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여름 자외선에 쉽게 망가지는 눈 건강 2024.07.04해당카페글 미리보기
황반색소로 알려진 루테인과 지아잔틴은 백내장에도 효과적이다. 유해광으로부터 수정체를 보호하고 활성산소를 없애주는 항산화제 역할을 하기 때문. 미국 국립눈연구소에 따르면, 루테인·지아잔틴·오메가3·아연을 꾸준히 섭취했을 때 황반변성과...
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“피가 잘 돌아야 힘이 불끈”…혈액 순환 개선 돕는 식품 11 2024.07.04해당카페글 미리보기
있다. 또한 혈압을 낮출 뿐만 아니라 동맥을 깨끗하게 하고, 막히는 것을 방지하는 효능도 있다. 석류=석류 속 씨앗에는 항산화제와 질산염과 같은 영양소가 가득 차 있다. 이런 성분들은 혈액 순환을 촉진한다. 그리고 혈관을 확장시켜 혈압을 낮춘다. 이...
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통증에 약이 되는 식품 2024.07.04해당카페글 미리보기
것을 방해해 위통을 줄여주는 효과가 있다고 한다. 이밖에도 크랜베리는 콜레스테롤의 농도를 증가 시키고, 강력한 항산화제로서 작용을 해 심장 건강을 증진시키는 효과도 있다. ✔"녹차 (무릎 통증)" 무릎 통증 완화 음식에 대한 한 연구 결과에 의하면...
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땅콩 효능 땅콩 영양성분 칼로리 과다섭취 부작용 2024.07.04해당카페글 미리보기
비타민 E, 니아신, 엽산, 마그네슘, 인 등 다양한 영양소가 풍부하게 들어 있어 전반적인 건강에 도움을 줍니다. - **항산화제:** 땅콩은 항산화물질인 레스베라트롤을 포함하고 있어 심장 건강을 촉진하고, 염증을 줄이는 데 기여할 수 있습니다. #### 2...
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벌써 따가운 햇볕… 초여름 자외선에서 ‘피부 보호’하는 식품 7 2024.07.04해당카페글 미리보기
유발한다. 일부 식품들은 이런 자외선으로 인한 피부 손상을 막는 데 도움이 된다. 이렇게 피부를 보호하는 식품에는 항산화제와 영양소가 풍부해 피부 세포를 보호하는 기능이 뛰어나다. 초여름 자외선에서 피부를 보호해주는 식품 7가지를 알아본다...
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“짜게 먹는 사람들에게 특히 좋아”…칼륨 풍부한 식품 13 2024.07.04해당카페글 미리보기
2분의 1컵에 1100㎎이 함유돼 있다. 이는 하루 권장량의 거의 25%에 해당한다. 말린 살구에는 섬유질과 질병 퇴치 물질인 항산화제도 풍부하다. 말린 자두도 칼륨은 물론이고 섬유질이 풍부해 변비에 좋은 식품으로 알려져 있다. 단, 설탕이 많이 든 제품...
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녹차 효능 혈관건강 체중감량 카페인 함량 2024.07.04해당카페글 미리보기
유명한 녹차에 대해 자세히 알아보겠습니다. #### 1. 녹차의 주요 효능 - **항산화 작용**: 녹차에는 카테킨이라는 강력한 항산화제가 포함되어 있어, 자유 라디칼을 중화시키고 세포 손상을 예방합니다. - **혈관 건강**: 녹차는 혈관을 확장시키고 혈압...
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신장 건강 좋은 음식 및 간식 2024.07.04해당카페글 미리보기
2. 과일과 채소 스낵 과일과 채소는 수분과 영양소가 풍부하며, 간식으로 좋은 선택입니다: - **딸기, 블루베리**: 항산화제가 풍부하여 신장 건강을 돕습니다. - **당근 스틱과 푸실리**: 고섬유 간식으로 신장 건강을 촉진합니다. ### 마치며 신장 건강...
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귀 이명 원인 증상 진단 이명에 좋은 음식 2024.07.04해당카페글 미리보기
고양이박통 새싹은 청력 개선에 도움을 줄 수 있으며, 이명 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 2. **녹차**: 녹차에는 항산화제와 염증을 줄이는 데 도움이 되는 성분이 포함되어 있어 이명을 완화할 수 있습니다. 3. **오메가-3 지방산 함유...
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토마토 효능 부작용 칼로리 방울토마토 효능 2024.07.04해당카페글 미리보기
효능과 건강에 미치는 영향 **1. 영양성분과 칼로리** 토마토는 비타민 C, 칼륨, 비타민 K, 카로티노이드(리코펜), 항산화제를 풍부하게 포함하고 있어 건강에 매우 유익한 과일입니다. 특히 리코펜은 강력한 항산화 작용을 통해 세포 손상을 예방하고...