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[연령대별 추천 운동] 2024.01.10해당카페글 미리보기
있으며, 실내운동이나 주 2~3회 골프 연습을 하는 것도 시도해 볼만하다. ○ 50대 심혈관계 질환의 발생률이 높아지므로 심장과 혈관을 강화할 수 있는 조깅, 자전거 타기와 같은 유산소 운동을 권한다. 관절의 유연성을 높이기 위해 걷기나 스트레칭을...
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2024 합천 벚꽃마라톤 (3/31) 듀애슬론 2024.01.04해당카페글 미리보기
입니다. 날씨가 좋았으면 합니다. 즐거운 추억은 많은 사람들의 참여로 완성됩니다. 많은 참석 부탁 드립니다. ^^ 장소: 진주 실내체육관 (초전) 시간: 07:10 * 사천팀은 진주까지 차로 점프 또는 자전거 라이딩 가능 (차점프 추전) * 진주에서 합천까지...
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누가 이들을 꼰대라 하는가 2023.11.29해당카페글 미리보기
세대였다. 실내 화장실이 없어, 살을 에이는 듯한 한겨울 새벽에도 마당 한구석 탱이에 있는 재래식변소에 나가 볼일을 보아야만 했다. 3. 그들은 '우물' 세대었다. 상하수도가 없어 동네 공동우물에서 물을 길어 양동이에 담아놓고, 마셔야만 했다. 4...
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꼰 대 세대 2023.11.26해당카페글 미리보기
었다. “실내 화장실”이 없어 살을 에이는 듯한 한겨울 새벽에도 ‘마당 한구석탱이’에 있는 ‘재래식변소’에서 “볼일”을 보아야만 했다.~ 3. 그들은 <우물> 세대었다. “상수도”가 없어 동네 “공동우물”에서 양동이로 물길어 “항아리”에 담아...
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[집방문인터뷰] 9185. 운동 관련 집방문 인터뷰 - 신청하지 마세요 !!! 2023.11.09해당카페글 미리보기
이동 (실내 공공장소에서는 촬영 안 함), or 이동 없이 집에서 온라인 쇼핑 or 같이 운동하는 사람과 인터뷰 ● 집 방문 인원 6명: 모더레이터, 통역사, 카메라맨(흑인 남성), 외국 연구원 (백인 여성), 클라이언트 2명 (한국인 남성, 백인 여성) 사전과제...
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나는 멘토(Mento)인가 꼰대(Gonde)인가 2023.11.09해당카페글 미리보기
90%는 실내화장실이 없고 엄동설한 한겨울에도 뒷구석 재래식 변소에서 볼일을 봤다. 3.우리는 우물 세대였다. 상수도가 없어...세탁기가 없어 개울에 나가 추운 겨울에도 얼음장을 깨고 빨래를 했다. 6. 우리는 보행 ,자전거 세대였다. 95%는 자가용이...
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(58) 맞춤운동 2023.10.30해당카페글 미리보기
가벼운 운동화를 신고 일단 걸어보자. 가까운 거리부터 시작하고 같이 말동무하며 걸을 친구를 만들어보자. 배우자가 제일 좋겠지만 친구들도 좋다. 많은 사람들이 운동을 하는 것 같이 보여도 의외로 운동을 안 하는 사람도 많다. 몸이 아프거나 관절염...
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10월 1주 2023.10.09해당카페글 미리보기
공원에 다녀왔습니다. 저번 방문때는 안전교육만 받고 안에 실내에서 신호등건너기와 버스안전하게 탑승하기 교육을...내용이였습니다. 헬멧, 팔꿈치보호대, 무릎보호대 요렇게 착용하고 자전거를 타면 안전하다는 점과 크록스와 샌달보다는 끈없는 운동화...
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내 영혼이 따뜻했던 날들 2023.10.04해당카페글 미리보기
새 운동화도 한 켤레 얻어 신게 된다. 여름엔 흰 고무신이 놀이의 도구도 되었다. 물가에서 살다시피 하니 고무신 한 짝만으로도 송사리며 피라미도 잡고 다슬기도 주워 담았다. 이런 도구인 고무신을 한 해 여름에 서너 켤레를 사야 했다. 나에게 고무신...
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꽃이 활짝, 바다가 찰랑! 미소가 절로 나는 가을 신안 여행 2023.09.29해당카페글 미리보기
즐기거나 자전거로 섬을 둘러볼 수 있다. 성인 도보 기준 반월도 둘레길(5.7km)은 90분, 박지도 둘레길(4.2km)은 60분 정도 소요된다. 오래 걷는 것이 부담스럽다면 전동카트를 이용해도 좋다. 단, 반월도와 박지도에서 각각 탑승해야 하며 요금 및 운영...