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낙상예방 및 관리지침 2022.09.15해당카페글 미리보기
않은 복장 및 환경 ① 잘 맞지 않는 신발, 양말 ② 장시간 댓님 착용 ③ 적은 표면, 미끄러운 마루, 주변의 널려져 있는 물건 ④...법 ① 근력과 지구력 향상을 위해 규칙적인 운동(산책, 요가, 물리치료, 에어로빅, 게이트볼 등)을 한다. ② 적절하고...
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[운동] 나이 들수록 떨어지는 '균형 감각'! 美 국립노화연구소 추천하는 운동4 2022.08.27해당카페글 미리보기
수영, 에어로빅, 춤 등이다. 지구력과 유연성, 신진대사가 강화된다. 나이와 체력에 따라 다르지만 보통 하루 30분 정도가 적당하다. 나이 50세가 넘으면 관절과 심장의 부담이 커짐에 따라 뛰는 것보다 빠르게 걷는 것이 추천된다. 운동이 어려운 노인...
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하루 생활표 2022.07.04해당카페글 미리보기
스트레칭, 에어로빅, 줌바댄스,각종 연애인다이어트 체조 ... ③ 오전 11 시 30 분 식사 시간 개인적으로 좋아 하시는 반찬으로 식사하실 분은 → 반찬통에 준비하여 가지고 오셔서, 헬스장 입구 냉장고에 보관하여 식사시간에 진지 잡수세요. 반찬은 반찬...
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2025년 1월6일 월요일 2022.04.17해당카페글 미리보기
체육 에어로빅 행사 게임 도시락 만들기 과일 밥 국 반찬 요리 주방 하고싶어요 있어요 성남시한가람보호작업장 훈련실 김보금 이정욱 박제동 김민식 / 성남시장애인종합복지관 송희정 사랑온보호작업장 정경택 성남시한마음복지관 김미혜 강훈 함희정...
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당뇨병 관리에 좋은 운동법 3 2022.04.02해당카페글 미리보기
탁구, 에어로빅댄스 등이 해당된다. 운동 시간은 한번에 30~40분 정도가 적당하며, 본인의 운동 능력에 따라 하루에 서너 차례까지 해도 좋지만 힘들게 느껴지면 중간에 5분 정도 짧게 휴식 시간을 두는 것도 좋다. 너무 센 운동은 스트레스 호르몬을 분비...
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Re: 논산 평생교육바우처사용처 2022.02.01해당카페글 미리보기
교양 (에어로빅) 53 크로스핏 논산 시민로187, 3층 (내동, 홈플러스) 432-2225 체력단련 및 교육 54 파랑새댄스학원 대화로84번길 15, 상가 2층 (화지동) ***-****-**** 댄스 스포츠, 웰빙댄스 55 퍼스트 줌바 휘트니스 댄스 스튜디오 시민로210번길 14-13...
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John 요한 10장 40 - 심화 2021.12.19해당카페글 미리보기
socks(양말), spectacles(안경), tongs:부젓가락 trousers(바지), tweezers(핀셋) 등 --- 이러한 명사들은 쌍(두 개)로 이루어져 있으므로 원칙적으로 복수취급 ex) These trousers are too long for me. 복수 취급하므로 '복수 지시형용사(these)'와...
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2022년 서브3 달성 프로젝트... 2021.12.10해당카페글 미리보기
96km) 에어로빅러닝, 제주도 , 키- 몸무게 : 110 컨디션 : 중, 서코니 스피드 1. 조깅 65분...540페이스 2. 1박2일 워크샵....라운딩 하기전에 새벽에 1시간주... 제주도 한라산 근처라 그런지 평지가 거의 없고 오르막과 내리막이 계속되는 코스다.. 새벽...
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목욕은 왜 하는가 2021.11.27해당카페글 미리보기
두꺼운 양말, 내의 등을 준비해 가지고 가는 등의 주의가 필요합니다. 생리 때의 입욕법 생리 때에는 출혈이 심하므로 반복욕을 해서는 안됩니다. 또한 생리 때에는 탕에 들어가면 질 속의 상처 있는 피부에 잡균이 번식하기 쉬우므로 수압이 있는 목욕은...