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눈에 좋은 음식 블루베리 칼로리 블루베리즙 2024.07.16해당카페글 미리보기
보석처럼 반짝이는 이 작은 과일은 단맛과 새콤달콤한 맛으로 많은 사랑을 받고 있습니다. 하지만 그 매력은 맛뿐만이 아닙니다...레시피도 함께 소개합니다. 1. 블루베리의 눈 건강 블루베리에는 안토시아닌이라는 강력한 항산화 성분이 풍부하게 함유...
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여성호르몬에 좋은 음식 건강하게 드셔보세요! 2024.07.16해당카페글 미리보기
있습니다. 안토시아닌은 항염증 이 있어 여성 호르몬 밸런스를 조절하는 데 도움을 줍니다. 5. 아몬드 namu.wiki 아몬드 아몬드...개선하는 데 도움을 줍니다. 건강한 지방은 혈당 조절과 심혈관 건강에 도움을 줍니다. 팁! 위에 소개된 음식들을 다양하게...
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눈에 좋은 음식차과일 총정리 2024.07.16해당카페글 미리보기
지방이 많은 생선: 연어, 고등어, 꽁치, 정어리, 삼치 .hihealth. 아마씨: 알파-리놀렌산(ALA)이 풍부한 식물성 오메가-3 지방산...비타민 E가 풍부합니다. namu.wiki 3. 비타민 A가 풍부한 음식: 간: 비타민 A의 최고의 공급원 중 하나입니다. .amc.seoul...
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고구마의 효능과 작용 2024.07.16해당카페글 미리보기
고구마에 많은 ‘안토시아닌’ 성분은 세포의 노화를 막고 암세포의 증식을 억제하는 데 효과가 있다. 4 피부미용에 효과가 있다 고구마에는 비타민C가 많이 들어 있다. 고구마 한 개로 하루에 필요한 비타민C가 충족될 정도. 특히 열에 약한 비타민C...
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블루베리 얼리면 ‘항산화’ 효과 커진다… 얼리면 좋은 식품 4가지 2024.07.15해당카페글 미리보기
얼리면 활성산소의 축적을 막아 항산화 효과를 내는 안토시아닌의 농도를 증가시킨다./사진=게티이미지뱅크 식재료를 냉동 보관...열량에도 충분한 단백질을 섭취할 수 있다. 두부처럼 수분이 많은 식품을 얼리면 수분은 빠져나가지만, 단백질 같은 영양소...
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유익균 늘리고 세포 손상 막아…암 예방에 좋은 음식 6 2024.07.15해당카페글 미리보기
C가 많은 음식을 먹으면 체내 세포 손상을 방지해 면역력을 높일 수 있다. 미국 건강전문매체 헬스라인(HealthLine)의 자료를 바탕으로 암 위험을 낮추는 데 도움이 되는 음식 6가지를 알아본다. 브로콜리= 브로콜리에는 설포라판(Sulforaphane)이라는...
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안토시아닌 풍부한 `퍼플 푸드` 그 종류와 효능 2024.07.14해당카페글 미리보기
영양소로 많은 사랑을 받는 식재료. 안토시아닌이 풍부한 가지는 뛰어난 항산화 작용과 항암 효과를 가지고 있고, 혈중 중지방을 낮추며 혈관 지방 제거에 도움을 줘 고지혈증과 같은 혈관성 성인병, 고혈압, 동맥경화 등을 예방하는 데에 효과가 좋다...
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7월에 먹으면 좋은 제철음식 2024.07.13해당카페글 미리보기
때문에 많은 분들이 도라지는 겨울이 제철이라고 생각하시는데요. 하지만 도라지는 7월에 먹어야 가장 맛있는 여름의 제철 음식 중 하나입니다. 특유의 쓴맛 때문에 도라지를 꺼려 하는 분도 많으시지만 물에 충분히 담갔다 요리하면 맛있게 드실 수...
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물부터 마셔야.. 눈의 노화 늦추는 식품 7가지 2024.07.12해당카페글 미리보기
좋은 음식이다. 안토시아닌 성분이 눈 망막의 로돕신 재합성을 촉진하고 시력개선에 도움을 준다. 눈의 모세혈관을 보호해 궤양과 염증이 생기는 것을 예방하는 작용을 한다. 플라보노이드, 클로르겐산 등과 같은 페놀화합물도 눈의 산화(노화)를 늦추는...
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마키베리 효능 마키베리 분말 2024.07.12해당카페글 미리보기
개선: 안토시아닌은 눈의 망막을 보호하고 시력 저하를 예방하며, 피로를 풀어 안구 건강에도 도움을 줍니다. 특히 컴퓨터 작업이나 스마트폰 사용이 많은 현대인에게 필수적인 영양소입니다. product.kyobobook.co.kr 마키베리 눈 건강 인지 기능 향상...