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운동해야 되는데 넘 귀찮아… 운동 ‘습관화’하는 쉬운 방법 2024.07.25해당카페글 미리보기
있다. 집 안에서는 ▲짐볼 ▲폼롤러 ▲덤벨 등 간단한 운동기구를 이용하면 좋다. 또한 평소 엘리베이터 대신 계단을 오르거나, 자전거를 타는 것도 방법이다. ◇친구와 함께 운동하기누군가와 함께 운동하기로 약속하면 혼자 할 때보다 운동을 미루거나...
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24년 7월 산행후기(1) 2024.07.23해당카페글 미리보기
광나루자전거공원도 잘 조성 되어있다. 이곳에는 강변을 따라 오랫동안 걸을 수 있는 플라타너스 숲길이 유명하다. 암사동나들목 부근에 이르니 쉼터가 보인다. 화장실도 갈겸 이구동성으로 쉬었다 가잔다. 간식타임이다. 오늘은 간식 지참만하라 공지했음...
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혈관 건강해야 '장수'… 혈관 청소하는 습관 5가지 2024.07.23해당카페글 미리보기
보건기구(WHO)는 올바른 생활습관 실천만으로도 심혈관질환의 75%는 예방할 수 있다고 주장한다. 혈관을 청소하는 습관 5가지를 알아본다. 1. 싱겁게 먹고, 채소·해조류는 충분히 먹는다. 혈액을 맑게 하기 위해서 가장 중요한 것이 올바른 식습관이다...
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1)그옛날 우리가살던 추억어린사진 2024.07.22해당카페글 미리보기
3.1운동 발상지. 서울 세브란스병원 부근. 남대문로 5가 15-75번지 1959년 3월1일 종로의 탑골공원과 낙원동 일대 1959년 3월 20일 명동성당이 보이는 명동 일대 1959년 4월8일 서울 종로2가 보신각 1959년 4월8일 서울 종로2가의 화신백화점 과 신신...
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아들의 걸음마 2024.07.22해당카페글 미리보기
하고 자전거는 왕래하고 있으나 전동휠체어는 조금만 주의하지 않으면 문에다 박아 문을 고장 낼 수 있다 아들-동희도 2-3번은 문을 박아서 고장 냈었는데 내가 대충 고쳐 놓아 다니고 있어서 그문을 지나 갈때면 엄청 신경 쓰인다 며칠 전부터는 주차장...
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탈장 예방, 연령대별 올바른 운동법 2024.07.22해당카페글 미리보기
고정식 자전거를 활용할 수 있어 계절에 관계없이 지속적으로 운동을 할 수 있다는 장점도 있다. ◆ 성인기, 체력유지 위한 근력...위한 근력 증강에 신경써야 한다. 성인기 근력 향상을 위한 대표적인 운동에는 웨이트 트레이닝이 있다. 전문적인 기구를...
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국내 주말 여행 당일치기 예산 호두선생 2024.07.20해당카페글 미리보기
찾아 산책하는 것도 좋은 방법입니다. 맑은 공기를 마시며 자연 속에서 힐링할 수 있습니다. 강변 자전거 타기: 강변 자전거길을 따라 자전거를 타는 것도 즐거운 여행입니다. 시원한 바람을 맞으며 운동도 할 수 있습니다. .newsnbook.com 2. 테마파크나...
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경기도 바닷가 여행코스 대부도 가볼만한곳 아이와 안산 갈만한곳 놀거리 2024.07.20해당카페글 미리보기
산책로, 운동시설, 놀이시설이 있습니다. 특히, 와우산 정상에서 내려다보는 안산 시내 경치가 아름답습니다. 2. 안산어촌민속...namu.wiki 아름다운 호수와 다양한 시설이 있는 공원입니다. 자전거 타기, 보트 타기, 낚시 등을 즐길 수 있습니다. 특히...
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다리 혈액순환 안될때 증상 관리법 알려 드려요 2024.07.20해당카페글 미리보기
달리거나 자전거를 타는 것을 습관으로 만들었습니다. 2. 스트레칭: 운동 후 스트레칭은 혈액 순환을 개선하고 근육 긴장을 완화하는 데 도움이 됩니다. 특히 다리 뒤쪽 근육을 스트레칭하는 것이 중요합니다. 허벅지 뒤쪽 스트레칭: 한쪽 다리를 곧게...
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구미 아이와 가볼만한곳 금오산 둘레길 수변공원 구미 여행 갈만한곳 2024.07.20해당카페글 미리보기
즐기기에 좋은 공간입니다. 놀이터: 다양한 놀이기구가 있어 아이들이 신나게 놀 수 있습니다. 자전거 타는 길: 자전거를 타고 금오산의 풍경을 감상하며 운동할 수 있습니다. 산책로: 도보로 산책하며 금오산의 자연을 만끽할 수 있습니다. 수변 무대...