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[20일] 영양보충의 날~~ 또?! 2009.04.12해당카페글 미리보기
소고기 살치살 1인분 + 상추쌈 + 마늘장아찌 약간 + 무말랭이무침 물 : 허벌티2L 운동 : 걷기 1시간 어제까진 쵸코맛을 먹었는데 오늘아침부터 쿠키앤크림을 먹기 시작했다. 아침에 먹을 땐 별로인 것 같았는데 저녁에 소고기를 먹기로 해서 쉐이크를 안...
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꿀의 다양한 활용법~~ *^^* KBS 무엇이든 물어보세요? 2008.09.18해당카페글 미리보기
물엿은 칼로리가 높고 조리법에 따라 자칫 잘못하면 음식이 딱딱해질 수도 있다. 물엿 대신 꿀을 넣으면 윤기가 더 잘 나고 딱딱해지지 않아서 좋다. ex> 닭강정, 탕수육, 오징어채볶음 중 한 가지 간단히 시연 - 설탕 대신 활용하기 집에서 떡을 먹을 때...
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5 6. 이제 조금은 알것같아"-" 2007.10.25해당카페글 미리보기
좀 싫어해보쟈 ㅠ0ㅠ; 오늘 먹은음식. 아침 못먹음 점심 못먹음 4시 쉐이크조금 저녁 쉐이크 일하면서 호주산소고기 안심,등심,목심 한우 살치살 조금씩집어먹음 일끝나고 엄마는외계인,과자,소내장쌩거(먹고토하는줄알았음;) 칼로리바란스녹차맛(반),삶은...
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조리 후 변하는 영양소 함량 2007.09.17해당카페글 미리보기
수치를 다음과 같이 분류해 놓았다. 음식 칼로리 단백질 지방 닭 가슴살(3½온스) 조리 전 110 23 1 조리 후 165 31 4 소고기 살치살 살코기(3½온스) 조리 전 164 21 9 조리 후 208 26 11 참치(3½온스) 조리 전 144 23 5 조리 후 184 30 6 연어(3½온스...
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스시의기본 2006.06.08해당카페글 미리보기
공기의 칼로리와 같다고 한다. 먹는 방법은 손으로 집어 먹는 방법과 젓가락으로 집어 먹는 방법의 두 가지가 있는데, 스시 전문점에서 카운터(스시바)에서 먹을 때에는 손으로 집어 먹는 것이 흉이 되지 않는다고 한다. 그러나 테이블에 앉았을 때에는...
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고기부위/부산물 2005.08.26해당카페글 미리보기
쇠고기의 부위별 특성과 요리용도 ①앞다리 ②목심 ③등심 ④채끝 ⑤안심 ⑥갈비 ⑦양지 ⑧우둔 ⑨설도 ⑩도가니 ⑪보섭살 ⑫사태 1. 앞다리 상완골, 전완골을 중심으로 꾸리살, 부채살(대접살), 갈비덧살, 앞다리살로 이루어진 부위로 운동할 때 자주...
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Re:병맥주 4병 캔맥주 한 캔 2002.05.04해당카페글 미리보기
국,쇠고기살치살두쪽,삶은계란2개,당근반개,잡곡밥반공기,김치,멸치조림) 야구 좀 보다가... 시간이 남아도는 관계로 느긋하게.. 헬스장에서 무려 2시간30분 동안이나 운동을 하고... 다시 집에 와서 밥을 해 먹고, (미역국,닭가슴살두쪽,풋고추2개,양배추...