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집에서 도전할 수 있는 고강도 다이어트 루틴 2023.12.10해당카페글 미리보기
운동은 물론 식단 관리 법과 바디프로필 촬영 노하우까지! 다이어터 & 유지어터들의 최종 목표인 여자 바디프로필 준비를 위한 온라인 홈트레이닝을 추천해드릴게요. 기본기부터 고강도 운동 루틴까지 제이제이의 고강도 홈트레이닝 외적인 모습뿐만...
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10월 부산웨딩박람회 드메 / 스드메 다이렉트~~ 2023.10.06해당카페글 미리보기
#운동 #헬스 #다이어트 #헬스타그램 #운동하는여자 #운스타그램 #몸스타그램 #운동하는남자 #다이어터 #피트니스 #웨이트 #운동...웨딩 #필라테스 #몸짱 #식단 #다이어트식단 #다이어트그램 #홈트레이닝 #부산RI스튜디오 #셀카 #건강 #셀스타그램 #엘러...
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2023년10월 03일 화요일 언론사 별 헤드라인 뉴-스 2023.10.03해당카페글 미리보기
인터벌트레이닝 등산이 다이어트엔 최고”[양종구의 100세 시대 건강팁] * 만리장성 넘은 남자 축구, 중국에 2-0 승리… 4일 우즈벡과 4강전 * 4연패 도전 류중일호, 홍콩과 첫 경기 10-0 콜드 승 * 1가구 2주택, 지역 소멸의 돌파구가 될 수 있을까...
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야 너넨 진짜 만약에 솔직히 말해봐 존나 오랫동안 짝사랑해온 남사친이 존나 유명한 DJ인데 개인 비서해달라고 하면 너넨 함??? 너넨 휴학한 백수임 20살이고 2023.09.17해당카페글 미리보기
ㅋㅋ.... 여자친구도 많이 사겼음 걔는....ㅎ.... 그러다가 한가롭던 일요일 오후에 너네 홈스테이 가족 다 같이 교회다녀와서 나랑 걔랑 걔 방에서 노는데 그냥 오랜만에 라이온킹 보다가 얘가 갑자기 지가 엄청난 영감을 받았다면서 그자리에서 혼자 막...
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자전거 건강상식 2023.09.05해당카페글 미리보기
웨이트 트레이닝을 해도 여성호르몬(에스트로겐)의 작용으로 근육이 두꺼워지지 않으므로 안심하고 운동해도 된다. 잘못 소문난 자전거 건강 상식 다리가 두꺼워진다? 전문적인 운동선수나 스프린트 선수처럼 폭발적으로 힘을 사용할 경우에는 두꺼워질 수...
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[푸스발 리베로] 뮌헨 잡고 '태풍' 된 마인츠, 원동력은 혹한기 훈련 2023.09.02해당카페글 미리보기
게다가 홈에서 52득점(경기당 3.47골)을 몰아넣는 동안 단 5실점(경기당 0.33골)만을 허용하며 극강의 모습을 자랑하고 있었다. 하지만 이런 바이에른을 상대로 마인츠가 먼저 역습을 통해 선제골을 넣는 데 성공했다. 마인츠는 26분경 크리스티안...
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8월18일 뉴스브리핑 2023.08.18해당카페글 미리보기
역 홈 지붕 상부 '불꽃'…8개 열차 운행 지연·중지 49. 모르는 여자 집에 흉기 들고 찾아간 40대 징역형 50. 난폭한 아들 범죄 저지를까 걱정한 아버지, 아들에 흉기 휘둘러 💜 오늘의 영어 한마디 나는 네가 너 혼자 힘으로 해내서 자랑스럽다. I'm proud...
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고백록 6권_장하윤 2023.08.09해당카페글 미리보기
빠져나왔지만, 결코 진짜가 아닌 즐거움(지식, 재물, 여자)을 포기하지 못해 길을 헤맨다. 그리고 자신과 함께 길을 헤메는 제자...되었다. “지금 변하지 않으면 계속 변할 수 없다.” 집에서 홈트레이닝 영상을 틀어 놓고 운동을 하는 나는 홈트레이닝...
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[애슬레틱] 헨더슨 이적 비하인드 스토리 2023.07.29해당카페글 미리보기
추구하고 여자들과 LGBT+ 사람들이 억압당하며 세계에서 사형 집행률이 가장 높은 나라로 가는 것을 고려하고 있다는 사실 자체만으로 충격에 빠졌고 우려하고 있다.” 리버풀의 LGBTQI+ 지지자 단체인 Kop Out이 SNS를 통해 낸 성명문이었다. 그럼에도...
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살 빠지는 여자 운동 추천! 복근 운동부터 하체 근력운동까지 한 번에 2023.07.21해당카페글 미리보기
좋은 여자 운동 1. 힙런지 똑바로 양발을 모아서 선 상태를 만들어주세요. 복부에 힘을 주고 양발은 붙인 상태에서 허리가 꺾이지 않도록 등을 밑으로 당겨서 눌러 고정합니다. 그 다음 무릎에 힘을 살짝 푼 상태에서 한 쪽 다리를 뒤로 살짝 놓아주고...