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자린이 후니부부 2022 양평그란폰도 참가후기 2022.09.19해당카페글 미리보기
한강 주변 타고, 비 올때는 나의 비상금을 털어 구입한 스마트로라로 가끔씩 타주고... 마지막으로 추석연휴에 재수생 아들을...답사도 다녀왔다.. 대회 앞두고, 자전거 구입하고 한번도 갈지 않았던 자전거의 낡은 타이어도 새신으로 장만해주었다...
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9주차 보행 및 아킬 상태 2022.07.30해당카페글 미리보기
종아리 근육 다빠져서 살이 출렁이고, 아킬쪽 힘줄도 많이 땡깁니다. 실내 자전거가 재활에 좋다고해서 백만원이 넘는 스마트로라를 욕심내서 덜컥 샀더니, 아내가 팔아버린다네요~ㅎㅎ 스포츠 재활센터는 10회에 80~100정도하는데 3~6개월 이상 꾸준히...
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즈위프트로라+스테르조+시마노 스프라켓+자전거+티비 세트 2022.07.15해당카페글 미리보기
Ctr%3Dsls%7Csn%3D217890%7Chk%3D3e31f8091c453048421a941ba6ea3619eb9c250b 싱크라이더 X7 프로 즈위프트 스마트 자전거 로라 트레이너 : 바스샵 [바스샵] 바이크스포츠, 자전거 용품 부품 악세서리 스포츠용품 전문 쇼핑몰입니다. smartstore.naver.com...
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2022 태양의 철인 참가 후기 2022.06.26해당카페글 미리보기
간단한 런닝만 하며 시간을 보냈다. 그때 트라우마로 지금도 자전거 탈 때는 정말 조심하게 되는 습관이 생겼다. 22년 1월~3월...살았던거 같다. 싸이클은 21년말에 구입한 스마트 로라를 이용해 주 2회 정도 1~2시간씩 탔다. 싸이클을 더 타고 싶은 생각...
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주간훈련계획 : 3/21(월) ~ 3/27(일) // 안전기원제 등 2022.03.20해당카페글 미리보기
평로라 / 스마트로라 (강사:김정호 대표) ※ 동계 싸이클 강습은 4/2일까지 매주 토요일에 진행합니다. 기등록을 못하신분들은 1일 자유이용권(2만원)으로 강습 참여 가능합니다 http://www.alwaystri.co.kr 2022. 3. 27 (일) ... < 안전기원제 및 강남구...
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2022.2.2(수) 2022.02.03해당카페글 미리보기
1. 걷기 : 2. 수영 : 3. 런닝 : 17Km (집->충북대 5.5회전 -> 집) 4. 자전거 : 20Km(스마트로라 1시간 인터벌) 5 .타바타 : 1회실시 6. 처치 :
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2022.01.22(토) 2022.01.23해당카페글 미리보기
1. 걷기 : 2. 수영 : 3. 런닝 : 7Km 새벽실시 조깅(동네코스) 4. 자전거 : 27Km(스마트로라 파워엎훈련) 훈련프로그램 3번 5 .타바타 : 6. 처치 :
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2022.1.21(금) 2022.01.21해당카페글 미리보기
1. 걷기 : 2. 수영 : 1.8Km 3. 런닝 : 7Km 새벽실시 조깅(동네코스) 4. 자전거 : 15Km(스마트로라 파워엎훈련) 5 .타바타 : 6. 처치 : 허리 견인치료
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2022년 1월 23일 자전거 공훈(부산 사이클파크) 2022.01.06해당카페글 미리보기
일요일 장소: 부산 싸이클파크 시간: 09:00 ~ 최대4시간 입장료: 1인당 20,000원(4시간 사용료) 훈련내용: 고정로라(스마트로라)를 이용한 자전거훈련 훈련방법 교육(30분),쯔위프트 자전거 훈련 준비물: 자전거,사이클화,운동복(사이클복,경기복),물통...