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먹으면 나른하고 졸려…불면증에 좋은 ‘수면 유도’ 음식 6 2024.05.08해당카페글 미리보기
바나나는 아침 식사대용으로 먹는 사람들이 많은데, 늦은 시간 간식으로 먹는 것도 좋다. 바나나는 마그네슘 함량이 높은데, 이 영양 성분이 잠을 촉진하는 신경전달물질인 가바(GABA)가 적절한 수치를 유지할 수 있도록 도와, 깊은 잠을 유도한다. 이...
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▶ 토막상식통곡물에 대한 모든 진실!-24 2024.05.03해당카페글 미리보기
각종 과일로 해결한 다음 저녁에는 우유에 시리얼을 말아먹는다. 이렇게 일주일 정도 다이어트를 하고 나자 몸무게가 빠지기는 했지만, 얼굴이 푸석해지고 기운이 없는 등 만사가 귀찮은 이 양은 안 되겠다 싶어 다이어트를 포기하고 마는데… 걸그룹들의...
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“닭 가슴살만 먹을 순 없지”…근육 키우는 단백질 식품 12 2024.04.29해당카페글 미리보기
요거트에는 프로바이오틱스가 풍부하게 들어있으며, 아침식사 대용으로도 매우 좋은 식품이다. 훈제 연어=달걀에 스크램블해서...치즈는 주로 샐러드에 많이 쓰인다. 코티지치즈는 거의 모든 종류의 과일과 잘 어울리는 재료이며, 팬케이크에 곁들여 먹을...
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빈속에 먹으면 안 좋은 음식들 2024.04.26해당카페글 미리보기
현대인들은 아침 식사를 거르는 대신 간편하게 먹을 수 있는 간식거리로 하루를 시작하곤 한다. 이에 바나나, 고구마 등이 식사 대용으로 큰 인기를 얻고 있는데…! 하지만 이들은 공복에 먹으면 위장에 좋지 않거나 오히려 더 허기지게 만드는 음식들...
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“오늘도 먹고 나왔는데”… 아침에 밥 대신 먹었다간 ‘독’ 되는 식품 4 2024.04.26해당카페글 미리보기
탄수화물일 당으로 분해돼 혈당을 높일 가능성이 크다. ◇바나나 바나나는 휴대가 간편하고 열량이 낮아 아침 식사 대용으로 흔히 먹는 과일이다. 하지만 공복에 먹으면 심혈관에 악영향을 줄 수 있다. 바나나는 마그네슘 함량이 높은데, 빈속에 혈관 속...
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2024년4월20일(토) 무의도(가평회장님) 2024.04.23해당카페글 미리보기
× 9 =450,000원 ※이영준회장님 찬조50,000원 ※ 지출내역서 ※ 차량비 370,000원 ※ 식대 384,000원 ※ 아침식사대용빵 19,500원 ※ 과일 20,000원 ※ 총지출 793,500원 ※수입 500,000원 ※ 지출793, 500원 ~ 수입 500,000원 = 293,500원 회비에서...
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쿰부히말라야 트래킹('24.04.05~'24.04.10.) 2024.04.21해당카페글 미리보기
식사대용으로 받은 과일과 빵은 떼를 지어 몰려드는 마을 꼬맹이들의 성화에 사과 하나 님겨 두고 모두 내어 주었다 이런 깊은곳에 공항을 만들어서 운영한다는게 잘 이해가 되지 않앗다 공항에는 트레킹을 하기 위해 찾아 온 수많은 외국인들로 발 디딜...
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월악산 덕주사 2024.04.20해당카페글 미리보기
9900원에 아침식사대용으로 떡과 두유 생수까지 제공받았습니다. 이렇게 저렴하게 갈수있음은 기꺼이 찬조해주신 싼타페님과 익명의 찬조자님께 감사드립니다~ 이런 큰 모임을 기획하고 진행해주신 재덕 지기님 ~수고하셨습니다 감사합니다~ 제이님~싼타나...
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아침 공복에 최악인 음식 2024.04.18해당카페글 미리보기
아침에 먹으면 역류성 식도염의 위험이 높아지고 소화불량, 위장장애 등을 유발할 수 있다. 사진=서울신문 DB #토마토 아침식사 대용으로 토마토 주스를 마시거나 간단히 방울토마토를 먹는 사람들이 있따. 하지만 공복에 토마토만 먹는 것은 위에 좋지...
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여름 산행 기본 상식 및 추천 음식 2024.04.16해당카페글 미리보기
있다면 아침 식사로 소화가 잘되는 죽이나 전분질 식품, 칼로리가 높은 고열량 음식을 먹는 것이 좋다. 물과 이온음료를 적절히 마셔 몸에 전해질 흡수를 돕는 것도 필요하다. 등반을 끝낸 직후에도 음식에 신경을 써야 한다. 평소보다 소모된 근육과 간장...