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3월5일 팀훈련-러닝 2019.03.07해당카페글 미리보기
많이 해야 할 듯함.(스트레칭만 하면 신음소리가 절로 나와서 민망스러움 ^^;;) 골프공이 없어서 지압기로 발바닥 지압을 해주고 있는데 발바닥은 상태가 약간 더 안좋아진 듯함. 수영 수평 뜨기 연습 - 코어 힘 주고 궁디 띠우기 연습 호흡하면서 코어 힘...
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발바닥 2019.01.21해당카페글 미리보기
신비한 존재이다. 이 부분을 자주 만져 주거나 지압을 하면 수면장애등을 극복하는데 도움을 준다. 자다 일어나 발바닥부분을 갈고리 나무지압기로 여러 번 두드리면 기분 상쾌하다. 잠이 잘 온다. 나는 앞만 보고 달려왔다. 이제 발바닥도 애지중지하며...
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연말연시 건강법 2018.12.24해당카페글 미리보기
종아리 안쪽을 주물러주면 더욱 좋음. 엄지 발가락 자극요법은 중풍예방에도 특효함. 광명족반사요법 발바닥 상응(관련상품 : 엄지태양지압기-link) ① 발가락 지압 • 엄지를 비롯한 발가락을 하나씩 잡고서~ 앞뒤, 좌우, 측면을 지압한다. • 엄지와...
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노화란 생각이 늙는 것입니다. 2018.09.26해당카페글 미리보기
처음엔 발바닥이 아팠지만 약 3개월 동안 꾸준히 했더니 아프지가 않았다. 그 다음부터는 본격적인 자갈 밟기 운동을 하게 되었는데 내 방법을 소개하자면 이렇다. ■ 왼쪽 손바닥을 아랫배의 단전(배꼽 밑 중앙부)에 밀착시킨다. ■ 오른쪽의 어깨와 팔...
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발바닥 지압기 2018.09.26해당카페글 미리보기
족저나발바닥 통증 운동후 빠른 회복을 위해 어제 다이소에 갔는데 달리기 하는사람에 꼭 필요 할것 같아 테스트 해봤는데 가격대비 효과 최고인것 같아 올렸습니다.
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콩팥 마사지(신장 마사지) 2018.05.30해당카페글 미리보기
신장을 마사지를 하는데 다양한 방법으로 도전한다. 1. 네발 지압기 2. 편백 나무 괄사도구 3. 땅콩 마사지기 4. 야구공...6. 괄사를 이용한 용천혈 마사지 7. 홍두깨를 이용한 발바닥 두드리기 8. 발목 펌프 9. 발치기 10. 걷기를 실시한다. 다양한...
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부모님 건강 걱정된다면? '혈관'관리가 정답 2017.10.23해당카페글 미리보기
있어 신체 굴곡에 맞는 세밀한 안마가 가능하다. 또 어깨 위치를 자동 인식해 체형별 맞춤 안마를 제공한다. 발바닥 부분에는 롤링 지압기가 내장됐고 두드림, 주무름, 복합, 지압, 훑기 등 5가지 움직임을 기본으로 한다. 무중력안마모드로 설정하면 체중...
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걷기의 효과 2017.04.30해당카페글 미리보기
때 발바닥에 압력이 가해지면 우 리 몸 속의 혈액은 압력을 받아 혈관을 타고 흐름이 빨라진다. 걸을 때 마다 마치 펌프질을 하듯 빨라진 혈액은 심장을 지나 머리 끝까지 이르 게 된다. 즉 혈액이 뭉치지 않고 온몸으로 잘 돌게 해준다는 것이다. 이처럼...
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발 지압법, 발마사지, 발경혈경락점 2017.03.10해당카페글 미리보기
각종 지압기가 시중에 판매되고 있는데 비싼 것이 아니라도 잘만 활용하면 굉장한 효과를 볼 수 있는 것들이 많습니다. 2. 지압을 하는 방법 ① 지압 받는 사람은 편안한 자세로 눕거나 엎드립니다. 경우에 따라서는 앉거나 서서 하기도 합니다(복부를...