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★당뇨에 좋은 음식 총정리★ 2023.05.04해당카페글 미리보기
감소시켜 혈당을 낮추는 효능이 입증되었다고 합니다. 10. 현미 하얀 백미를 도정하기 전 단계를 현미라고 하는데요. 현미 같은 통곡물은 당수치인 GI지수가 낮기 때문에 당뇨에 좋은 식품입니다. 현미는 백미와 달리 소화와 흡수가 천천히 이루어지기...
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뼈에 좋은 음식 (골다공증) 챙겨야 하는 이유 2023.03.27해당카페글 미리보기
견자두 : 자두를 건조시킨 것으로 붕소가 함유되어 있어서 골격 형성을 촉진하고 분해 속도는 낮추기에 유용한 성분이며 실제 골ㅇ녀화증을 앓고 계신 분들이나 폐경기 여성에게 도움이 된다는 연구결과가 있을 정도로 골밀도 손실이 저하되지 않도록 해...
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우유와 같이 먹으면 안되는 음식 4가지 2023.03.08해당카페글 미리보기
외에도 자두, 포도, 석류, 토마토 같은 신맛 나는 과일도 역시 주의가 필요합니다. 특히 체질적으로 소화 기능이 약하거나 소화력이 떨어지는 나이라면 이런 과일을 우유와 함께 갈아 먹는 것은 피하는 게 좋습니다. 우유와 같이 과일을 먹는다라고 하면...
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당신은 어떤 형(形)으로 늙어 가고 있나요 2023.02.20해당카페글 미리보기
지며, 혈당지수를 낮춤으로써 당뇨병 발병 위험을 줄일 수 있다. 3. 젓가락으로만 식사하라. 건강수명을 연장시키려면 밥상에서 숟가락을 치우고 젓가락만으로 먹는 습관을 들인다. 숟가락을 이용하면 과식과 폭식으로 이어지기 쉽고, 염분과 지방이 많이...
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혈당 낮추는 법 당수치 내리는 음식 2022.12.25해당카페글 미리보기
정리한 혈당 낮추는 법 6가지를 꾸준히 실천해야 몸은 건강하게 유지할 수 있습니다. 설탕이 만이 들어간 음식은 피합니다. 채소류를 골고루 섭취합니다. GI지수 낮은 음식 가지, 피망, 양배추, 고추, 시금치, 콩나물, 숙주, 샐러드채, 오이, 청경채...
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🙋♂️ 당뇨병(Diabetes mellitus)! 2022.12.17해당카페글 미리보기
33 - 자두, 레몬, 귤 : 34, - 비지, 블루베리 : 35, - 키위, 배 : 36, - 사과, 버찌 : 37, - 연근 : 38, - 카페오레, 생크림 : 39, - 모시조개, 참치, 전갱이, 붕장어 : 40 - 새우, 오징어, 낙지, 명란, 바다방어 : 40 - 말린멸치, 연어알, 고등어 : 40...
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혈당·콜레스테롤, 모두 높아 고민”…가려 먹을 음식들 2022.12.02해당카페글 미리보기
혈당지수는 음식을 먹은 뒤 혈당이 높아지는 속도를 0~100으로 나타낸 수치다. 파인애플과 멜론은 혈당지수가 다소 높은 편이다. 딸기, 살구, 자두, 복숭아, 사과, 키위 등이 좋다. ◇어떤 음식을 줄여야 하나= 탄수화물이 상대적으로 많은 말린 과일은...
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卍 ▶…환절기 면역력 위해 건강즙 마셔라? ‘이런’ 사람은 안 돼. 2022.11.11해당카페글 미리보기
낫다. 각종 비타민과 항산화물질이 풍부하다. 과일 중에서도 혈당지수가 낮은 것을 골라 먹는 게 좋다. 체리(혈당지수 22), 자몽(25). 자두(29) 등을 추천한다. ✔ 당뇨병 궁금증, 한 곳에서 해결하세요. 맛있고 간편한 식단부터 혈당 잡는 운동법까지...
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채소‧과일 섭취 부족… 건강에 이로운 파이토케미컬 놓친다 2022.11.03해당카페글 미리보기
딸기, 자두, 블루베리, 라즈베리, 포도, 체리, 마늘 등에 풍부하게 들어있다. 브로콜리, 양배추, 콜라드그린, 케일, 콜리플라워, 방울양배추와 적채 등에 함유된 글루코시놀레이트도 DNA를 공격하는 활성산소를 줄이는 작용을 한다. 이밖에도 오렌지를...
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당뇨처방음식 2022.09.14해당카페글 미리보기
혈당인데요. 혈당은 인슐린에 의해 어느 정도 조절되지만 내가 사용할 수 있는 당량 보다 음식으로 섭취되는 포도당이 지속적으로 더 많을 때. 다시 말해 과식이 될 때 가장 큰 문제가 됩니다. 당뇨병의 종류는 두가지인데요. 제 1형 당뇨는 췌장의 인슐린...