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자세만 바로 잡아도 뱃살 빠진다 2024.03.15해당카페글 미리보기
자세만으로 뱃살이 빠진다는 운동의 이름은 '드로인 운동'이다. 방법은 간단하다. 제자리에 서서 허리를 곧게 편 상태 에서...복직근의 힘이 길러진다. 출퇴근 길에 걸으면서, 앉아서 일하면서 수시로 이 운동을 하는 습관을 들이는 것이 좋다. 체지방...
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@#@ 의자에 앉아서 해보세요! 뱃살빠지고 하체에 단단한 근육이 생깁니다![유산소운동, 홈.... 2024.03.07해당카페글 미리보기
@#@ 의자에 앉아서 해보세요! 뱃살빠지고 하체에 단단한 근육이 생깁니다![유산소운동, 홈.... https://youtube.com/shorts/SdJ45YCWHK4?si=UvzQGQTi4FqBvR2Z
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봄 오시네 2024.02.29해당카페글 미리보기
참 의자에 앉아 잠시 쉬었다 한참을 쉬고나니 좀 나아진다 다시 또 몇바퀴 연습구장은 약 50미터의 홀을 왔다갔다하면 된다 잔디...어깨 힘이 빠지질 않는단다 세컨샷은 홀 가까이 붙이는게 관건이라며 거리를 조절해 헤드를 뒤로 빼는 거리를 조절할 줄...
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@#@ 앉아서 뱃살, 내장지방 싹 다 빠졌어요! 팔 군살, 복근, 다리, 코어에 도움되는 최고의 전신 유산소 운동! [하복부, 줌바 2024.02.26해당카페글 미리보기
@#@ 앉아서 뱃살, 내장지방 싹 다 빠졌어요! 팔 군살, 복근, 다리, 코어에 도움되는 최고의 전신 유산소 운동! [하복부, 줌바, 뱃살 빼는 방법, 홈트] https://youtu.be/k5Cw58xmVcI
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수술 없이 뱃살 고민 해결? 2024.02.20해당카페글 미리보기
대부분을 의자에 앉아서 일하는 직장인입니다. 날씨가 따뜻해져 옷도 얇아지면서 고민이 생겼습니다. 겨우내 숨겨둔 뱃살 때문입니다. 수술을 받지 않고 미리 완벽한 보디 라인을 준비할 수 없나요? A: 사무실에 오래 있는 직장인들의 경우 복부에 살이...
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뱃살이 찌는 이유와 뱃살 빼는 방법 2024.02.16해당카페글 미리보기
뱃살 빼는 방법 1 술은 뱃살을 부른다. 적당한 술은 의기소침한 기분을 업시켜주지만 지나치면 뱃살을 불러온다. 알코올이 몸에 들어오면 1g당 7kcal의 열량을 낸다. 술 자체가 비만의 원인이라기보다 술에 들어 있는 알코올이 우선적으로 열량을 소모하다...
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배만 볼록한 사람들 빼려면 먹어야 할 식품은? 2024.02.12해당카페글 미리보기
낮고, 영양소 풍부해 뱃살 빼는 효과 꼬막 등 조개류는 뱃살을 빼는 데 도움이 되는 식품으로 꼽힌다. [사진=클립아트코리아] 팔...느껴진다. 어떻게 해야 할까. 전문가들은 "식단 조절과 운동이 같이 가야 한다"고 말한다. 이와 관련해 미국 건강·영양...
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걷기운동의 효과 2024.02.08해당카페글 미리보기
여성의 뱃살 감소와 인슐린 반응 개선에 효과적이라는 사실을 밝힌 바 있다. 걷기 운동은 걷는 강도 및 속도를 조절하면 그 효과를 배로 얻을 수 있다. 2016년 레스터대학교(University of Leicester)의 연구 결과에 따르면 HIIT(High-intensity interval...
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뱃살이 찌는 원인과 뱃살 빼는 방법 2024.02.04해당카페글 미리보기
6 TV를 볼 때마다 훌라후프와 발지압판 걷기운동을 한다. 목주름이 잡힐 정도로 소파에 누워서 TV를 보진 않는지. 앉아서 누워서 뱃살만 불리지 말고 훌라후프를 돌려라. 훌라우프 안쪽에 있는 돌기는 뱃살과 허리를 골고루 자극해준다. 자극은 충분히...
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추운겨울 복부비만 관리에 도움주는 단월드 장운동 운동 2024.01.18해당카페글 미리보기
함께 뱃살을 빼는 데 효과적인 운동인데요. 복부를 중심으로 체온을 전신으로 골고루 순환시켜 체온관리에도 좋은 단월드 장운동 어떻게 할 수 있을까요??? 단월드 장운동의 기본동작은 양손을 단전에 대고, 아랫배를 내밀고 당기기를 반복하는 동작으로...