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나이 들수록 식사 후 더 먹어야 되는 "단백질 많은 음식" 2023.08.02해당카페글 미리보기
즉 "소고기, 돼지고기, 닭고기, 생선 등과 같은 동물성 단백질을 완전 단백질이라고 말한다 체내 흡수량이 높아서 적은 양만...식물성 단백질이 불완전 단백질로 구성된다 지방 함량이 적고 칼로리가 낮고 포화지방산, 콜레스테롤이 없어 건강에 좋은 것...
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호박 꽃게감정 만드는법 만들기 레시피 2023.06.12해당카페글 미리보기
2마리, 쇠고기 등심(다진 것) 50g, 두부 1/4모, 숙주 50g, 무 1/4개, 애호박 1/2개, 대파 1대, 풋고추 2개, 홍고추 1개, 쑥갓 50g, 달걀 1개, 밀가루 적당량, 소금 약간 · 부재료 : 물 6컵, 생강 1톨, 마늘(다진 것) 1작은술, 고추장 3큰술, 된장 1 1/2큰...
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청포묵무침 만드는법 만들기 레시피 2023.06.11해당카페글 미리보기
음식들의 영양정보와 간단한 요리법입니다. 1. 요리법 1) 요리재료 · 주재료 : 녹두묵 30.9g, 오이 4.4g, 달걀 3g, 쇠고기(등심) 2g, 참기름 1.2g, 김 0.6g, 파 0.5g, 소금 0.5g, 깨 0.4g 2) 기본정보 · 조리시간 : 30분 · 분량 : 1인분 기준 · 칼로리...
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장똑똑이 만드는법 만들기 레시피 2023.06.11해당카페글 미리보기
원물 쇠고기 1작은술 2) 기본정보 · 조리시간 : 30분 · 분량 : 4인분 기준 · 칼로리 : 151kcal (1인분) 3) 요리과정 01. 돼지고기를 4cm 길이로 채썬다. 02. 볼에 분량의 양념장 재료를 넣고 잘 섞은 후 1의 돼지고기를 넣고 조물조물 무쳐 밑간 한다...
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너비아니 만드는법 만들기 레시피 2023.06.11해당카페글 미리보기
너비아니 음식 분류 구이 - 쇠고기 가열 시간 0시간 5분 조리 시간 1시간 00분 온도 70~75℃ 칼로리 300kcal(4인분) 주재료 쇠고기(등심), 배즙, 잣, 식용유 목차 음식정보 재료 및 분량 재료준비 만드는법 음식정보 쇠고기를 얇게 저며 썰어 간장 양념을...
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쇠고기산적 만드는법 만들기 레시피 2023.06.11해당카페글 미리보기
요리법입니다. 1. 요리법 1) 요리재료 · 주재료 : 쇠고기(등심) 22.9g, 파 10.3g, 가래떡 9.4g, 당근 9.4g, 느타리버섯 6.3g...기본정보 · 조리시간 : 30분 · 분량 : 1인분 기준 · 칼로리 : 103kcal (1인분) 3) 요리과정 01. 쇠고기는 간장, 참기름...
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쇠고기볶음 만드는법 만들기 레시피 2023.06.11해당카페글 미리보기
쇠고기(쇠고기 등심 또는 안심 또는 치마살) 250g, 숙주나물 2줌(100g) · 부재료 : 표고버섯 1개(30g), 피망 1/5개(20g), 양파 1/8개(25g), 양배추(손바닥 크기) 1장(30g), 마늘 1쪽(5g), 양념(간장 2큰술(30ml), 굴소스 1큰술(10g), 매실청 1큰술(15ml...
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쇠고기버섯전골 만드는법 만들기 레시피 2023.06.11해당카페글 미리보기
요리법입니다. 1. 요리법 1) 요리재료 · 주재료 : 쇠고기(등심) 35.7g, 배추 18g, 양파 13.5g, 미나리 7.8g, 표고버섯 7.8g, 파...후추 0.1g 2) 기본정보 · 조리시간 : 30분 · 분량 : 1인분 기준 · 칼로리 : 103kcal (1인분) 3) 요리과정 01. 쇠고기는...
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불고기전골 만드는법 만들기 레시피 2023.06.11해당카페글 미리보기
불고기전골 음식 분류 찌개/전골 - 쇠고기 가열 시간 17분 조리 시간 1시간 30분 칼로리 230kcal(1인분) 주재료 소고기(등심), 새송이버섯, 팽이버섯, 표고버섯, 청경채, 쌀국수 목차 음식정보 재료(4인분) 재료(Sauce) 조리법 음식정보 국물이 있는 음식...
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불고기 만드는법 만들기 레시피 2023.06.11해당카페글 미리보기
불고기 음식 분류 구이 - 쇠고기 가열 시간 10분 조리 시간 50분 칼로리 320.6kcal(1인분) 주재료 소고기(등심 또는 안심), 양파, 대파, 팽이버섯 목차 음식정보 재료(4인분) 재료(Sauce) 조리법 음식정보 불고기는 부드럽게 씹는 맛을 선호하는 일본...