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[5/12] 대구 철인 3종 대회 (#2/3) 2024.05.21해당카페글 미리보기
격려가 쏟아집니다. 작년 이천대회에서 완영했지만 수영 컷오프된 이정아 철인은 철저한 준비로 당당합니다. 드디어 수영 시작. 롤링스타트로 출발했는데, 선두부터 줄에 매달려서 부표처럼 떠 있는 선수들이 넘칩니다. 첫 출전한 선수들이 호기롭게 출발...
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구리구리/24.05.21 2024.05.21해당카페글 미리보기
야근 없이 탈출 성공!! 수영하러 렛츠고🏊🏻♀️🏊🏻♀️ [강습 전후 연습] @ 사이드킥 천천히 자유형 손목 힘 빼는 연습의 효과가 조금...않음. ✔️ 몸에 힘을 완전히 빼고 연습!!! 누워서 호흡 @ 몸통 롤링 사이드킥 1년 반 다닌 회원님이 나보고 고수인 줄...
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구리구리/24.05.20 2024.05.20해당카페글 미리보기
주5,6일 수영을 하니 하루하루가 빨리 가네요🐬 [강습 전후 연습] @ 사이드킥 천천히 자유형 조금조금씩 여유가 생기는 느낌이 든다. ✔️ 몸에 익어서 편해질 때까지 연습 연습..!! @ 몸통 롤링 사이드킥 통나무 돌아가 듯 부드럽게 돌아가야 함! ✔️ 역시나...
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이지 / 2024.05.10 / 스타트 2024.05.10해당카페글 미리보기
힘으로 올라와야함->팔이 물에 걸리고 힘이 든다!!! 내일 자유수영가서 다시 웨이브부터 연습해야지.. 내일은 바로 유아풀간다...왼쪽 어깨에 살포시, 정말 미세한 통증이 느껴지기 시작해서 롤링에 집중해서 함 어제 싸부님이 보여주신 수린이 영상에서...
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이지 / 2024.05.09 / 돌아온 탕아..! 2024.05.09해당카페글 미리보기
주께..! 롤링이 위주인 자유형을 마스터하면 배영도 하기 쉽겠지! - 물타기 50x2 첫번째는 발차기하고 두번째는 정이쌤이 발차지 말래서 그냥 입수하는 거랑 물을 당겨 미는것에만 집중했음! - 접영 25x4 팔을 신경쓰면 힙을 안올리고 힙을 신경쓰면 팔이...
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용인 에버랜드 2024.05.05해당카페글 미리보기
레이싱, 수영, 숙박시설, 오락실, 캠핑장, 심지어 도시전설까지. 전 세계의 문화, 음식, 상점, 건축 양식을 모아놓았다는 글로벌 페어(식당[22]+상점가), 500년 미국의 역사라는 아메리칸 어드벤처(놀이공원), 이솝이야기를 테마로 한 이솝 빌리지(어린이...
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구리구리 / 04.27 2024.04.27해당카페글 미리보기
발차기를 거의 안 하다시피 하며 물을 배쪽으로 가져오면서 수영을 했는데....이렇게 하니 힘들지가 않았음.. 원래는 25미터...수평뜨기 제일 많이 연습한거라 이제 힘들지 않다!! ✔️어깨 롤링하는걸 많이 연습하기 @ 배영 수평뜨기 배영 킥이 많이 어색함...
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수영 2024.04.17해당카페글 미리보기
팔 일자로 쭉 펴기 반대팔은 약간 바깥쪽으로 쭉 뻗기 돌리는 팔은 몸 반 가르는 듯이 글라이딩할때 팔 멀리 놓기 어깨 아픈거 롤링 안됨 - 몸통 돌려서 팔 쭉쭉 밀기 아랫배힘주고 쭉 뻗으면서 몸통 옆으로(어깨 열기x) 어깨가 턱에 붙는다 생각하고...
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25. 스트로크 쉽게 하기 2024.04.15해당카페글 미리보기
당신이 올림픽 팀에 들어가려고 한다면 훨씬 값나가는 기술이 될 것이다. 전형적인 초심자들은 세계적인 수영선수들에 비해서 효율성이 10 내지 20% 밖에 안된다. 그러나 몸의 자세와 롤링과 팔 뻗기만 고치는 것으로 그 차이는 대폭 -아마 30% 이내로...
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23. 기다려서 숨쉬기 2024.04.15해당카페글 미리보기
나 테리 래플린(Terry Laughlin)같은 선구적인 수영 코치들이 말하는 수영 기술 상의 진보에 대해서 읽거나 들어보았을 것이다...붙이기”, 또 T자 누르기를 통해서 몸을 옆에서 옆으로 롤링하는 동안에 다이내믹한 신체 균형을 유지하기 등의 개념들에...