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산행할 때의 걷는 요령과 관절 보호법 2022.01.01해당카페글 미리보기
무릎 보호대를 사용하여 사전에 무릎을 보호한다. 통증이 있을 때 산행을 자제하며 완전히 통증이 사라질 때까지 휴식과 치료를 받는다. 평상시 자신의 체력에 합당한 운동을 순차적으로 강도를 높여가며 꾸준히 한다. 무의식적으로 한쪽다리만을 계속...
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코로나 시대 '운동의 지존'… 자전거로 건강 걱정 날린다 2021.03.10해당카페글 미리보기
무릎 보호대, 야간용 라이트 등도 필요하다. 한낮에 탄다면 선글라스가 필수다. 햇빛으로부터 눈을 보호하는 것뿐만 아니라 먼지, 벌레, 꽃가루 등과 같은 이물질로부터 눈을 보호해준다. 최근엔 고글 형태의 자전거용 안경을 많이 사용하는데, 달릴 때...
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백두대간을 종주하려면(참고용) 2020.12.28해당카페글 미리보기
무릎․발목 보호대, 고글(goggles : 보안경), 호루라기(팀), 슬리퍼(팀), 수선구(바늘, 실), 잡주머니 등. * 등산복은 일상의 레저용 복장과 달리 맵시보다 기능(보온, 단열, 방수, 방풍, 투습, 활동성)을 우선적으로 고려하여 모직물 또는 혼합 모직물을...
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튼튼보호대 12p[풀세트] 2020.05.02해당카페글 미리보기
디자인!! 신축성과 내구성이 뛰어난 신소재 엘라스토모! 어린이 제품 공통 안정기준 통과! 우리 관절은 여러가지 이유로 인해...보호가 절실히 필요합니다. 총 6세트 12개의 관절 보호대 손목/발목/무릎/팔꿈치/손목관절/발가락 교정 총 6세트 12개 시중가...
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제1회 양천구 연맹회장배 롤러스포츠 스피드대회 2019.10.25해당카페글 미리보기
20,000원 어린이 1인 10,000원 ㅇ 입금계좌 : ****-**-******* 카카오뱅크(예금주: 김예권) ㅇ 담당자 : 양천구 롤러스포츠연맹 사무장 김예권(***-****-****) 3. 대회요강 종별 수 11종 세부종별 ⦁초심자부(유치부 및 초등부로 100m 직선주행 경기...
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등산의 기초. 10.응급 처치. 2019.10.08해당카페글 미리보기
무릎보호대를 착용하면 무릎관절에 힘을 높여주고 작동범위를 제한해 통증을 많이 줄여주지만, 민첩성이 떨어지고, 혈액순환을...상태가 될 수 있으므로 주의를 요한다. - 처치 : 고관절.발목.무릅을 동시에 고정시킬 수 있는 긴 부목을 대어야 한다...
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푼힐/안나푸르나 베이스캠프(4,130m) 트레킹 12일 안내문 2019.09.25해당카페글 미리보기
무릎 보호대 무릎 약하신 분들과 보호용으로 준비합니다. 헤드 랜턴 야간 산행과 롯지에서 사용하며 예비 건전지도 필수 체크합니다. 기 타 보온 물통 필수품은 아니나 고산등반에는 뜨거운 물이 좋습니다. 화장지/물 티슈 여행용으로 다량 준비하며...
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찾아가는 부산인라인강습 영도인라인강습 남항인라인강습 9월 신규개강안내 2019.08.28해당카페글 미리보기
손목보호대) (필수사항) 2. 정강이 까지 오는 긴양말 (피트니스 스케이트 경우에는 발목까지 오기 때문에 발목 양발이나 맨발 경우에는 정강이 아래부분에 피멍이 날수 있습니다. 예방차원) 3. 복장 통풍이 잘되는 옷. 상의는 v넥 보다는 라운트 티 를...
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부산오산 종주 2019.05.20해당카페글 미리보기
백양산 - - 어린이 대공원 (종료, 9일 0200~0400시 도착 예정) ** 북문, 산성고개 탈출.합류가 가능할 수도 있으나 도착시간이 아주 늦은 저녁 시간이라 어려움이 예상되어 추천드리지 않습니다. 6. 준비물 3-4번의 번개 산행 및 최종 점검을 해보니 간편...