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컨디션 회복후 아침운동 하고 있어요.~홈트기구 살때 팁 알려드려요. 2024.04.28해당카페글 미리보기
쓰는 작은 런닝머신은 비추천이예요. 보폭이 불안 합니다. 실내자전거는지루해서 잘 안타게 되요. 정말 지루한 운동기구예요.운동도 즐거워야 하잖아요. 비추천합니다. 레그프레스예요. 다리근력운동에 도움이 많이 되는 운동기구예요 저는 운동 한가지만...
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[디 애슬레틱 - 아담 크래프톤] 아르네 슬롯의 페예노르트, 그 모든 영역을 파헤친다: 킥복싱, 베컴 클립, 그리고 왜 그가 남았는지 2024.04.25해당카페글 미리보기
운동 기구들 설치했고, 30일 동안 이 특정한 부분의 발달을 자극하기 위해 고안된 운동을 진행했다. "그리고 아르네는 그것에 대해 끊임없이 문자를 보내며 그를 격려했습니다."라고 의료 및 퍼포먼스 디렉터 반덴브라우커는 말한다. 슬롯은 현 세대의...
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짠돌이가 많이 변했어요. 2024.04.21해당카페글 미리보기
짜짠돌이 생활은 지금도 변함이 없다. 바리깡을 3년 전에 57000원에 사서 사서 집에서 이발을 하고 산다. 실내 운동기구 실내에 자전거도 남이 버린것을 사용하고 있다. 침대 의자 책꽂이 장판 깔판 나무도 주어와 선반을 만들었다. 아내가 버린 물 묻은...
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실내 자전거(운동기구) 팝니다. (예약완료) 2024.04.19해당카페글 미리보기
실내 자전거(운동기구) 팝니다. 아래 링크의 제품입니다. https://amzn.asia/d/iDzkaJn 3년전쯤 구매하였습니다만, 사용빈도 매우 적습니다... 잔기스 있습니다만, 사용에 전혀 이상 없습니다. 더 이상 사용하지 않기에 판매합니다. 2천엔에 판매합니다...
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탄탄한 몸매 유지하는 비결 2024.04.19해당카페글 미리보기
가벼운 기구나 요가나 필라테스처럼 자신의 체중을 이용한 운동을 하면 된다. 미국 뉴욕시의 영양학자인 조안나 리 박사는 “근육량을 유지하는 것이 더 많은 칼로리를 태우는 열쇠”라고 말했다. 단백질 식품 챙겨 먹기=나이가 들어가면서 근육의 양이...
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2014년 4월 16일. 세월호 참사. 10주기 열번째 봄... 다시 기도 (240414. 가톨릭신문) 2024.04.14해당카페글 미리보기
중이던 자전거 동호회 회원들, 함께 추억 여행을 온 초등학교 동창생들처럼 언제든 우리 곁에서 찾아볼 법한 지극히 평범한 이웃들이었다. 전무상(요셉·35)씨는 “참사 7분 전의 모습을 담은 CCTV 영상 속 희생자들은 너무나도 평온해 더욱 가슴이...
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손 떨림, 보행 장애 ‘파킨슨병’… 효과 있는 운동은? 2024.04.11해당카페글 미리보기
은 기구운동, 밴드운동, 가벼운 아령, 자기 체중을 이용한 팔다리 주요 근육 강화 운동으로 주 2~3회, 30분 이상 비연속적으로 주요 근육 당 10~15회 반복해야 한다. ‘균형 및 민첩성 운동’으로는 스텝운동, 요가, 태극권, 댄스, 복싱 등의 복합운동을...
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파킨슨병 운동, 이제 집에서도 쭉~ 2024.04.07해당카페글 미리보기
운동은 기구운동, 밴드운동, 가벼운 아령, 자기체중을 이용한 팔다리 주요 근육강화운동으로 주 2~3회, 30분 이상 비연속적으로 시행하며 주요 근육당 10~15회 반복해야 한다. 단 근육 경직 또는 자세 불안정으로 동작에 제한이 따를 수 있어 주의가 필요...
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머리만 대면 바로 잠드는 사람…건강하단 뜻? 진실은 2024.04.02해당카페글 미리보기
가든, 실내 식물원 그린하우스 등 여러 볼거리가 마련되어 있는 4월 국내 여행지이죠. 밤이 되면 퍼스트가든 전역에 조명이 켜져 낭만적인 야경 산책을 즐기기에도 좋습니다. 자연 구경만으로는 아쉽다면 파주 한국근현대사박물관에 방문해보는 것은...
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“앉아만 있다가 내장지방 쌓여…” 고강도 운동에 식이섬유 먹어라? 2024.04.02해당카페글 미리보기
시작하는 것이 좋다. ◆ 내장지방 태우려면 운동 시간 늘리고, 강도 강화 운동에 익숙해지기 시작하면 조깅을 하고, 실내자전거처럼 다양한 기구를 활용하는 것도 좋다. 고강도 운동을 지속하다 보면 점점 운동효과가 더디게 나타나기 시작하는데, 이럴 때...