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비가 오는 날 막걸리를 마셔야 하는 이유 2024.07.16해당카페글 미리보기
섬유는 과일, 채소, 해조류 등에 많이 포함되어 있는데 배변 활동에 도움을 주고 장의 콜레스테롤 흡수를 막습니다. 이런 식이...섭취량은 약 20g입니다. 막걸리에는 비타민 B도 많습니다. 한 잔에만 비타민 B2(리보플라빈)가 약 68㎍, 비타민 B3(나이아신...
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120세 건강상식 2024.07.16해당카페글 미리보기
정화하는데 많은 수분이 소모 되었기에 아침 공복에 물을 마셔주면 몸의 독소를 빼고 장기적으로 몸의 대사가 활성화되어 체지방 연소에 큰 도움이 됩니다. 아침공복의 물한잔은 수면시간 내내 비어있던 위장에 물을 채우면서 마치 음식물이 들어온 것처럼...
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면역력 높이는 수퍼 푸드 8가지 2024.07.15해당카페글 미리보기
면역력을 높여 몸에 세균이 침입하는 것을 방어해주는 비타민 D가 풍부하게 들어 있다. 만약 요거트에 맛을 더 추가하고 싶다면...칼로리에 다양한 영양소들을 섭취할 수 있어 면역력 향상에 많은 도움이 되는 음식이다. 치아 시드에는 식이 섬유, 오메가...
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보약보다 좋은 아침공복 최고의 음식6가지! 2024.07.14해당카페글 미리보기
비타민 D도 들어있어 면역력 증진, 골밀도 강화 등 안심하고 먹을 수 있는 종합 비타민 같은 역할도 합니다. 추가로 계란의 풍부한 레시틴 성분은 두뇌 활동을 돕기 때문에 아침에 뇌를 깨우기에는 최고의 음식이에요. 열을 이용해 조리하면 단백질의 성질...
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양파의 53가지 효능 2024.07.14해당카페글 미리보기
위해 많은 칼슘이 필요하며 노년기에는 체내에 칼슘이 부족하면 병이 생기기 쉬우므로 발 육기와 노년기에 더욱 중요시 되는 영양소이다. 칼슘은 체내의 칼슘 공급량이 충분할 때는 뼈속에 저장되어 있다가 혈액에 서 필요할 때마다 뼈에서 용출되어 공급...
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★第1288號 포토 時事 News ☆ 2024.07.14해당카페글 미리보기
보호하는 과일입니다. 항산화제가 높아서 암을 유발하고 혈액을 응고시키는 물질에서 몸을 보호하는 능력이 있습니다. 🍊 오렌지...높여주고 암을 이기는 항산화제 라이코펜이 많습니다. 비타민C와 포타시움도 많습니다. * 건강을 위해 알아두시고 즐거운...
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고관절 골절 2024.07.13해당카페글 미리보기
덜하여 비타민D의 생성이 부족해서 뼈의 강도 자체가 약해졌기 때문으로 추정한다. 똑 같은 강도로 넘어진다고 가정할 때, 골다공증(骨多孔症)이 있으면 골절이 발생할 확률이 높다. 문제는 골다공증이 평소에는 아무런 증상이 없다가 골절이 발생하게...
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함께 먹으면 효과 100배 찰떡궁합 음식들 2024.07.13해당카페글 미리보기
것은 많은 사람들이 알고 있는데, 쇠고기도 좋다. 단백질이 주성분인 쇠고기에는 칼슘과 비타민A·B·C가 거의 들어있지 않은데, 철분과 비타민A·C가 풍부한 깻잎을 함께 먹으면 부족한 영양분을 보충해준다. 한편, 쇠고기를 참기름에 찍어 먹으면...
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▣ 국내외 유명 노화학자 총 30명의 일상 생활법을 소개합니다. (스압주의) 2024.07.13해당카페글 미리보기
판토텐산 500밀리그람 / 베타카로텐 15밀리그람 / 비타민 D 1000단위 / 구리 0.66밀리그람 / 조효소 큐 200밀리그람 3. 항노화...원칙: 고섬유, 저지방, 적당량의 단백질, 많은 양의 신선한 야채, 신선한 과일을 하루 4조각, 튀김류와 육류는 거의 안 먹음...
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Polycarbophyl calcium과 Docusate sodium을 간단히 비교하겠습니다. 2024.07.12해당카페글 미리보기
경우 많은 물을 흡수함으로써 겔을 형성해 설사를 완화합니다. Docusate sodium은 계면 활성제로서 대변의 표면장력을 줄여 대변이 물을 흡수해 부드럽게 되도록 하고, 대변의 마찰을 줄여 더 부드럽고 통과하기 쉽게 함으로써 변비를 완화합니다. 용법...