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🎈파로 :🎈파로밥 / 김밥 2024.05.13해당카페글 미리보기
올리브, 아보카도, 후추, 바질페스토 1T, 올리브오일, 소금, 볶은 야채들을 넣고 잘 섞어준다. ● 파로 섭취 시 주의할 점 ? 식이섬유가 풍부하여 과다 섭취하면 소화 장애를 유발할 가능성이 높기 때문에 처음 먹는 사람은 섭취량을 조금씩 늘려가면서...
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뇌 보호하는 영양소와 식품 2024.05.12해당카페글 미리보기
등 오일, 달걀, 호두 등이 꼽힌다. 플라보노이드=건강 전문가들이 다양한 색깔의 음식을 먹으라고 권장하는 이유는 이런 식품들...플라보노이드는 염증과 심장 질환, 습진 증상을 감소시키는 효능이 있다. 연구에 따르면 플라보노이드는 뇌의 노화에도...
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토마토를 매일 먹으면 발생하는 놀라운 변화 2024.05.01해당카페글 미리보기
플라보노이드 효능 토마토에 함유된 주요 플라보노이드는 퀘르세틴, 카테킨, 안토시아닌 등이 있습니다. 이것은 토마토 껍질에 많아서 깨끗이 씻은 뒤 전체를 활용하는 것이 좋습니다. 이들 플라보노이드는 다양한 메커니즘을 통해 암 예방 및 퇴치에 효과...
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아보카도 오일: 효능, 부작용, 먹는 법, 추천 제품, 그리고 올리브 오일과의 비교 2024.04.28해당카페글 미리보기
인기를 끌고 있습니다. 이번 포스트에서는 아보카도 오일의 효능, 부작용, 올바른 섭취 방법, 그리고 아보카도 오일과 올리브 오일의 차이점까지 알아보도록 하겠습니다. ## 아보카도 오일의 효능 아보카도 오일은 단일 불포화 지방산이 풍부하여 심장...
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장수식품 2024.04.22해당카페글 미리보기
주는 효능이 있어 골다공증의 예방과 치료에 효과가 있습니다. 2 견과류 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 필수지방산과 불포화지방산이 풍부 견과류는 포화지방이 적고, 항산화 물질이 많이 함유돼있습니다. 또한 단일 불포화지방산이 많이 들어있어 나쁜...
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케일의 건강 효능 5가지 2024.04.18해당카페글 미리보기
건강 효능이 많은 채소로 알려져 있다. 미국 인터넷 매체 ‘허프포스트(Huffpost)’ 등의 자료를 토대로 케일에 대해 알아야 할 것 5가지를 정리했다. “비타민C 함유량 오렌지보다 더 많아”=한 컵 분량의 잘게 썬 케일은 비타민C 하루 권장량의 134...
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고지혈증에 좋은 음식 12가지 2024.04.06해당카페글 미리보기
올리브 오일은 건강에 좋은 기름으로 알려진 만큼 불포화 지방산이 풍부하여 혈관건강에 도움이 돼요. 앞서 견과류에서 언급했다시피 불포화 지방산은 몸 속에 흡수되면 혈액의 흐름을 방해하는 콜레스테롤과 중성지방 배출에 효과가 좋은 도움을 줘요. 9...
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서구음식을 좋아하심과, 영성에 이를 수 있는 식음료,수박씨의 효능 2024.03.30해당카페글 미리보기
수박씨를 사고 싶었던 이유입니다!!! 씨앗에는 정말 많은 효능이 있습니다! 수박씨가 섭취할 수 있는 가장 영양가 높은 씨앗 중...동안 물에 담가둘 수도 있습니다. 밤새 말리세요. 약간의 아보카도 오일과 원하는 양념을 뿌립니다. 섭씨160도에서 15분간...
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당신은 진짜 수부지입니까? 진짜로? 진짜? 이 글보면 아닐껄 2024.03.18해당카페글 미리보기
스킨푸드 아보카도 로션 사용중 그전에는 아이오페 더마로션 사용(이거 유분로션 개쩔) 크림: 그전까지는 마몽드 로즈워터 수분크림(아이오페 더마로션이 유분 개쩔탱이라 서로 궁합이 맞았음 얘는 유분 그딴거 뭐죠? 걍 수분이나 드셈 크림임) 현재는...
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치매 예방에 좋은 방법 8가지 2024.03.08해당카페글 미리보기
조절하는 효능도 있다. ◆당분 섭취를 줄여라=과학자들 중에는 알츠하이머병을 제3형 당뇨병으로 분류하기는 경우도 있다. 인슐린은 뇌 기능과 직접적으로 연관이 있으며 당분을 과도하게 섭취하면 인슐린 저항성을 일으킬 수 있다. 뇌세포에 인슐린...