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건강한 밥상 2023.09.16해당카페글 미리보기
감자보다 칼로리도 높고 단맛도 많이 나지만 혈당지수는 낮기 때문입니다. (콩. 두부. 잡곡. 저지방 우유 많이 먹도록) 이렇게 말씀드리면 내일부터 당장 감자는 입에도 대지 않을 것 같아 말씀드리는데요. 감자에는 혈압에 좋은 칼륨성분과 독특한 영양소...
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의사들이 공짜로 줘도 ‘절대’ 안 먹는다는 음식 2023.09.10해당카페글 미리보기
기억하시길. * 우유 하루 권장 섭취량 – 어린이, 청소년 : 하루 2컵(400ml) – 성인 : 하루 1컵(200ml) – 임산부, 수유부 : 하루 3컵(600ml) 의사들이 공짜로 줘도 ‘절대’ 안 먹는다는 음식© 제공: 살림브라더 4. 가공육 지난 2015년 세계보건기구(WHO...
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바닐라라떼 쳐돌이의 시판 바닐라라떼 비교/ (주관적인) TOP5 선정 2023.08.30해당카페글 미리보기
우유 150ml 정도에 원액 50ml 씩 타 먹으면 한 8잔 정도 됨 그래서 436kcal에 나누기 8하면 한번에 원액 칼로리는 54.5kcal 그리고 우유는 뭔 우유냐에 따라 다르겠지만 150ml에 60~97.5kcal로 잡으면 200ml에 114.5~152kcal 정도라고 볼 수 있겠지...
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칼로리 낮아도 든든… 먹어서 살빼는 식품들 2023.07.21해당카페글 미리보기
컵(200ml) 정도의 블루베리를 섭취하는 것이 운동 중 체내 지방 연소를 도와 체중 감량에 효과가 있다는 연구 결과도 있다...안토시아닌과 페놀화합물(카로티노이드 등) 등이 많다. 3. 브로콜리: 28kcal(100g) 브로콜리 역시 칼로리는 낮고 단백질과...
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다이어트 중이라 금주해야한다구요?.. 2023.07.18해당카페글 미리보기
끊나요! 맥주 마시면서도 살 뺄 수 있어요! "맥주 한 캔 칼로리, 우유 한 팩과 같다" 맥주 한 캔은 355ml 정도 일반 우유 한 팩은 200ml 정도 하죠? 그!런!데! 맥주 한 캔 127kcal VS 우유 120kcal 세상에? 별반 차이가 없죠? 술만 마시면 살이 빠진다는...
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함께먹으면..안되는 음식 / 좋은음식 2023.06.22해당카페글 미리보기
함량 200ml 기준 17~18g, 각설탕 6개 분량 4. 아이스크림은 종류 마다 20~40g의 당분 함유 (각설탕 7~14개 분량) 5. 팥빙수는 그릇 당 80g 이상의 당분 함유 (각설탕 29개 분량) <단맛 중독 신호> - 신맛 나는 과일보다 단맛 나는 과일이 좋다 - 스트레스...
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찜닭 만드는법 만들기 레시피 2023.06.11해당카페글 미리보기
부재료 : 우유 1컵(200ml), 청주 1큰술(15ml), 대파 20cm(40g), 홍고추(말린 것)1~2개(2g), 물 1과 1/2컵(300ml), 양념 재료(설탕 3큰술(30g), 간장 4큰술(60ml), 굴소스 1큰술(10g), 마늘 1큰술(10g)), 참기름 1/2큰술(7ml), 깨(깨 약간), 소금(소금 약간...
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오트밀죽 만드는법 만들기 레시피 2023.06.11해당카페글 미리보기
우유를 먹기 싫어하는 아이들에게는 더 없이 좋은 식품이 되겠지요. 1. 요리법 1) 요리재료 · 주재료 : 오트밀 40g, 우유 1컵(200ml), 소금 약간, 설탕 약간 2) 기본정보 · 조리시간 : 10분 · 분량 : 1인분 기준 · 칼로리 : 268kcal (1인분) 3) 요리...
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수박화채 만드는법 만들기 레시피 2023.06.11해당카페글 미리보기
그냥 먹어도 맛있지만, 화채를 만들어 즐긴다면 맛이 배가 됩니다. 1. 요리법 1) 요리재료 · 주재료 : 수박 200g, 우유 2와 1/2컵(500ml), 사이다 1컵(200ml), 올리고당 1큰술(15ml), 민트(민트 약간, 생략 가능) 2) 기본정보 · 조리시간 : 30분 · 분량...
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생강홍차로 활활 지방을 2023.06.06해당카페글 미리보기
생강, 우유, 계피, 벌꿀 등을 섞어 마실 수 있다는 이점도 함께 가지고 있다. 다이어트에 효과를 보이는 홍차의 세 가지 성분 중 카페인은 이뇨작용을 촉진시켜 신진대사를 활발하게 하고, 혈액 속의 지방을 제거하는 역할을 한다. 카페인을 섭취하면 대뇌...