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복식경기할 때 지켰으면 하는 것들 2024.07.02해당카페글 미리보기
두 사람씩 짝을 지어서 하는 시합을 복식경기라고 한다. 단식경기는 나만 잘하면 되지만 복식경기는 나와 파트너의 호흡이 중요하다. 복식경기에서 선수들의 호흡은 경기의 승패를 좌우하기도 한다. 단식 경기도 재밌지만 복식 경기도 좋아한다. 마음에...
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一수명 10년 늘리는 코호흡의 비밀★ 2024.07.02해당카페글 미리보기
기분으로 들이쉬고 내쉬는 일에만 집중해보기 바란다. 호흡을 통해 마음까지 정화할 수 있는 매우 간단한 방법이다. 코호흡과 복식호흡은 원래 인류의 신체가 가지고 있는 본래의 기능을 회복하는 일이기도 하다. 원래 숨은 코와 배로 들이마시고 내쉬어야...
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신입회원이 오셨습니다. 2024.07.02해당카페글 미리보기
잠시 설명 드리고 나서 소리 내는 연습을 하며 취법과 자세를 점검해 보니 비교적 소리도 잘 나고 취법도 무난하셨으나 복식호흡이 안 되고 음이 다소 불안정하길래 우선 복식호흡을 하는 방법에 대해 알려 드렸는데 며칠 동안 호흡법과 길게 소리 내는...
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욱 하는 성격 치료 2024.07.01해당카페글 미리보기
충분한 휴식이 필요하다. 건강 상태가 나쁘면 쉽게 화를 내게 된다. 3. 감정을 조절하는 훈련을 꾸준히 한다. 요가, 복식 호흡, 단전 호흡, 명상 등을 꾸준히 계속한다. 4. 분노를 일으키는 대상이나 사건에 대하여 기대치를 낮춘다. 5. 모든 일을 인정...
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대금 수업 시간표 - 2024년 7월 2024.07.01해당카페글 미리보기
월 7 : 00 ~ 대금의 역사와 구조 복식호흡과 소리 내는 방법 화 7 : 20 ~ 등불 2분박과 3분박 연습 8 : 10 ~ 청산은 깊어 좋아라 㶐 㶂 음정과 취법 익히기 수 7 : 30 ~ 서용석류 대금산조 中 중중모리 목 7 : 00 ~ 대금 운지법과 연주자세 12율명 / 평조...
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우실하 음악론 3장 2024.06.30해당카페글 미리보기
왕의 복식 색 등등이 음양오행이었다. 음양오행과 삼재三才(천지인)론 이걸 알아야 동양문화적 문법이 이해가 됨 스포츠도 룰을 알아야 즐길 수 있다. 음악에는 국경에 있지만, 문법의 이해가 이루어지면 둘다 이해가 된다. 학교교육에서 서양음악악론만을...
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80의 벽(璧)을 넘어라 2024.06.30해당카페글 미리보기
남김없이 뱉어낸다. 의자에 앉아해도 되고, 잠자기 전이나 일어나기전 침대에서 해도 된다. 릴렉스 호흡법은 흔히 복식호흡이라고도 하는데., 이 호흡을 하면 신기하게도 마음이 차분해지고 혈액순환이 촉진되고, 위장을 비롯한 내장 기관의 기능을 높여...
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평생건강운동,명상 참선 선도수련 2024.06.30해당카페글 미리보기
일체유심조란 말처럼 마음의 작용은 무한합니다 명상이 어려우시다면 고요히 노래를 부르십시오 명상과 노래는 복식호흡으로 안내하면서 단전을 강화시키고 오장 육부를 활성화시켜줍니다. 단전과 오장육부를 강화시켜주는 운동입니다 나이들수록 움직이지...
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뱃살이 안 빠지는 이유 3 2024.06.30해당카페글 미리보기
배 부분을 따뜻하게 덮어 주는 옷차림을 하는 것이 좋다. 따뜻한 차와 물을 즐기는 습관도 배를 따뜻하게 해준다. 복식 호흡_복식 호흡을 하는 것은 유산소 운동 피트되는 옷 입기_ 뱃살이 나왔다고 자꾸 헐렁한 옷을 입으면 평소 자세가 한없이 편안해...
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명상일지(15th) 2024.06.28해당카페글 미리보기
읽는데 집중을 하고 중간에 딴 생각이 나도 개의치 않고 진행했음. 의자에 앉아 반가부좌로 하다가 그냥 허리를 바로 세우고 발을 바닥에 내려놓고 복식호흡을 하면서 읽었음. 잡념이 든 것을 알아차리고 이내 다시 읽는 것에 정신을 들여 계속 읽었음. 끝.