카페검색 본문
카페글 본문
-
약이 될수도, 독이 될수도 있는 '걷기’에 대하여 2023.11.16해당카페글 미리보기
촉진하고 비만을 개선할 수 있다고 알려졌다. 그러나 무조건 걷는다고 건강해지는 것은 아니다. 제대로 된 걸음 걸이로 걸어야 걷기의 효과가 높아진다. 건강에 독이 되는 잘못된 걸음걸이 일반적으로 걸음걸이는 두 발이 평행한 11자 형태가 정상인 것...
-
疾病에 잘 견딜 수 있는 '韓國人 體力 基準' 2023.11.09해당카페글 미리보기
복부비만 등이 합쳐진 대사증후군 발생 위험이 남자는 4배, 여자는 5배 높은 것으로 평가됐다. ◇일상생활 속 노쇠 방지 운동 고령 장수 사회에서 체력은 활기찬 삶을 이끄는 근본 힘이다. 스포츠개발원은 일상생활에서 할 수 있고 부상 발생 위험이 적은...
-
[화이의 땅고 칼럼] 15. 자세가 왜 중요한가? 2023.11.02해당카페글 미리보기
보편적으로 하체가 발달한 체형이 많고 전체적으로 슬림하여 비만인 사람이 적다. 따라서 상대적으로 흉곽이 얄팍하여 만약 등이...가슴이 뒤로 움푹 들어가게 되며, 이 상태로는 파트너에게 상체 리드를 효율적으로 전달하기 어렵다. 그리고 상대 파트너...
-
막판 다이어트로 군살 없는 몸매 만들기 2023.10.30해당카페글 미리보기
여자의 일생에는 몸매를 확 바꿀 수 있는 세 번의 기회가 온다. 첫 번째는 사춘기요, 두 번째는 출산 이후, 마지막은 갱년기다. 호르몬의 밸런스가 무너지는 시기로, 몸을 일정하게 유지하는 능력인 항상성이 작용하지 않는 것이 이유다. 출산 후 주어지는...
-
운동검사와 처방 2023.10.14해당카페글 미리보기
검사합니다. 여자는 팔굽혀펴기 봉을 이용하지 않으며 손이 바닥에 닿은 자세에서 무릎을 바닥에 붙이고 양 발은 엉덩이 위에 오도록 하는 자세에서 실시합니다. 이때 머리, 어깨, 허리, 엉덩이, 무릎이 일직선이 되어야 하며 실시 속도는 남자와 동일...
-
뱃살 빼기가 가장 어렵다?…'비만 명의'의 대답은 "거짓말" 2023.09.29해당카페글 미리보기
남자 90㎝, 여자 85㎝ 이상인 복부비만 환자가 늘고 있다”고 말했다. 김종호 기자 ■ 닥터 후(Dr. Who) 「 현대인은 거미로...무릎·허리 곳곳에 2차 가해가 발생합니다. 단시간에 무리하게 다이어트를 하면 근육만 빠질 뿐입니다. 윗배-상체지방-아랫배...
-
[서효원] 무림묵시록 武林默示錄(2권) 3. 여인천하 2023.09.10해당카페글 미리보기
남자와 여자가 괴이한 자세로 뒤엉켜 있었다. "제가… 제가 어찌 이렇게 해야 한단 말입니까?" 여인이 아이처럼 울자. "응향(凝香)아, 그럼 너는 아이를 옆구리로 낳는 줄 알았더냐? 썩 울음을 그치거라. 그것을 다 외워야 한다." 꾸짖는 목소리가 났다...
-
100살 이상 사는 100가지 방법 2023.09.04해당카페글 미리보기
나타난다. ․ 상체의 다른 부분의 불쾌감: 한쪽 또는 양팔, 등, 목, 턱, 위의 불쾌감 또는 통증을 포함할 수 있다. ․ 짧은 호흡: 종종 흉부 불쾌감과 같이 나타나지만 흉부 불쾌감이 나타나기 전에 발생할 수도 있다. ․ 다른 증상: 식은땀, 구역질, 머리...
-
사상체질 감별법 2023.08.10해당카페글 미리보기
편이다. 상체보다 하체가 발달되었고 손힘이 약하다. 눈빛이 비교적 강하고 혹은 남이 시선을 맞추기를 꺼려한다. 머리가 크고 머리끝(정수리)이 솟아 있다. 문6> 자신의 걸음걸이에 해당되는 것은? 걸음이 느리고 무게있게 걷는다. 걸음걸이가 자연스럽고...
-
하체비만, 집에서 할수있는 필라테스로 관리해봐 2023.08.08해당카페글 미리보기
바로 '여자'이기 때문입니다. 여성의 몸은 항상 아기를 맞을 준비를 하고 있잖아요? 한 달에 한 번 마법도 그렇구요. 태아를...그 밖에도 너무 짜게 드신다거나 자세가 바르지 못하면 하체비만의 원인을 제공하기도 하지요. 그래서 오늘은 이 하체, 허벅지...