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심신의학에서 강조하는 자율신경계 안정화 2024.06.28해당카페글 미리보기
신경를 감싸고 있는 근육 운동을 통하여 자극하는 효과를 얻어 자율신경계 발란스를 회복하는데 목적이 있습니다. 더불어 심신의학은 이러한 해부학적 요인을 해소하고 마음의 평정을 회복하고 정신적 안정감을 유지하기 위해서는 명상을 하루에 1회 정도...
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우울증을 극복할 수 있는 생활습관은? 2024.06.27해당카페글 미리보기
정신의학에서 말하는 우울증이란 일시적으로 기분만 저하된 상태를 뜻하는 것이 아니라 생각의 내용, 사고과정, 동기, 의욕, 관심, 행동, 수면, 신체활동 등 전반적인 정신기능이 저하된 상태를 말합니다. 이러한 증상이 거의 매일, 거의 하루 종일...
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14장 스트레스와 질병 줄이기 2024.06.27해당카페글 미리보기
취약성도 낮아진다. 놓아버림 기법을 배워서 실습하는 사람들은 대부분 육체적으로 건강과 활력이 점차 증가함을 깨닫는다. 의학이 아닌 방법으로도 건강에 도움이 되는 신체 반응이 재가동된다. 예를 들어 명상 수행은 스트레스 및 우울의 감소와 상관...
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당신이 건강을 원한다면 꼭 읽어야 할 글 2024.06.27해당카페글 미리보기
인체의 유기성을 알아야 병도 고치고 치유도 할 수 있다. 자연의학은 자연의 물질로 치유를 하는 게 아닌 자연의 균형처럼 인체...뿐이다. 섭생, 섭식과 양생 즉 균형 잡힌 식사, 휴식, 운동, 명상, 좋은 생각 등은 인체의 조화와 균형에 필수요소다. 인체...
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걷기에 관한 명언 모음 2024.06.27해당카페글 미리보기
때 명상을 할 수 있다. 걸음이 멈추면 생각도 멈춘다. 나의 정신은 오직 나의 다리와 함께 움직인다. - 장 자크 루소 / 철학자- ★진정으로 위대한 모든 생각은 걷기에서 나온다. - 니체 / 철학자- ★인간은 걸을 수 있는 만큼만 존재한다. - 사르트르...
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이니그마의 수행 이야기 18. 삼매(三昧)란 무엇인가? 2024.06.27해당카페글 미리보기
라마나 마하르쉬의 견해를 그대로 옮기는 것입니다. 다만 표현만 이니그마의 입을 빌어서 하는 것일 뿐.. 삼매(三昧)...정신의학신문 일묵스님 5분 법문 ㅣ #004. 삼매에 드는 두 가지 방법...제따와나선원 명상수행에서의 삼매라 함은 곧 깨달은 상태를...
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[논문번역] 전체적으로 이해하라: 정신장애로부터의 재기를 촉진하고 방해하는 요소들에 대한 소비자 공급자들의 이론 2024.06.27해당카페글 미리보기
법으로는 명상, 요가, 태극권, 침술, 운동 등등이 언급되었고, 그 외에도 많은 방법들이 있다고 해요. 그런데, 어떤 방법(치료법 또는 안녕-방법)을 사용하는가는 상대적으로 덜 중요하다네요. 더 중요한 건 그 방법을 "평가하고 선택하는 개인의 능력"과...
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☆ 믿음이 모든 것을 지배하는 능력입니다. 2024.06.26해당카페글 미리보기
죽음을 눈앞에 둔 그는 삶을 바꾸기로 마음먹었고, 명상을 하며 건강한 음식을 먹고 삶에서 독소를 제거하기 시작했답니다. 15년...원리가 인간의 노화에도 적용된다는 것입니다. 하버드에서 의학을 연구하던 알렉산더 리프는 건강하게 오래 사는 비결을...
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참된 지혜를 구하라 2024.06.26해당카페글 미리보기
잘 따릅니다. 그런데 요즘은 의학 정보를 쉽게 접할 수 있습니다. 그렇다 보니 사람들이 의사의 지시에 잘 따르지 않는다고...예로 들어 설명하겠습니다. 요가에는 위험한 요소가 있습니다. 요가(yoga)는 힌두교에서 종교적 초월 명상을 하는 것으로, 절대...
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명상의 이득 2024.06.26해당카페글 미리보기
1.2 명상의 이득 (과학적 실증) 명상을 함으로써 우리가 얻을 수 있는 ’효과와 이득‘에 대해 말씀드리겠습니다. 명상은 우리가 느끼고 생각하고 의도하는 마음의 운동으로서 현대의학에서 많은 연구를 하고 있으며 특히 신경과학이나 뇌과학 분야에서...