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내일 아침 운동하실분! 9월3일 2022.09.02해당카페글 미리보기
송도는 안전상 문제로 사직실내 체육관 가볼려고 합니다. 만나는 시간 8시 45분 장소 사직 실내 수영장 매표소 수영후 근처 로라방에서 자전거 타실분은 자전거 지참 해주시면 10시 반부터 12시까지😀 타보시죠(업체 사정상 안할수 있으니 참고해주세요...
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산티아고 순례길 16 - 벨로라도에서 아헤스 2022.09.02해당카페글 미리보기
있다. 자전거도 세워져 있다. 작은 축구장도 있는데 잔디가 아니라 온통 토끼풀과 흰 꽃이 가득하다. 한적한 마을의 짧은 중심가를 지나간다. 약간 오르막 흙길을 걷는다. 꼭대기 지점에 서니 멀리 비야프랑카 마을이 보인다. 아래로 내려가는 길 오른쪽에...
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미노우라 고정식로라(판매) 2022.08.05해당카페글 미리보기
미노우라 고정식로라 타이어타입 실내에서 자전거 타기 연습용입니다 자기 자전거를 거치시키고 기어를 조절하며 페탈링하는 방법으로 사용하는 도구입니다 필요하신 분에게 싸게 드립니다 연락처 ***~****~**** 전화 못받으면 문자주세요 깔끔하고 깨끗...
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9주차 보행 및 아킬 상태 2022.07.30해당카페글 미리보기
동영상 보시면 살짝 절뚝이며 걷기는 하는데, 환부 종아리 근육 다빠져서 살이 출렁이고, 아킬쪽 힘줄도 많이 땡깁니다. 실내 자전거가 재활에 좋다고해서 백만원이 넘는 스마트로라를 욕심내서 덜컥 샀더니, 아내가 팔아버린다네요~ㅎㅎ 스포츠 재활센터...
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김문석 개인훈련일지(2022년) 2022.06.22해당카페글 미리보기
12월(실내 롤러) =========================================================================== 2022년 달리기(월별 누계) 6월(9.9km) // 7월(84.3km) // 8월(72.5km) // 9월(82km) // 10월(89.3km) // 11월(23.5km) // 12월(99.5km...
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[제12회 동계싸이클로라훈련]마지막훈현 2022.02.21해당카페글 미리보기
실내 싸이클 훈련하기 딱!.좋은^^ 혹한의 추위가 시작되었읍니다. 참석댓글 다시고, 많이들 나오세요^^ 동계훈련 마지막 훈련...훈련내용 : ※ 일찍 오신 분들 부터 꼭 준비 운동 많이 해 주신후 로라 웜업 해 주셔요.^^ ■ 2/23(수) 훈련 과제 ※ 훈련...
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2022.1.15. 나의 백수 이야기. 2022.01.16해당카페글 미리보기
할수있는 따뜻한 봄날을 기다리면서~~~~ 요즘처럼 날씨도 춥고 코로나19확산이 심할때는 집안에서 할수있는 운동 실내 자전거로라 라이딩. 그리고 몆일전 정선에서 영헬스클럽 김영근 관장께서 런링머신을 주셔서 거실에 자전거로라와 함께설치하고 겨울내...
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[제6회 동계싸이클 로라훈련] 2022.01.11해당카페글 미리보기
실내 싸이클 훈련하기 딱!.좋은^^ 혹한의 추위가 시작되었읍니다. 참석댓글 다시고, 많이들 나오세요^^ ■일시 : 2022년1월 12일 수요일 저녁 7시 ■장소 : 문상필 대한철인학교/ 노원구 한글비석로47길 58 ※ 우림 빌딩 B1/ 감동식당 건물 지하1층 건물...
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[제4회 동계 싸이클 로라 훈련] 2021.12.29해당카페글 미리보기
실내 싸이클 훈련하기 딱!.좋은^^ 혹한의 추위가 시작되었읍니다. 참석댓글 다시고, 많이들 나오세요^^ ■일시 : 12월 29일...가능 ■훈련내용 : 평로라 개인훈련 및 근전환 外. 고정로라 및 스피닝도 있고,..공도 찰 수 있읍니다. ■대상 : 전체회원 外...
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이명 2021.11.30해당카페글 미리보기
이명으로 명상 ㆍ반신욕ㆍ병원치료 아무리 해도 효과가 없었는데 제가 요즘 마음 먹구 스마트 자전거 로라를 구입을 하여 즈위프트라는 가상의 세계에서 실내에서 열심히 타고 있습니다 약20분만 타면 땀을 많이 흘리고요 화면을 보면서 나의 이모티콘의...