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같은 동작인데 '힙업 효과 2배'로 높여주는 운동법 2024.07.02해당카페글 미리보기
같은 동작인데 '힙업 효과 2배'로 높여주는 운동법 똑같은 하체운동 동작을 수행하더라도 고무밴드를 사용하면 운동 강도를 높일 수 있다. 밴드의 종류에 따라 탄력성이 다르기 때문에 자신의 신체 능력에 맞는 밴드를 선택하도록 한다. #밴드 스쿼트 1...
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매일 5분 이 운동 하면 생기는 허벅지 변화 2024.07.01해당카페글 미리보기
맞추고, 하체의 유연성과 운동 범위를 증가시킵니다. 매트에 오른손을 대고 옆으로 눕습니다. 허벅지 사이에는 밴드를 착용하여 운동 효과를 높이세요. 왼손은 옆구리로 가져갑니다. 왼쪽 다리를 공중으로 들었다가 내리면서 운동하세요. 30초 진행합니다...
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👍의지박약 타파,개별 맞춤 목표 달성 스터디/공부,생활 인증/효과👍 2024.07.01해당카페글 미리보기
인증, 운동 유트브 인증 등 수면 : ex 24-7시 동안 폰,패드 미사용 인증, 아침 기상 후 머리 감은사진 인증 등 자기계발 : 부동산 뉴스요약, 경제유트브 시청 인증 등 인터넷 : 유튜브 1시간 이내 사용 인증, 폰 하루 4시간 이내 사용 등 그 외 : 집 도착...
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파킨슨병의 운동 증상의 원인과 이유 (Davis Phinney Foundation For Parkinson's) 2024.07.01해당카페글 미리보기
고무 밴드 중 하나를 사용해서 앉아 있는 동안 발에 묶었다가 다시 잡아당기는 간단한 방법이 있다. 말을 타고 통제 하려고 하면 하는 방법이 때때로 발바닥을 펴는 데 도움이 된다. 4. 운동 권장 사항은 일주일 중 6일 동안 매일 40분의 고강도 또는 공격...
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[빈체로/레베바움] 원목도마, VINCERO/LIEBE BAUM, 인기기념품, 답례품, 사은품, 단체선물, 홍보물, 도매쇼핑, 상호란 2024.06.30해당카페글 미리보기
항균 효과로 식재료를 오랫동안 신선하게 보관할 수 있으며, 날카로운 칼날도 오래도록 유지해 줍니다. 세대를 이어 사용할 수 있는 빈체로/레베바움 원목 도마는 소중한 추억을 담아 전해줄 수 있는 의미 있는 선물입니다. 4. 빈체로/레베바움 원목 도마...
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걷기 대신 했더니 효과 좋다고 난리난 그 운동 2024.06.30해당카페글 미리보기
들면서 감소하는 경향이 있는데, 강도 있는 근력 운동을 통해 뼈에 자극을 주면 골밀도가 유지되거나 증가할 수 있습니다. 이는...무릎까지 일직선이 되도록 합니다. 업다운 동작을 반복합니다. 효과 - 엉덩이 근육을 강화하여 힙업 효과를 주고, 엉덩이...
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미만성 위암 복막 전이로 위암 4기 진단과 수술 불가 복수 완화 투병기 2024.06.30해당카페글 미리보기
규칙적인 운동을 하고, 워낙 긍정적인 성격이라(오늘도 애들 운동회 구경갔다 학부모 줄다리기 한다고 해서 얼릉 나갔는데... 제가 환자인걸 아는 딸내미 예전 담임샘께 붙잡혀 퇴장(?)당했네요 ㅎㅎ) 뭐.. 스트레스도 별로 없었고... 참 암튼 그래도 암은...
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월간중앙 [NGO특집] 국제위러브유운동본부 주최'제26회 새생명 사랑 가족걷기대회' 2024.06.29해당카페글 미리보기
마칭밴드의 힘찬 연주와 함께 참가자들이 걸음을 내디뎠다. 플라워2교를 지나 청라로즈가든과 호수남교, 플라워3교를 거쳐 야외음악당으로 돌아오는 1㎞ 구간이 녹색 티셔츠를 입은 행렬로 넘실거렸다. 각국 외교관들은 선선한 날씨와 한국의 아름다운 봄...
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[밀리 MILLI 브랜드] 생활 필수 판촉아이템 기획전, 주가증정 이벤트, 답례품 사은품, 단체선물 창업 개업선물, 광고물 홍보물 주 2024.06.29해당카페글 미리보기
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위부터 대장까지…장 건강에 좋은 음식 10가지 2024.06.29해당카페글 미리보기
사람들은 운동을 하고, 클린 이팅(clean eating) 즉, 유기농 식품을 주로 먹고 소금이나 설탕이 많이 든 음식이나 가공식품을 먹지 않는 식습관을 가지면 건강할 것으로 생각한다. 그리고 장 건강에 대해서는 잊는다. 하지만 이제는 소화기관에 살고 있는...