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'햇볕'이 우리 몸에 미치는 놀라운 효능 8가지 2024.07.28해당카페글 미리보기
밖에 나가 산책을 즐기도록 하자. 8. 알츠하이머 위험성 감소 미국신경학회 학술지 '신경학(Neurology)'에 따르면 비타민 D가 부족하면 알츠하이머 치매를 포함한 모든 형태의 치매에 걸릴 위 험이 높다는 연구결과가 나왔다. 비타민 D가 조금 부족한 경우...
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단호박 절대 그냥 먹지 마세요" 건강 효과 배가시키는 환상의 조합 3가지 2024.07.28해당카페글 미리보기
베타카로틴, 비타민 C, 식이섬유가 풍부하여 항산화 작용과 면역력 강화에 도움을 줍니다. 계란은 양질의 단백질과 비타민 D, B12, 콜린 등의 영양소를 제공하며, 특히 단호박에 부족한 단백질 보충과 지용성 비타민 흡수를 도와줍니다. 이러한 영양소의...
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피를 맑게 하는 호흡법 2024.07.28해당카페글 미리보기
있는데요. 우리나라 93%의 사람들이 비타민D 결핍에 시달리고 있다고 해요. 여성은 96%, 남성은 91% 비타민D 부족이라고 하는데요. 비타민D가 부족하면 골다공증을 유발할 수 있다고 하니 하루 10분 정도는 햇빛을 봐주시는 게 좋아요. 3. 숙면 피를 맑게...
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여름맞이 다이어트, 신체 대사 문제와 뼈 건강 살펴야 2024.07.28해당카페글 미리보기
도움이 되기 때문에 당뇨병의 진행을 늦추는데 효과적이다. 하지만 과도한 식이요법으로 단백질, 칼슘, 비타민D 등 필수 영양소 섭취가 부족하면 영양 불균형으로 인한 다양한 부작용은 물론 골다공증 등 질환이 생길 수도 있다. 인천힘찬종합병원 내분비...
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다이어트 100% 성공 습관 2024.07.27해당카페글 미리보기
때문. 세토토닌이 부족하면 흔히 탄수화물 중독 증세를 보인다. 빵, 설탕, 과자류가 순간적으로 혈당을 끌어올리면 뇌에 만족감...원료만 쌓아둔다고 세로토닌이 만들어지진 않는다. 일하는 일꾼이 필요하다. 그 일꾼은 '자외선'. 비타민 D와 마찬가지로...
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엘리야의 우울증 2024.07.26해당카페글 미리보기
그 지독한 우울증이 사라지기 시작했답니다. 겨울에는 서쪽에서 몰려오는 미세먼지로 어둡고.답답하지만 일조량이 부족할 때는 비타민D가 풍부한 것을 먹으며 따스한 했빛을 쬐이며 이겨면 되는 것입니다. 이처럼 우리는 하나님도 친구도 필요하고 이웃도...
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쿠팡) 종근당건강 비타민D 2000IU 90정 3개월분 9430원 2024.07.26해당카페글 미리보기
지금 와우 회원들한테 3개월에 9,430원으로 핫딜하더라!! 난 비타민D 부족했어서 이거 꾸준히 챙겨먹고 있었는데 한 달에 3천원대 정도로 핫딜 떠서 공유해봐! 후기도 좋으니 선물용으로도 좋아~ https://www.coupang.com/vp/products/5191718214?itemId...
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🍷📚🪧🖼 찐달걀/김/찐감자/단백질 섭취 2024.07.26해당카페글 미리보기
몸에서 중요한 역할을 하는 비오틴이 우리나라 성인 89.5%가 부족한 상황이라고 합니다. 그 비오틴 성분이 달걀에 아주 많이...완화하는 효과도 있습니다. 달걀에 함유된 비타민 A, 비타민 D, 엽산 이런 성분들이 모든 질병이나 바이러스에 대항하는 면역...
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건강한 여름나기를 위한 면역력 높이는 방법 2024.07.26해당카페글 미리보기
잠자리에서는 가급적 생각을 비우기 위해 노력해야 합니다. 적절한 야외 활동하기 주로 실내에서 생활하는 사람들은 비타민D가 부족할 수 있어 적어도 하루 20분 정도 햇볕을 쬐는 것이 좋습니다. 비타민 D의 농도가 떨어지면 면역력이 떨어져 각종 호흡기...
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양송이버섯의 효능과 부작용 2024.07.26해당카페글 미리보기
비타민D 등의 여러 비타민 성분들이 유해한 콜레스롤인 LDL의 수치를 감소시키고, 좋은 콜레스테롤인 HDL의 수치를 증가시키는 작용으로 혈행개선 및 혈관건강증진에 뛰어난 작용을 하는 것으로 알려져 있습니다. 이렇게 혈류의 흐름이 원활해지는 작용...