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거북목 예방하려면 ? 2024.08.04해당카페글 미리보기
무게는 약 4kg 정도다. 그런데 고개를 약간만 숙여도 목이 견뎌야 하는 무게는 몇 배로 증가한다. 예를 들어 스마트폰을 보는 등 목의 각도를 45도 이상 기울이면 목에는 20kg 이상의 하중이 가해진다. 목을 앞으로 쭉 내민 채 컴퓨터를 하거나, 지하철...
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수명 10년 늘리는 방법 2024.08.03해당카페글 미리보기
뒤쪽과 어깨는 스스로 지그시 누르고 엄지와 다른 손까락으로 움켜잡으며 지그시 누르는 지압을 하면 피로가 풀리며 중풍을 예방하고 우리 몸의 각 장기들을 강화시켜 줍니다. 배와 팔 다리를 두들겨라! 배와 팔 다리를 약간 아플 정도로 자주 두들기면...
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마사지가 체중 감량에 도움이 될까? 2024.08.03해당카페글 미리보기
어떤 약을 복용하는지 마사지 치료사에게 말하는 것이 중요하다. 또한 마사지로 인해 부상, 혈전, 신경 및 근육통이 발생할 가능성이 있다 언제 마사지를 피해야 하나? ©Shutterstock 열, 감염, 상처가 있어나 화상을 입었거나 술을 마신 적이 있다면...
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휴가철 물놀이 필수 스트레칭 2024.08.03해당카페글 미리보기
평소에 사용하지 않던 작은 근육에 힘을 주게 되고 갑작스런 근육 경직으로 종아리나 허리에 통증을 경험하는 경우가 많다. 또...뻗어 깎지 끼운다. ③ 하체는 고정시키고 상체만 옆으로 약 20도 기울인다. ④ 옆 허리근육이 약간만 뻐근한 상태로 시간을...
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불완전한 인간(마리아 마르티논 토레스) 2024.08.02해당카페글 미리보기
모루(어깨)에 부딪히는 것과 같은 날카로운 충격을 받아 여러 파편과 골절이 생겼을 것이다. 그중에서 압박골절이 매우 특징적인데, 골절된 팔뼈의 한쪽 끝이 충격 압박으로 다른 쪽 끝 위에 겹쳐지거나 끼워지는 골절이다. 카펠만에 따르면, 이런 증거들...
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20240801 대구3지원 화상회의 2024.08.02해당카페글 미리보기
동안 약을 복용하고 명상으로 치유하며 조금씩 호전중이지만 가게에서 냉방 온도에 따라 몸이 여전히 힘듭니다. 명절학교 수련은 꾸준하게 하고 있습니다. *온사랑 지원에는 참석 못하지만 집에서 꾸준히 명절학교 수련중입니다. 오르락 내리락 감정의...
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누르기만 해도 피로 풀리는 마법의 부위 10곳 2024.08.02해당카페글 미리보기
쐐 근육이 경직됐을 경우 이곳을 약 1~2분 정도 눌러주면 몸이 한결 가벼워짐을 느낄 수 있다. 2. 엄지발가락과 검지발가락 사이 엄지발가락과 검지발가락 두 뼈 사이의 위치한 발등의 오목한 '태충혈'이라는 부분을 지압해주면 생리통과 불면증 완화에...
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[Reddit] 당신이 지금 총을 가지고 글랜몬트 지하철 역에 있다면, 제발 날 죽여줘! (어젯밤 읽고 뜬눈으로 밤샌 역대급 공포..) 2024.07.31해당카페글 미리보기
하는 약을 가지고 있을지도 모르잖아. 아니면, 최소한, 약효가 다 될 때 까지 날 기절이라도 시켜 주겠지. 난 내가 낼 수 있는 최고의 속도로 아파트를 빠져 나왔어 - 내가 인지하는 시간으로는 몇 시간이 걸렸지. 심지어 난 문을 잠그지도 않았어...
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수근굴(수근관) 증후군carpaltunnelsyndrome 2024.07.31해당카페글 미리보기
팔꿈치나 어깨 및 팔 전체와 목으로 확대된다고 호소하는 경우도 있습니다. 진단병력 청취증상의 양상과 발생 시기, 심한 정도, 과거 병력, 일반 건강 상태 등 전반에 걸친 내용을 확인합니다. 어떤 질병이건 적절한 치료를 위해서는 정확한 진단이 필수적...
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아사나를 통한 입문수행법 2024.07.30해당카페글 미리보기
하면서, 약 1분 동안 이 자세를 유지한다. 그리고 숨을 내쉬며, 머리를 들어 올린다. 몸통을 앞으로 뻗으며, 몸 전체를 부드럽게...속도가 붙고 다리가 가벼워진다. 이 자세는 발뒤꿈치의 통증이나 경직을 풀어 주고, 발굽 골 돌기를 부드럽게 한다. 이는...