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살 빼려고 밥 대신 ‘이것’ 섭취 오히려 살 더 찐다. 2024.08.01해당카페글 미리보기
들고, 혈당수치도 천천히 오른다. 단기간에 흡수된 영양소가 지방으로 쌓이는 것도 예방할 수 있다. 또 일일 섭취 열량의 약 10%는 음식을 씹고 소화하는 데 쓰인다. 하루에 2000kcal를 섭취한다고 가정하면, 덩어리 음식을 잘 씹고 소화하기만 해도 운동...
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폭염 속 건강을 지키는 방법: 미네랄메이커 워터보틀과 함께하는 물 마시는 습관 2024.07.31해당카페글 미리보기
과일(수박, 오이 등)과 채소를 섭취하여 추가로 수분을 보충합니다. ChatGPT가 생성한 식사와 함께 물 마시기 4. 적절한 온도의 물 마시기 ① 미지근한 물: 너무 차가운 물은 체온 조절에 방해가 될 수 있으므로, 미지근한 상온의 물을 마시는 것이...
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자도 자도 피곤할 때… 먹으면 좋은 '음식' 8가지 2024.07.25해당카페글 미리보기
지탱해 줄 수 있는 역할을 한다. 특히 탈수 상태거나 운동 후 수박을 먹으면 단지 수분뿐 아니라 전해질과 탄수화물까지 보충해...회복하고 갈증을 해소할 수 있다. ◇케일 안정적인 혈당 수치를 유지하는 데 도움이 돼 갑자기 쓰러지는 것을 방지할 수...
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칼륨이 풍부한 식품들을 보니 2024.07.24해당카페글 미리보기
하고 혈당을 일정하게 유지시킨다. 흰 콩은 수프나 스튜에 넣으면 요리의 풍미와 섬유질 함량을 높일 수 있다. 흰 콩 반 컵에는 약 10g의 섬유질과 600㎎의 칼륨이 들어있다. 구운 감자=구운 감자는 940㎎의 칼륨과 함께 비타민C와 B6를 제공한다. 또한...
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<땀! 알맞게 흘려야 건강 지킨다> 2024.07.21해당카페글 미리보기
배출되면 혈당 량이 급격하게 증가할 수 있다. ▽ 원발성 다한증 임상적으로 손바닥과 겨드랑이에 국소적으로 나타난다. 이는 운동과 같은 물리적 요인보다는 정신적 자극에 의해 더 영향을 받는다. 손바닥과 겨드랑이에 잘 나타나는 이유는 외분비선이...
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바나나랑 같이 먹으면 최악인 음식, 절대 먹지마세요! 2024.07.20해당카페글 미리보기
섭취하면 과일의 당분과 열량이 과도하게 높아져 혈당 수치가 급격히 상승할 수 있습니다. 이는 인슐린 저항성을 증가시키고...두 과일을 함께 섭취하는 것을 피해야 합니다. 4. 수박 수박과 바나나는 성질이 다른 과일로, 함께 섭취하면 소화에 부담을 줄...
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건강을 스스로 지키는 간단한 메모 ♡ 2024.07.20해당카페글 미리보기
오리, 당근 ○ 피부암 예방 - 호박, 브로콜리 ○ 폐 건강 - 복숭아 ○ 폐암 예방 - 고구마 당근 호박. 시금치 ○ 해열작용 - 수박 ○ 허리통증 완화 - 표고버섯 ○ 혈관해독 - 모과 ○ 혈당조절 - 메밀 ○ 혈압강화 - 참깨 ○ 혈액순환 - 오리고기 ○ 혈액...
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수박의 효능 수박씨 효능 아시나요 2024.07.20해당카페글 미리보기
3.1. 수박씨의 건강 혈압 조절: 수박씨에는 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 마그네슘과 칼륨이 풍부합니다. 혈당 조절: 수박씨에는 혈당 조절에 도움이 되는 식이섬유가 풍부합니다. 면역력 강화: 수박씨에는 면역력을 강화하는 비타민 E와 아연이 풍부...
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7월의 제철음식~~ 2024.07.19해당카페글 미리보기
뛰어나 피부노화 방지에도 효과가 좋으며, 눈건강에 매우 좋다고 하네요. 수박 90%가 물로 이루어진 수박은 여름철 대표 과일입니다. 수박은 심혈관 질환을 예방해주고 혈당저하에 효과적이라고 합니다. 또 힘든일이나 운동후에 수박을 먹게되면 근육통에...
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우리茶의 종류 및 효능 2024.07.18해당카페글 미리보기
제거 수박껍질차 = 이뇨작용, 부종해소, 현기증 치료, 고혈압에 효과적 쑥차 = 정유, 건위, 빈혈, 심장병, 신경통, 냉증, 노인의 자양강장 등 연근차 = 자양 강장, 각종 출혈 증상에 효과적 영지차 = 비만치료, 고콜레스테롤 예방 오디차 = 현기증, 변비...