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나 보려고 정리한 눈 건강 책 요약 2024.08.10해당카페글 미리보기
섭취하고, 아울러 비타민 C와 비타민 E도 섭취하자. 타메리크도 눈을 보호해준다. 브로콜리 : 브로콜리는 루테인을 매우 많이...항산화 성분도 풍부하다. 시금치 : 시금치는 추천하는 녹황색 채소의 대표격. 루테인, 제아크산틴 둘 다 많이 함유하고...
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식초 1석 65조 활용법 총정리 2024.08.10해당카페글 미리보기
까다로운 비타민C가 오래 보존된다. 12. 시들은 야채는 물에 약간의 식 초와 설탕을 탄 물에 담가 두면 싱싱 해진다. 13. 마늘은 식초에 재웠다가 사용하면 냄새가 나지 않는다. 14. 과일이나 채소를 흐르는 물에 몇 번 씻은 다음 식초 탄 물에 5~10분정도...
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한 달 동안 매일 아침으로 달걀 2개를 먹었는데, 식단과 아침이 어떻게 바뀌었는지 알아보세요 2024.08.10해당카페글 미리보기
가지 채소를 먹어야 잠자리에 들 수 있는 충분한 에너지가 있다고 느낄 수 있습니다. 식단을 업데이트하기 시작했을 때, 늦은 오후와 저녁에 나른함을 느끼지 않기 위해 아침과 점심 음식을 다르게 먹으려고 노력했습니다. 설탕이 많이 든 아침 식사를...
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야채 쫄면 ㆍ비름나물 만들기 (가족과 함께 하는 간식 ) 2024.08.10해당카페글 미리보기
면 요리입니다. 냉면이나 . 스타게티가 먹고시플때 간단하게 만들어 보세요 집에서 간편하게 만들 수 있는 쫄면 레시피를 소개해드릴게요. 재료: 쫄면 면: 1인분 (약 150g) 양배추: 1컵 (얇게 채썰기) 당근: 1/4개 (얇게 채썰기) 오이: 1/2개 (얇게 채썰기...
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득이 되는 음식 상식 2024.08.10해당카페글 미리보기
뿌리채소(감자,고구마)의 섬유질은 발암물질을 흡착해서 배변시킨다. ○ 버섯류에는 몸의 산화를 막는 산화방지제가 많다. ○ 콩...아이소폴라본)은 세포 증식을 억제한다. ○ 대추와 무화과 요리는 위장을 튼튼하게 한다. ○ 바나나, 파인애플, 망고...
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옥수수 효능과 부작용 & 삶는 방법 및 보관 방법 2024.08.10해당카페글 미리보기
이들 비타민은 에너지 대사와 신경 기능에 중요한 역할을 합니다. 또한 옥수수는 철분, 마그네슘, 인 등의 미네랄도 포함하고 있어 전반적인 건강을 증진시킵니다. 3. 항산화 성분으로 인한 질병 예방 옥수수에는 항산화 성분인 페놀산과 카로티노이드가...
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암(癌)과의 동행, 도움말, 장수비결, 카레. 2024.08.10해당카페글 미리보기
날 채소를 2-3번 먹고. 효소는 섭씨 40도에 파괴되기 때문에 날로 먹어야 된다. 커피, Tea, Chocolate 을 피한다. 대신 항암성분이 있는 록차를 먹어라. 물...수돗물의 독성과 중금속을 걸러낸 정수된 물을 먹어라. 증류수는 산성이므로 피하라. 12. 육류...
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먹으면 염증질환에 좋은 약이 되는 가지 #가지 2024.08.09해당카페글 미리보기
수도 있습니다. 가지의 차가운 성질은 염증에 좋은데 염증은 뜨거운 환경에서 더욱 심해지게 되며, 염증이 있을시 가지요리를 드시면 염증을 치료하는데 도움을 받으실 수 있습니다. 비타민 함유량이 매우 높아 스트레스를 없애주어 피로회복에 좋습니다...
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◆ .소아암: 잘 먹지 못하는 우리아이에게 좋은 영양간식 2024.08.09해당카페글 미리보기
과일에는 비타민과 무기질이 풍부하게 들어있습니다. 아이가 채소나 과일을 먹기 싫어 할 때는 아이들이 좋아하는 소스를 이용한 샐러드나 과일을 이용한 색다른 간식으로 보충하도록 합니다. ▶ 지방을 이용한 열량 보충 방법 지방은 적은 양으로 높은...
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감기 몸살 증상과 감기에 좋은 음식에 대한 이해 2024.08.09해당카페글 미리보기
등의 채소가 이에 해당합니다. 비타민 C는 면역력을 높이는 데 큰 역할을 합니다. 2. 생강: 생강은 몸을 따뜻하게 해주고 면역력을 높여주는 효과가 있습니다. 따뜻한 생강차는 감기 몸살에 효과적인 대응 방법 중 하나입니다. 3. 대추: 대추차는 몸을...