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단월드 기체조로 당뇨 전단계 관리하기 2024.07.25해당카페글 미리보기
한다고 하네요. 채소류, 견과류, 고구마 등의 섬유질 식품은 소화를 느리게 하고 혈당 상승을 완화하는데 도움을 준다고 합니다. 그리고 식사를 할 때에는 채소-고기-밥의 순서로 먹는 것이 인슐린 분비를 서서히 증가하도록 도와준다고 합니다. 마지막...
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📣“니들이 김치 맛을 알아?”…해외가 주목하는 김치 효능은?🩸 2024.07.24해당카페글 미리보기
저녁 식사 때면/ 런치에다 비후스텍 맛 좋다고 자랑 쳐도/ 우리나라 배추김치 깍두기만 못하더라/ 코리아의 천하명물 김치 깍두기/ 자나깨나 잊지 못 할 김치 깍두기’ ‘김치 깍두기’라는 노래의 가사 일부다. 1960년대 미국 라스베이거스에서 활약했던...
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스트레스와 불안, 우울감을 퇴치하는 음식들 2024.07.24해당카페글 미리보기
증상은 전세계의 많은 사람들에게 흔하게 나타난다. 이러한 고통스러운 증상들은 거대한 정신적 피해를 줄 뿐만 아니라 체중이 증가하는 등 육체적으로도 나타난다. 불행히도 스트레스로 인한 체중 증가는 정말 실제로 존재하는 증상이다. 우리의 신체가...
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젊게 살기 2024.07.24해당카페글 미리보기
💚나이보다 젊게 사는 법 5가지💚 1. 물을 잘 마셔라. 식사하기 전 30분 전부터 식사하는 도중, 식사 뒤 1시간까지는 물을 마시지 않는 것이 좋다. 이때 물을 많이 마시면 포도당의 흡수 속도가 빨라져 혈당과 인슐린 농도도 높아지는데, 다른 혈중 영양소는...
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간암말기 치유에 도움되는 건강상식들 2024.07.24해당카페글 미리보기
초가공식품에서 벗어나야 합니다. 제한된 식사속에서 영양흡수와 혈당관리를 위한 일입니다. 소화흡수가 어려워 오히려...적절히 활용해 피로도를 줄일 수 있습니다. 취사 전 잔류농약을 제거하고 밥물 활용, 섭취 시 소화효소를 보충해주시면...
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몸에 흐르는 피를 맑게 하자 2024.07.24해당카페글 미리보기
마시되 식사 2시간 전, 식후 2시간 후부터 수시로 마신다. ▶ 생채소는 생채식을 할 때처럼 다양한 색깔의 유기농 잎채소 4~5종류와 뿌리나 줄기채소 4~5종류를 가늘게 채썰어 볶은 깨소금을 뿌려 간을 맞춘 뒤 살짝 구운 김에 싸서 먹으면 아주 맛이 좋다...
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게으른 여성을 위한 다이어트 꿀팁 2024.07.24해당카페글 미리보기
하루 종일 시장기를 느낄 정도로 배를 비워두면 안 된다. 혈당이 내려가면 폭식을 하게 되는 원인이 된다. 배가 출출할 때는...하루 섭취 열량의 약 25%가 되도록 조절해야 한다. 또한 잠자리에 들기 전 최소한 2~3시간 전에 식사를 해야 한다. 너무 늦게...
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여주(여자) 효능과 먹는 법 및 재배 2024.07.24해당카페글 미리보기
성분들은 혈당강하 기능이 탁월하다. 여주는 약재로는 열사병, 열병으로 인한 갈증해소, 이질, 종기 등의 치료에 달여 먹였다. 효능 인슐린과 비타민C가 과일중에 가장많이 포함되여 있어서 당뇨환자나 고혈압 등에 탁월한 효과가 있다 약 3개월을 장기...
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[정희원] 느리게 나이 드는 습관 2024.07.23해당카페글 미리보기
늦기 전에 느리게 늙는 생활습관을 가져보려고 마음 단디 먹고 이 책을 집어 들었단다. 1. 잘 먹고, 잘 움직이고, 잘 자고… 먼저 노화가 무엇인지 이해를 해야 한단다. 우리나라에서는 65세 이상을 노인으로 정의하고 있단다. 하지만, 숫자 나이는 의미...
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혈압-혈당 조절하고 살 빼는 생활 습관은? 2024.07.23해당카페글 미리보기
혈압-혈당 조절하고 살 빼는 생활 습관은? (식사 때 식이섬유가 많은 채소 반찬, 단백질 음식을 많이 먹으면 급격한 혈당 상승을...© 제공: 코메디닷컴) 건강 검진에서 고혈압-당뇨병 전 단계가 나오면 긴장해야 한다. 평생 관리하고 심뇌혈관질환을 조심...