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비타민B 종류 부족할 때 나타나는 이 각각 다르다? 2024.07.16해당카페글 미리보기
B 종류별 부족 과 원인, 보충 방법, 추천 식품 등을 자세히 알아보고, 각 에 대한 실제 리뷰와 를 함께 제공하여 여러분의 건강과 활력 되찾기에 도움을 드리겠습니다. 1. 티아민 (B1) 부족 : 피로, 식욕 부진, 근육 약화, 신경 장애, 무기력, 우울증...
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필수 아미노산 효능 알아볼까요? 2024.07.16해당카페글 미리보기
아미노산 종류와 효능 필수 아미노산은 다음과 같은 9가지로 구성됩니다. 히스티딘: 성장, 조직 수리, 면역 기능 조절 ko.wikipedia.org 히스티딘 아미노산 구조 아이소류신: 근육 성장, 에너지 생성, 혈당 조절 specialfridaynight.com 아이소류신...
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카이막 뜻과 칼로리 카이막 먹는법 알아 보기 2024.07.16해당카페글 미리보기
전통 유제품으로, 우유의 지방층을 걷어내어 만든 크림과 같은 식품입니다. 부드러운 맛과 고소한 풍미로 **"천상의 맛"**이라고 불리며, 터키에서는 아침 식사로 빵과 함께 즐기는 것이 일반적입니다. 1. 카이막이란 무엇일까요? namu.wiki 카이막 카이막...
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단백질 많은 음식 주의사항 2024.07.16해당카페글 미리보기
균형 잡히게 섭취하는 것이 중요합니다. 과일, 채소, 통곡물, 유제품 등 다양한 식품을 골고루 섭취하여 건강한 식단을 유지해야...당뇨병, 신장 , 간 등 특정 이 있는 경우 단백질 섭취량이나 종류에 대한 제한이 있을 수 있습니다. 따라서, 자신의 건강...
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식생활 지침서 건강하게 먹는 방법 2024.07.16해당카페글 미리보기
다양한 종류의 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 이는 여러 가지 영양소를 섭취하고 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 다양한 식품을 섭취하기 위해 다음과 같은 다양한 식품군을 포함하는 식단을 계획하십시오. 과일: 과일은 비타민, 미네랄, 식이섬유...
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“과잉過剩의 시대”(요2:19) 2024.07.14해당카페글 미리보기
이념이 홍수처럼 쏟아지고 있습니다. 육류, 우유, 유제품 등 단백질 공급이 넘치고 있습니다. 자신의 생각과 의견, 경험과 관점...졸업자들을 너무나 쉽게 찾아볼 수 있습니다. 온갖 종류의 것들이 지나치게 많이 생산되고 있습니다. 공급되고 있습니다...
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#[몽골여행] 몽골에서의 최후만찬[소.말.양].............23 2024.07.13해당카페글 미리보기
다양한 유제품을 만들어 1년 내내 먹으며, 가축을 가공하여 혹한의 겨울을 대비한다. 오늘 그 5축의 고기들 중 양고기와 말고기, 소고기.의 삼합이다. 본시 샤브샤브는 한국에서도 자주 먹는 요리중 하나이다. 말 그대로 샤브샤브란 얇게 저민 쇠고기와...
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건강의 적 지방?..`이럴 땐` 지방 섭취가 필수 2024.07.12해당카페글 미리보기
탄수화물, 단백질도 마찬가지다. ◇지방 부족하면 기억력 떨어져 지방은 몸에서 매우 다양한 역할을 한다. 세포의 구성성분인 동시에 에너지를 제공한다. 체온을 유지하는 데도 도움을 준다. 우리 몸의 균형을 맞춰주는 호르몬의 원료이기도 하다. 지용성...
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단백질 = 근육 성장을 위한 재료? 그게 다가 아닙니다 2024.07.09해당카페글 미리보기
단백질을 섭취해야만 한다. 물론, 대두와 퀴노아처럼 식물성이지만 필수 아미노산을 모두 포함한 것들도 있다. 이 때문에 건강을...식단에 포함할 것을 권하는 것이다. 이들은 대개 한 종류만으로도 필수 아미노산을 모두 채울 수 있어, 상대적으로 우수한...
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나이 들면서 꼭 챙겨먹어야 할 식품들 2024.07.06해당카페글 미리보기
가지 종류의 암을 늦추거나 예방하는 데 도움이 된다. 견과류는 나이 들면서 늙어가는 뇌를 보호하는 작용도 한다. 넷째는 물이다. 나이가 들어가면서 체내 수분이 상실되기 쉽고, 갈증을 느끼는 감각도 서서히 흐릿해진다. 이는 수분 부족 상태를...