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▶생활의지혜 쇼핑몰에서 쇼핑만? 나는 운동도 한다!!! 2024.06.14해당카페글 미리보기
운동기구 기능을 제공한다. “근력 운동은 달리기처럼 심장 강화 운동에 소비되는 칼로리의 2배이상을 소비한다”고 우즈는 말한다. 각 벤치를 옮길 때 마다 다른 강도로 걷거나 세 번째 벤치마다 푸쉬업을 하는 등 재미있는 방법을 생각해 보자. 물건을...
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구로올레길 하천부분 2024.06.13해당카페글 미리보기
기능을 강화하고, 체력을 향상시킬 뿐만 아니라 근육을 저율하고 체중을 관리하는 데에도 큰 도움이 됩니다. 이러한 운동은 남녀노소 누구나 쉬게 시작할 수 있으며 일정한 규칙을 가지고 지속적으로 실시할 경우 건강 증진에 매우 유익합니다. 허리는...
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목 디스크 예방을 위한 생활속 건강 수칙 2024.06.10해당카페글 미리보기
기능 강화, 무엇보다 척추 균형을 잡아주고 지구력을 향상시키는 장점이 있다. 매일 30분간 1분에 100m 걷는 속도로 운동을 지속하면 최상의 효과를 볼 수 있다. 운동 초기에는 몸에 무리가 되지 않도록 1분씩 30회로 나누어 걷는 것이 좋다. 걷기 운동...
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[맨발걷기 3가지 건강 비밀] 2024.06.09해당카페글 미리보기
체계도 강화되는 효과까지 나타난다는 것이다. 둘째, 접지 이론이다. 2010년 미국의 전기기술자 클린트 오버와 심장전문의인 스티븐 시나트라 박사는 공동연구를 통해 접지 원리와 그 치유 효과를 밝힌 <어싱, 땅과의 접지가 치유한다>라는 책을 펴냈다...
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♣ 건강을 위한 운동이 독이 되는 경우 2024.06.09해당카페글 미리보기
하체 강화를 위해 기구 운동도 한다. 하지만 ‘안전’을 가장 중요하게 여긴다. 기구의 무게를 조금씩 늘려서 몸이 부담을 느끼지 않도록 조절한다. 평생 운동을 해온 세계적인 선수도 ‘조심’ ‘또 조심’을 되뇌인다. 갑자기 과격한 운동… 신장까지...
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퇴행성 관절염 2024.06.08해당카페글 미리보기
특히 무릎 관절 부위의 유병률과 밀접한 관계를 보이므로 체중 감량이 퇴행성 관절염 증상 개선에 도움이 될 수 있다. 또한 지팡이 등의 보조 기구를 사용하여 관절에 가해지는 부하를 줄여주는 것도 효과적일 수 있다. 2) 약물 요법 퇴행성관절염을 예방...
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[일반] 저널리스트와 로스차일드 글 복붙 (필독) - 전체 2024.06.07해당카페글 미리보기
산하기구인 '타비스톡 인간관계연구소'에서는 매스컴을 통제해 저질 프로그램만 내보내게 하고, 도박이나 복권 사업 등을 후원하며, 반사회적, 반기독교적인 록(rock) 음악을 지원한다. 그들은 정치, 경제, 종교, 사회 지도층에 돈과 명예와 성적으로...
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며칠 동안 꼼짝 않고 쉬었더니 근육의 변화가? 2024.06.05해당카페글 미리보기
근력 강화에 도움이 된다. [사진=클립아트코리아]© 제공: 코메디닷컴 폭우, 폭염 핑계로 며칠 동안 꼼짝 않고 집에만 있었더니 다리가 후들거린다는 사람이 있다. 편하다고 주로 앉거나 누워 있다 보니 다리 근육이 빠진 탓이다. 입원 환자들도 거동이...
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걷기운동의 올바른 방법과 그 효과 2024.06.04해당카페글 미리보기
② 무릎을 곧바로 펴고 보폭은 크게 하여 걸을 것 보폭이 짧고, 빠르게 걸으면 피로하기 쉽다. 따라서 보폭을 크게하며, 경쾌...걷는 것이 중요하다. ③ 경제속도로 걸을 것 걷기운동이라고 하는 것은 너무 급하게 걸어도, 천천히 걸어도 필요 이상...
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인천복싱 정우관 종아리근육의 중요성과 운동방법!! 2024.06.04해당카페글 미리보기
보건기구(WHO)는 좌식생활이 건강에 해롭다는 점을 경각시키기 위해 의자 중독이 하나의 질환이라는 의미에서 의자병(Sitting Disease) 라고 명명했는데요. 앉아있는 시간이 길어지면 다리로 흘러가는 혈류가 감소해 다리부종 등을 유발할 수 있으며...