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*[※]*[생활 ◐건강정보및 여럿정보,꿀팁]*[※]* 2024.08.11해당카페글 미리보기
수분섭취,조용한숲길산책. *복식호흡.명상*휴식의시간등,내만의 건강시간 *가져보는 것 어떠 실까요,??.. *1시간 의자에 앉지면, 10분,까치발 들기운동'꼭'하세요!! /¤/(식사전?손,씻기)(외출후?손,발 씻어요!) ★아프지 않고 건강하게 오래 사는 것...
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8월12일.활전어,활흰다리새우,부세굴비,바지락살,매생이,홍어회,민물장어,배오징어,멸치,곱창김 2024.08.11해당카페글 미리보기
성분으로(비타민A, EPA, 오메가 3, 칼슘, 등등..) 면역력, 눈건강, 혈관건강, 뼈건강, 뇌건강에 도움을 줄 수 있다니 치매로...소화에 어려움이 있으신 분들은 적당량은 좋지만 과하게 섭취하는 것은 좋지 않다고 합니다. 뱀장어과에 속하는 민물장어는...
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건강에 좋은데 잘 안 먹는 음식?…“기회 되면 챙겨 드세요” 2024.08.11해당카페글 미리보기
10g 섭취하면 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 5%까지 떨어뜨릴 수 있다. 또한 연구에 따르면 오트밀과 같이 천천히 효율을 내는...항암 물질인 항산화 물질이 많이 들어 있는 케일은 비타민A도 풍부하다. 비타민A는 눈과 피부 건강을 지켜주고 면역력을 강화...
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⛑️ 의사의 힘을 빌리지 않고도 건강하게 살 수 있는 방법 // 80대의 건강 생활(일정한 생활습관을 만들어라) 2024.08.11해당카페글 미리보기
19%를 섭취 할 수 있습니다. 티아민이나 엽산은 모두 비타민 B의 일종으로 이들은 인체를 자동차에 비유할 때 출력 향상제 역할을 합니다. 같은 휘발유로 높은 마력을 낼 수 있도록 도와준다는 뜻이지요. 당연히 힘이 나고 지치지 않게 됩니다. 게다가...
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채소·과일 하루에 ‘이만큼’ 먹어야 건강 생각보다 양 많다 2024.08.11해당카페글 미리보기
채소는 비타민과 미네랄뿐 아니라 체내 정상세포를 보호하는 식물성 화학물질인 파이토케미컬도 함유하고 있기 때문이다. 영국...사람들이 건강상의 이점을 위해 채소와 과일을 얼마나 섭취해야 하는지 잘 알지 못한다”며 “실제 섭취 권고량을 일상 속...
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'고기' 건강하게 먹는 방법 2024.08.11해당카페글 미리보기
따라서 비타민B1 섭취를 원한다면 삶지 말고 구워 먹도록 한다. 단, 고기를 고온에 익히면 ‘최종당화산물’이라는 독성물질이 발생할 수 있기 때문에, 100도 이상 높은 온도에서 굽지 말아야 한다. 소고기 소 다리 살이나 안심 등 근육이 많고 지방이...
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어컨 켠 직후에 '이것' 안 하면 곰팡이 드글드글 2024.08.11해당카페글 미리보기
일정 시간 환기를 해주는 게 건강에 이롭다. 【名品】 벗♡ 쉼터 幸福 사랑한국소비자원의 모의실험 결과 에어컨 작동 후 처음 3분 동안 나오는 곰팡이의 양이 60분 동안 배출되는 전체 곰팡이의 70% 이상을 차지했다. 따라서 에어컨을 켠 직후에는 적어도...
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나 보려고 정리한 눈 건강 책 요약 2024.08.10해당카페글 미리보기
착용 시간은 8시간 이내가 되도록 유의한다. # 눈을 위해 섭취하면 좋은 녹황색 채소 눈에 좋은 식재료라고 하면 가장 먼저 블루베리가 떠오르지만 실제로 더 유용한 것은 카로티노이드라는 색소이다. 특히 선진국에서 실명의 가장 큰 원인이 되는 가령...
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신 건강법 2024.08.10해당카페글 미리보기
모두 섭취하는 시대는 지났다. 땅의 영양소가 고갈되었기 때문이다. 40세가 넘었는데도 영양제를 안 먹고 있는 사람, ‘나는...챙겨드시면 최고이고 더불어 여유가 되면 기본영양제는 종합 비타민 미네랄 영양제, 드시고 여유가 안되도 유산균, 오메가3...
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잘못 먹으면 毒..비타민 제대로 알고 드시나요? 2024.08.10해당카페글 미리보기
위험도 있다. Q. 비타민을 복용하는 시간대가 따로 정해져 있나요? A. 대부분의 비타민제는 아무 때나 섭취해도 효과를 볼 수 있지만 특정 비타민은 복용 시간이 효능에 영향을 미칠 수 있다. 대사를 활발하게 하는 비타민B의 경우 오전에 먹는 것을 추천...