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#[한북삼각비봉]월드컵단맥종주(완)-체감온도 영하20도의 극한의 날씨를 업고 거의 쉬지도 먹지도 못하고 6시간을 버티며 4만보를 달성하 2024.02.03해당카페글 미리보기
답사일 : 2024. 1. 22(월) 맑음 금년 최고의 추위 체감온도영하20도정도 종주에 필요한 국립지리원 5만분의1 지형도 도엽명 : 서울 영진5만지도 : 96쪽 #[한북삼각비봉]월드컵단맥이란? [지명(다른이름, 삼각점△ 고도m, 거리km/누계km) : 고도는 도면...
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2024.2월 정진우일지(2/28) 2024.02.01해당카페글 미리보기
교통통제 속에서 인근의 어린이와 노인들 까지 응원과 자원봉사에 참여하는 지역축제의 모습과 세련된 대회 운영이 인상적이고 부러웠다. 2024.2.17.토.맑음.5/17도 d=0 교토 명승지답사, 14k/4시간20분 (동복사 민속공연) (은각사 정원) 2024.2.16.금...
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전국 12대 중거리 종주 : 2024-02-01 2024.01.29해당카페글 미리보기
길은 통제 되어 있어서다시 장터 cafe.daum.net - 누리사랑 산행기 : 2021-06-26 - https://cafe.daum.net/single-mt/PP1L/718?svc=cafeapi - 누리사랑 산행기 (대화종주) : 2022-06-13 - https://cafe.daum.net/single-mt/PP1L/770?svc=cafeapi - 누리...
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삶의 신음과 기도 2024.01.20해당카페글 미리보기
아멘. 2024년 1월 15일 월요일 [00교회] [오전 7:10] 배목사님 카드 빚 급하다고 하셔서 저도 카드에서 빼서 보내 드립니다. 카드 살아 나면 바로 넣어 주세요. [배종부] [오전 7:17] 동생. 바로 풀어 보낼 게요. 또 동생이 나를 살리네요. 동생은 반드시...
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2024.1월 정진우 일지(1/31) 2024.01.02해당카페글 미리보기
아침에 하프에 도전해 보고 담주에는 교토마라톤에 대비하여 30k~풀코스 완주에 도전해 볼 생각이다. 계획대로 성공하면 나머지 기간은 차분히 동마 대비 훈련을 시작해야 한다. 2024.1.18.목.맑음.0/7도 d=0 (오후) 스크린골프,청통CC,80타(+3,+5)/2:10...
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2023.12월 정진우일지(12/31) 2023.12.01해당카페글 미리보기
없다. 2024년의 내해 벽두부터 대회를 포기하는 사태가 있어서는 안되는데~ 2023.12.17.일.맑음.-12/-6도 d=8k, m=60k, y=1885k (야간) 5시30분/-8도 호수공원 샤킹주,8k/0:59.5 (7:24/k,8 1kh) 137/154 bpm, 172 spm, 0.79m 후회없는 하루. '손이 꽁꽁꽁...
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그냥 심심해서요. (24839) 2023 경주국제마라톤 내일 개최 2023.10.20해당카페글 미리보기
열리는 이번 대회 참가자 가운데는 30대가 32.8%로 가장 많고 40대 28.8%, 50대 17.3%, 20대 8.9% 순이었다. 3월 서울마라톤 겸 동아마라톤 참가자 가운데 지난달 공주백제마라톤에 이어 이번 대회까지 완주한 참가자는 ‘런저니’ 기념 메달을 받을 수...
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귀향길(강원도) 2023.05.01해당카페글 미리보기
KTX 타고 오는지라 12시 30분이 도착 시간 인데요. 그시간 까지 서울 여의도 한강공원 또 양화 한강공원에 갓는데요~~ 재수없는...더니 칠팔년 만인데 하필 어제 하프 마라톤 대회 땜시로 교통통제로 제법 헤맷던거 같네요. 그사이에 또 몸컨디션이 안...
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4/30 서울 마라톤 참가! 교통통제 지역 알려 드립니다~ 2023.04.28해당카페글 미리보기
하십니까? 30일 일요일 오전에 서울 마라톤 행사로 교통이 통제 됩니다. 일요일 오전에 이동 계획 있으신 분들은 꼭 참고 하세요...서울 본부에서 30분이 나오셔서 통신 지원을 하는것으로 알고 있습니다. 저는 하프 코스에 출전하고 기록은 2시간 9...
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나는 누구인가 2023.04.25해당카페글 미리보기
동안 서울에서 열린 메이저 마라톤 대회에서 날씨가 좋았던 적이 별로 없었다. 비가 오거나 황사가 찾아왔었다. 오늘 레이스는...몸이 풀리는 것 같아 안심이 되기 시작했고 하프 지점까지는 충분히 갈 수 있겠다는 자신감이 생긴다. 7km 지점에 이르러...