카페검색 본문
카페글 본문
-
고추 매운 성분 캡사이신, 내장 지방 태우는 불쏘시개 2019.07.01해당카페글 미리보기
신지호 헬스조선 기자. 내장 지방 생성을 억제하는 대표적인 성분이 불포화지방산인 오메가3가 있다. 오메가3는 내장 지방 중 하나인 중성 지방 생성 호르몬을 억제한다. 식물성 식품 중에서는 참깨와 들깨에 오메가3가 많이 들었다. 천연 식초, 고추는...
-
어떻게 다이어트 빨리 살을 뺄 수 있을까 2019.04.09해당카페글 미리보기
아프며, 뱃살은 여전하다. 탄탄한 복부를 가진 파보(宝寶)의 윗몸일으키기를 계속 받았지만 미국의 권위 있는 헬스기구 '가장 효과적인 건복 헬스법' 명단에 들지 못했다.이유는 간단한데 윗몸일으키기를 할 때 우리의 동작은 종종 제자리에 닿지 않고...
-
나잇살 저리가~ 날씬한 중년 되기 위한 식단·운동법 2019.02.03해당카페글 미리보기
나잇살 빼는 운동은 다음과 같다. 덤벨, 짐볼 등은 운동기구점이나 온라인쇼핑몰에서 살 수 있다. ▷뱃살=다리를 편 후 누워서 발 사이에 덤벨을 끼고 무릎을 살짝 구부린 다음 아랫배에 힘이 들어갈 때까지 발을 들어 올린다. 짐볼이 있다면 양팔을...
-
헬스기구 타는법은 유튜브 찾아보면 되나요? 2019.01.23해당카페글 미리보기
어제부터 헬스 다니기 시작했는데요. 웨이트20분 걷기40분 하려고 했는데 웨이트 뭘 어떻게 할지 몰라서 기구 2개만 끄적이다가 런닝머신만 타고 왔는데 웨이트도 같이 해야 체중감량에 좋겠죠? 목표는 뱃살 빼는게 1순위 입니다.
-
뱃살을 빼는 7가지 방법 2018.10.23해당카페글 미리보기
가거나 헬스클럽에 가면 전체적으로 봤을때는 말랐는데 배만 나온 분들이 가끔 있습니다. 그리고 저희 아빠도 상당히 마르셨는데 몇년전부터 배만 살짝 나오시더라구요.예전에 허리가 30이셨는데 요즘은 살은 안찌셨는데도 불구하고 허리치수만 늘려서...
-
헬린이의 바디프로필 촬영기. 다이어트 전후. 식단. 운동일지. 닭가슴살 추천. 기타 2018.09.08해당카페글 미리보기
무작정 헬스를 재시작했습니다. 4.8일 다이어트 무작정 시작 당시 상태를 인바디 입니다. 몸무게 76kg 골격근량 29kg, 체지방률 26.4%. 완전 뱃살 빵빵한 상태였고. (트레이너샘이 빵떡이 되서 오셧네 하시더라구요 ㅠㅠ) 벤치프레스 40kg 20개 *3...
-
가족모임에 언니 여동생반응.... 2018.07.24해당카페글 미리보기
그리고 오늘아침 헬스장에가서 인바디체크했는데 모든게정상이고 내장비만도 표준이라는데 뱃살은 왜 잘안빠질까요? 헬스팀장한테 내일부터 뱃살빼는법과 근력운동순서가르쳐준다했는데 기구로 근력운동해야된다네요.. 다들 더운여름에 어떤운동하세요...
-
계단오르기 운동 효과/계단걷기 운동 효과 2018.01.18해당카페글 미리보기
운동 기구라고 해도 과언이 아니다. 퇴행성 관절염도 예방하고, 전신 유산소운동과 근력 운동을 동시에 할 수 있는 계단 오르기! 무료로 언제 어디서든 쉽게 할 수 있으니 운동을 전혀 하지 않는 분이라면 계단이라도 올라보자. 출퇴근길에만 해도 꽤 운동...
-
나도 달린다... 05-03-09 17:05 (Hit : 1018) 2017.12.04해당카페글 미리보기
할 뱃살은 안빠지고 왜 있으면 좋은 젖살이 빠지는게야... 애들을 신랑한테 맡기고 백화점(사이즈를 골라주는 사람이 있는)엘 갔습니다.. 이것저것 골라주더니 음 너는 36 A 가 맞겠다..와이어가 있는것은 아파서 그냥 쉐잎브라로 모양이 되는걸로 골라...
-
오유 다이어트게시판 다이어트 총 정리 上 2017.08.26해당카페글 미리보기
않습니다. 뱃살을 빼고싶다면 유산소를 병행할 것. 2. 과체중 이상의 비만단계에서는 지나친 운동, 특히 유산소의 경우 관절이 쉽게 상하고 몸에 무리가 오기 때문에 식이조절+생활습관변화+가벼운 운동(기초체력 기르기) 으로 과체중 단계까지 비만 단계...