카페검색 본문
카페글 본문
-
HEONLOG!! #1 00 조아 00 체고! 2024.05.21해당카페글 미리보기
아침 운동은 사람을 망친다고…. 형은 지지 말라고 했지만 아니다… 난 이미 그 무섭게 생긴 헬스 기구들에게 압도당해버렸다.. 그때부터 진 것이었다.. 헬스의 고난을 뒤로하고 편백찜을 먹으러 갔다!! 넘무 맛있어서 점심마다 자주 가는 단골집인데 여긴...
-
"파킨슨병, 운동클리닉으로 호전"…환자위한 19가지 운동법 2024.05.17해당카페글 미리보기
은 기구운동, 밴드운동, 가벼운 아령, 자기 체중을 이용한 팔다리 주요 근육 강화 운동으로 주 2~3회, 30분 이상 비연속적으로 시행하며 주요 근육 당 10~15회 반복해야 하며, 근육 경직 혹은 자세 불안정으로 인해 동작에 제한이 따를 수 있기 때문에...
-
운동은 파킨슨병이 있는 사람들이 이 질병으로 약해지고 잠재적으로 신경 보호 효과가 있는 근육을 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 2024.05.13해당카페글 미리보기
운동에는 아령이나 덤벨 또는 바벨 들기, 체육관에서 기구를 사용한 운동, 그리고 저항을 위해 저항밴드나 스트레치 코드 등을...근육(사두근) 엉덩이(둔부) 등 근육 팔 근육(삼두근) 손과 손목 일반적으로 근력 운동은 일주일에 2~3회 실시해야...
-
남편, 아내에 관한 예화 모음 2024.05.13해당카페글 미리보기
아내의 손목을 잡았습니다. 아내는 “왜 갑자기 이래요?” 하며 피식 웃었습니다. 나는 빙긋이 웃으며 “내게는 이 세상에서 오직 당신뿐이야.” 하고 말했습니다. 그렇게 늘 옥신각신하며 42년이란 긴 세월을 살아 온 아내지만, 그 소중한 아내가 항상 내...
-
목욕탕 풍경 2024.05.08해당카페글 미리보기
심호흡에 맞추어 누르는 하단전 지압은 헬스기구로 할 수 없는 전립선 강화 운동이다. 그러고 나서 덮어쓰는 냉수 샤워는 각질이...꾹꾹 눌러 하초下焦에 기氣를 순환시킨다. 손목과 팔꿈치와 어깨를 꺾어 돌려 상초上焦 관절에 윤활을 더한다. 모래...
-
킥보드타다 넘졌을때 /성장판 손상 어쩔 ?서울아산병원 정형 외과 강승철 교수님편 2024.05.08해당카페글 미리보기
관절 운동범위가 심각하게 제한되며 팔꿈치 부위에 불안정성이 올 수 있다. 킥보드를 타다 넘어지면 당황스러운 마음에 바로 일어서려는 경향이 있는데, 이때 급히 움직이면 부상이 악화될 수 있어 천천히 부상부위를 확인하는게 필요하다. 물론 킥보드를...
-
2024년05월07일(화요일) 서울 [양화진 외국인선교사 묘원&절두산 순교성지] 탐방기 2024.05.07해당카페글 미리보기
초월한 기구로 “한국복음주의선교단체 연합공의회(The General Council of Protestant Evangelical Mission in Korea”를 조직하여 하나의 한국 교회 연합을 지향하는 역사적인 운동을 전개하기도 했다. 그는 초대 서기 겸 회계 및 찬송가 편찬위원으로...
-
튜브수영·드론쇼…'쉬엄쉬엄 한강축제' 6월 첫선! 2024.05.07해당카페글 미리보기
물놀이기구(에어바운스)를 즐길 수 있다. 신장 100cm 이하 아동은 입장이 제한된다. 손목닥터 9988 홍보존은 홍보는 물론 앱 사용법을 안내하는 부스다. 참여자 완주 시 10,500점, 일반 시민 행사장 방문 시 6,500점의 특별포인트를 적립해준다. 마음건강...
-
봄맞이 다이어트? 상·하체 근육 동시에 단련하는 전신 운동 3. 2024.05.05해당카페글 미리보기
많은데, 기구 없이도 동시에 운동 효과를 볼 수 있는 방법이 있다. 전신 운동은 상·하체 근육을 고루 사용하기 때문에 시간대비 효과도 좋다. 간단하게 할 수 있는 전신 운동 3가지를 소개한다. ◇플랭크 니업 플랭크 니업은 기본 플랭크 자세에서 니업...
-
창원지원 사랑반 1조 4월활동 2024.04.30해당카페글 미리보기
왼쪽손목쪽으로 콕콕 찌르는 느낌이 왔습니다 사랑으로 채우고 마무리했습니다 감사합니다. 견성화: 엔젤님 엔젤님 기공유 소감...팔단금 3단 4단 3단 :조리비위수단거 (오른손.왼손 각3회/4회) 운동효과: 비장과위장 내장의 연동촉진) ♡팔을올릴때...