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7월9일 뉴스브리핑 2024.07.09해당카페글 미리보기
강화 효과 등이 알려지면서 2020년 1억4500만달러로 반등, 올 상반기에만 8380만달러(약 1155억원)로 늘어났다.(아시아경제) ◇지구촌 입맛 사로잡은 K-푸드…라면·쌀가공식품 ‘훨훨’ ◇상반기 수출액 62억1천만달러…전년比 5.2%↑ ◇라면·쌀가공식품...
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세로토닌 2024.07.08해당카페글 미리보기
매일 30분 정도의 걷기, 달리기, 자전거 타기 등을 꾸준히 하는 것만으로도 큰 차이를 느낄 수 있습니다. 운동은 또한 스트레스...뇌에서 세로토닌이 더 많이 생산되도록 자극할 수 있습니다. 가능하다면 매일 오전에 20분에서 30분 정도 햇볕을 쬐어...
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“분양가는 상승중”…수도권 분양시장은 ‘활기’, 지방은 ‘잠잠’ 2024.07.08해당카페글 미리보기
정책 효과에 대해서는 전망이 밝지 않다. 장경철 부동산퍼스트 이사는 “지방과 서울·수도권의 분양시장 회복 여부는 수요가 있느냐 없느냐로 판가름할 수 있으며 그 다음은 분양을 받았을 때 가격 상승 여력이 있느냐 없느냐로 판단한다”며 “서울은...
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'햇볕'이 우리 몸에 미치는 놀라운 효능 8가지 2024.07.08해당카페글 미리보기
아래서 운동을 하면 효과가 배가 된다는 연구결과가 있을 정도로 햇빛은 우리 몸에 좋은 '영양소'가 되기도 합니다. 여름철 강한...생성하기 때문에 '자연이 주는 약'이라고도 불리기도 합니다. 주로 실내에서만 일을 하시는 분들은 아무리 바쁘더라도...
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‘눈 건강’을 위해 실천해야 할 7가지 생활 습관 2024.07.08해당카페글 미리보기
피하고, 20분마다 20초씩 20피트 (약 6미터) 멀리 바라보는 ‘20-20-20 규칙’을 실천해 눈의 휴식을 취하는 것이 좋다. 또한...질 수 있으며, 외부 자극에 노출돼 시력이 저하될 수 있다. 실내 습도를 40~60%로 유지하고, 필요시 인공눈물을 사용해 눈물...
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날씨 풀린 요즘… ‘살 빠지는 걷기법’ 실천해보세요 2024.07.08해당카페글 미리보기
있다. 걷는 자세가 나쁘면 운동 효과가 떨어짐은 물론, 척추 질환이 생길 위험이 있다. ▲허리를 곧게 펴고 ▲머리를 세우며...앞꿈치 순서로 땅에 닿도록 전진하면 된다. 보행 속도는 20분쯤 걸었을 때 이마에서 땀이 배어 나올 정도가 좋다. 1주일에 3...
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교통호재 품은 단지…언제 사는게 유리할까 2024.07.07해당카페글 미리보기
개선 효과의 배경으로 작용하기 때문이다. 또한 지하철역이나 새로운 길이 들어서면 도심 중요 중심 상업지역으로의 접근성과 근접성이 향상된다. 이에 매매부터 전월세까지 수요가 늘어나면서 외곽지역으로 여겨졌던 곳이 인기 주거지역으로 탈바꿈하는...
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2024. 7. 5.(금) 야간 라이딩 사부작44km / 쌤 72km / 디아61km 2024.07.06해당카페글 미리보기
평소보다 20분 일찍 출발했다. 해 저문 지 오래지 않은 시간이라 어둡지 않았다. 성수대교를 지나면서부터 동호대교와 한남대교 교각 사이로 잠수교에 분수쇼가 작게 보였다. 잠수교 앞에는 보트가 다리 분수쇼 가운데로 다가가고 있었다. 보트에는 사람들...
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7월6일 살빠지는 습관 2024.07.06해당카페글 미리보기
10~20분 동안 다리를 어깨 너비만큼 벌리고 뒤꿈치를 들고 하는 것이다 계속 꾸준히 실시하면 발목이 가늘어지고 엉덩이 근육에 탄력이 생긴다. 5. 밤에는 바나나나 수박 같은 과일을 먹는 게 좋다 대개 과일은 살이 안 찐다고 생각해 늦은 저녁 혹은 밤중...
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24-10기 12중대 1소대 3분대 42번 김민찬 훈련병 2024.07.05해당카페글 미리보기
다시 20분 정도 타다가 집에 왔어 나 헬스장에서 진짜 대박인 사람들 많이 봤어 근육이,,,, 나이대가 조금 있어 보이시는 분...그 정도로 몸을 가꾸시는데 얼마나 걸리셨을까? 한 3-4년 운동하는 걸로 절대 나올 수 없는 근육이었어 그리고 막 런닝머신 뒤...