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띵동 ㅡ부산 홍법사 2023.08.25해당카페글 미리보기
하늘 공활한데 중얼중얼 거려본다 발목도 6주가 지나서 이제 깁스도 풀고 보호대만 착용하니 한결 걸음도 걷기 편하다 당분간...두구두구~~~동에 위치한 홍법사는 홍법사의 #홍은_홍익인간의_홍과 같은한자로 #법(불교) #_를_널리_알린다는 의미랍니다...
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봄철 안전산행 TIP 2023.08.23해당카페글 미리보기
다친 발목을 제대로 치료하지 않아 다시 다치는 사례가 빈번 합니다. ●무릎 통증이 느껴질 땐 보호대 착용해야 ♡관절 골반에서 허벅지 바깥쪽을 타고 무릎으로 내려오는 긴 인대를 장경인대라 하는데, 엉덩이 관절과 무릎 관절을 지탱해줘 무릎이 바깥쪽...
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빙판길 2023.07.11해당카페글 미리보기
허리 보호대는 이제는 착용 안 해도 된다고 했다. 그리고 무거운 것 들지 말고 허리를 굽히는 일도 하지 말라고 하였다. 운동도 열심히 하고 발목 통증은 수술 후유증이니 감내하여야 한다고 하였다. 병원에 들어갈 대는 마치 도살장에 끌려가는 기분...
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짐 옮기다 허리 삐끗, 20억원 매출 청년 갑부 만든 아이디어 2023.06.22해당카페글 미리보기
손목, 발목, 무릎, 허리, 팔꿈치 등 미세전류 보호대 5종을 출시했다. 가격은 3만원대(손목보호대)부터 6만원대(허리보호대)까지 일반 보호대와 큰 차이가 없다. [조선닷컴 독자 한정 공동구매 행사] : bit.ly/3IEIMU9 ◇사업 운영 간접 경험이 창업으로...
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걷다가 발목 자꾸 '삐끗' 하는 사람… 몰랐던 이유는? 2023.05.29해당카페글 미리보기
경우 다치는 순간 인대가 끊어지는 파열음이 들린다. 발목염좌의 치료법은 인대 손상 정도에 따라 달라진다. 1도 염좌는 발목...발목 보호대를 2주 정도 착용하는 것으로도 치료가 가능하다. 2도 염좌는 발목 외측인대가 부분적으로 찢어진 상태로 발목이...
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약한 부위를 보강하는 테이핑(taping)법 2023.05.19해당카페글 미리보기
테이핑법의 이점은 우선 테이프가 신축하기 때문에 주행중에 동작을 거의 방해하지 않는다는 것. 그 외에 칭칭 감아서 붙이는 것이 아니라 근육이나 건에 따라 붙이는 방법이므로 요령만 이해하면 혼자서도 비교적 간단히 실시할 수 있다. 단 부위에 따라...
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건강 : 비행기 관절 통증 2023.05.11해당카페글 미리보기
예방법 비행기 내부 기압-기온 더 낮아 관절부위 염증-부기 악화되기도 1∼2시간 간격의 스트레칭 효과적… 진통소염제-혈액순환 개선제 챙기고 연골-허리통증 주사 미리 맞으면 좋아 류동진 인하대병원 정형외과 교수가 해외 여행을 앞두고 병원을 찾은...
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올바른 산행법과 유의사항 2023.05.02해당카페글 미리보기
선택헤 발목의 피로와 부상을 예방해야 한다. 주머니에 손을 넣고 걷지 않으며 보행 중에는 복장을 고친다던가 하는 걷는 것 이외의 행동을 삼가 하고 주의를 집중한다. 보행 중 흡연은 절대로 삼가며 부득불 흡연을 해야하는 경우 바람을 등질 수 있는...
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산이란 무엇인가? 2023.04.14해당카페글 미리보기
무릎과 발목이 너무 체중이 실리지 않게 리드미컬 하게걸음주기를 유지한다. 자기의 체력에 맞추는게 중요하다. 5) 오르막과...체중이다리관절에만 실리는걸 분산 시키되 무릎보호대를 착용하는것도 좋다. 6) 산행도중 물은 조금씩 여러번 보충하는게...
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싱크대 앞에서 넘어져 현미 사망에 언급된 ‘이 질병’ 2023.04.09해당카페글 미리보기
땅에 닿지 않도록 올렸다 내리기, 발의 오목한 부분에 밴드를 걸어 당겨주는 운동 등은 발목 근력 강화에 도움이 된다. 치료는 골절 부위가 2㎜ 이하라면 수술 없이 얼음찜질을 하거나 발목 꺾임을 방지하는 보호대 등을 착용하는 식으로 이뤄진다. 골절...