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자동차에서 정기적으로 점검 / 정비해야 할 부품들 2015.09.08해당카페글 미리보기
얼라인먼트는 하체정비를 한 후엔 꼭 해주는 것이 좋습니다. 타이어 공기압은 자연적으로 떨어지므로 1개월마다 점검하여 조정하는 것이 좋습니다. 타이어 교환, 휠 밸런스, 휠 얼라인먼트 작업만큼은 일반 정비소보다는 타이어 전문점에서 하는 것이...
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비구니 도원 "나는 퇴마사였다" 요약 2015.07.11해당카페글 미리보기
모든 부위를, 심지어 손가락과 발가락 마디까지 꺾고 비틀어 풀어주었다. 진동이 끝난 뒤엔 머리에 사발이라도 얹어놓았었던 듯 뚜껑이 열리는 느낌이 들더니 강한 기운이 쏟아져 들어왔다. 마치 피라미드를 거꾸로 세운 것 같은 형상으로 기운이 정수리에...
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여성의 퍼스널 트레이닝 초보자 가이드 2015.03.20해당카페글 미리보기
구부린다. (하체) EXTENSION :익스텐션 늘린다 (삼두, 대퇴사두) TWIST : 트위스트 비튼다. (복근) KICK : 킥 찬다 (삼두, 둔근...엎드려 젓기) / 풀 다운 (케이블 당기기) 잡는 모양 또는 간격에 따른 운동명칭 (그립) WIDE : 와이드 손이나 발의 간격을...
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아슬란 2015.03.17해당카페글 미리보기
주요 부위에 흡차음재를 확대 적용하는 등 정숙성을 높였다. 헤드 업 디스플레이가 기본 적용되고, 액 티브 후드 시스템, 스마트 후측방 경보 시스템, 차선 이탈 경보 시스템, 어드밴스드 스마트 크루즈 컨트롤 등 고급 안전 사양을 갖췄 다. 또한 순정...
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유아의 학습과 성숙 그리고 유아발달 2015.03.12해당카페글 미리보기
상체->하체)으로 발달되는데 이를 두미발달이라고 하며 몸 중심에서 먼 부위(말초부위)로 발달되는 근원발달의 특성이 있습니다. 따라서 두미 발달의 영향으로는 다리가 짧을 수 있으며, 근원발달의 영향으로는 팔이 짧을 수 있습니다. 일반 적에서 특수한...
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100일간 몸만들기 성공 프로젝트 2015.02.21해당카페글 미리보기
때문에 하체 근력운동은 중단했습니다. 유산소운동으로는 축구로 드리블 또는 슛팅연습을 하면서 1시간 이상 매일 실시하고...운동 (5분) '해당 종목(굵게 표시한 운동명칭)'을 클릭하면은 부위별 운동종목에 대한 자세한 운동방법이 나타납니다. 월요일...
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집에서 '몸 만들기 100일 프로젝트, 그리고 2년' 2015.02.11해당카페글 미리보기
운동명칭)'을 클릭하면은 부위별 운동종목에 대한 자세한 운동방법이 나타납니다. 월요일 (가슴운동) 물구나무 팔굽혀펴기 : (등을 꺽어서 아치형태고 굽힌다음) - 5세트 턱걸이 : 요령은 올릴때 상체를 최대한 뒤로 제치어서 가슴에만 집중하며 끌어올림...
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내가 이렇게 열씸히 공부를 얼마만인가. 2014.10.27해당카페글 미리보기
근육의 명칭부터 소개하면 노란색은 복사근 복근에 해당하며 페달링시 관여하는 부분은 9시방향에서 12시방향으로 넘겨줄 때 관여하는 근육입니다. 파란색은 대퇴사두근이라고하며 다운스트로크때 페달이 12시방향을 넘어가서 3시방향 4시방향까의 페달링...
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트리거포인트(trigger point: 통증유발점)| 2014.10.12해당카페글 미리보기
추락, 자동차 사고 등), 긴장을 주는 관절 위치로 자세와 골격계의 비대칭성이 오랜 기간 지속되면 신체에 스트레스를 주고 근육근막조직에 미세외상을 일으킨다. 많은 스포츠 손상들은 이미 근막이 침해된 근육의 손상이 중첩된 결과이다. 마사지나 수기...
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Re:산악 자전거의 역사 2014.09.19해당카페글 미리보기
각 부위별 명칭 - 입문자를 위한 MTB 자전거 선택법 MTB자전거의 종류는 너무나 다양하고 관심이 있다고 무턱대고 구입하기에...입문자들은 브랜드만 놓고보기 쉬운데, 이제 자동차를 고르듯이 꼼꼼하게 나에게 맞는 MTB자전거 선택법을 알아보자. 1...