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무릎에 무리가 가는 습관! 2024.07.11해당카페글 미리보기
무릎 연골과 인대를 손상시키고, 심하면 관절염까지 유발할 수 있습니다. 특히 나이가 들면서 무릎의 탄력이 떨어지기 때문에 뛰어내리는 행동은 더욱 위험할 수 있습니다. 5. 계단 오르내리기 post.naver.com 계단을 오르내릴 때 무릎에 가해지는 부담은...
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무릎퇴행성 관절염 치료 미리 예방하자 2024.07.10해당카페글 미리보기
가지 않도록 주의해야 합니다. 4. 충격 완화 격렬한 운동이나 무릎에 무리가 가는 활동은 피하는 것이 좋습니다. 운동을 할 때는...사용하는 것도 도움이 됩니다. 5. 건강한 식습관 연골 건강에 좋은 영양소를 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 뼈와 연골...
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msm 식이유황 효능 진짜 관절에 좋을까 2024.07.10해당카페글 미리보기
관절에 좋은 이유 MSM(Methylsulfonylmethane)은 유기 유황 화합물로, 천연적으로 동물과 식물에서 발견됩니다. MSM은 우리 몸에서 중요한 역할을 하며 건강상의 많은 이점을 제공하는 것으로 알려져 있습니다. MSM이 관절 건강에 도움이 되는 이유는 다음...
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오금 통증 원인 5가지 치료 방법 스트레칭 : 무릎 뒤쪽 통증 2024.07.10해당카페글 미리보기
관절 안정성을 유지하는 인대가 찢어지는 경우 발생합니다. .sunsoochon.com 베이커낭종: 무릎 뒤쪽에 발생하는 낭종으로, 무릎 관절염이나 반월상 연골 손상 등이 원인이 될 수 있습니다. 근육 염증: 오금 주변 근육의 염증으로, 과도한 운동이나 부상 등...
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대한신보 건강코너 2024.07.10해당카페글 미리보기
양 무릎을 두손으로 두둘기면 관절에 아주 좋습니다. "곡도[穀道]"를 강화하라! 곡도라는 것은 대장과 항문을 말합니다. 대변을 본후 한손으로 끝에 비누칠을 해서 흐르는 물로 항문을 깨끗이 합니다. 노인들 중에는 체온기를 항문에다 집어 넣으려고...
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다리가 바빠야 장수(長壽)한다 2024.07.10해당카페글 미리보기
대한 손상을 줄이기 때문에 요통환자들은 많이 걷는 것이 좋다. 다리 건강의 천적은 장시간 서 있는 것이다. 서 있는 자세는...튼튼하게 한다. 하루에 30분, 1주일에 4일 정도면 최단시간 내에 건강하게 될 수있다. 가장 용이하게 할 수 있는 유산소 운동...
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걷기의 해부학적 문석 2024.07.10해당카페글 미리보기
달리기보다 좋은 것은 운동 손상이 적기 때문인데, 해부학적으로 보면 걷는 것은 발을 구성하는 26개의 뼈와 114개의 인대, 20개의 미세한 근육, 그리고 힘줄과 신경이 만들어내는 정교한 합작품입니다. 레오나르도 다빈치는 이런 발을 공학의 최대 걸작...
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두 바퀴 인생 2024.07.10해당카페글 미리보기
추세가 된 것 같다. 노년기가 대면 다리의 연골이 닭아 걸음걸이가 불편해진다. 무릎 위에 근육이 없으니 절 눔 거리는 현상이 나타난다. 다리에 근육질을 키우는 데는 자전거 이상 좋은 운동이 없다고 정형 외과 의사는 권유하고 있다. 노년기에 등산도...
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안녕 하세요, [왕 초딩]의 등산 지식 2024.07.09해당카페글 미리보기
폐의 손상으로 호흡곤란을 일으킬 수 있음 - 심할 경우 사망할 수 있음 ③복부 - 장관계가 터지면 복막염을 일으킬 수 있음 이때는 절대로 물을 주어서는 않 됨 - 장관노출 시 무릎을 굽혀서 후송하여야 함 - 외상은 없을지라도 충분한 주의를 기울려야 함...
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산책 좀 했더니 발뒤꿈치 찌릿찌릿 중년 여성에게 많은 '이 질환' 2024.07.09해당카페글 미리보기
보통 운동선수들에게서 많이 발병하지만 최근에는 하이힐이나 굽이 낮은 신발, 딱딱한 구두를 자주 신는 일반인에서도 증가하는 추세다. 족저근막염이 나타나면 아침에 일어나 처음 발을 디딜 때 발뒤꿈치 부위에 찢어지는 듯한 통증을 보이지만 점차 걸음...