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"일주일 3잔" 男보다 女가 '이것' 더 마셔야 하는 이유 2024.03.20해당카페글 미리보기
우유는 고혈압 위험을 낮추는 데도 도움이 된다. 칼륨, 마그네슘, 그밖에 다양한 미량 영양소 덕분이다. 당뇨 전 단계에 있는 사람들이 저지방 우유를 마시면 당뇨병을 예방하는 데 도움이 된다는 연구 결과도 있다. 여기에 우유는 운동 능력도 향상시킨다...
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치즈 효능 8가지 14종류 2024.03.15해당카페글 미리보기
2. 당뇨 예방 치즈에는 칼슘만큼이나 지방이 함유되어 있다. 포함되어 있는 지방산은 신진대사를 활발하게 해 주고, 소화를 원활하게 도와주어 체내로 흡수된 음식물을 에너지원으로 활용되도록 도움이 된다고 합니다.. 또한, 췌장의 인슐린 분비를 조절...
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치매로부터의 자유/ 알츠하이머, 세르자이 솔루션(1) 2024.03.15해당카페글 미리보기
오는 당뇨’라고 부르는 이유입니다. 그럼 설탕이 뇌 기능을 심각하게 손상시키는 과정을 살펴보겠습니다. 이 모든 절차는 인슐린에서부터 시작됩니다. 인슐린은 췌장에서 분비되는 호르몬으로 뇌의 뉴런을 포함해 모든 세포의 기능에 반드시 필요합니다...
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당뇨일 때 먹어도 되는 음식 알아보기 2024.03.10해당카페글 미리보기
함유하고 있어 건강한 뼈와 근육을 유지하는 데 도움을 줍니다. 예를 들어, 닭 가슴살, 계란, 토마토, 요거트, 저지방 우유 등은 당뇨 환자들에게 좋은 선택입니다. 단백질은 포만감을 유지시켜 식사량을 줄이는 데에도 도움을 줄 수 있으므로 체중 관리...
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당뇨를 가지고 카페에서 무슨음료 2024.03.05해당카페글 미리보기
당뇨를 가지고 계신 분들이 카페에서 선택해야 할 음료는 무엇일까요? 만저 아메리카노를 선택하시길 바랍니다. 당뇨병 환자가 시럽을 추가하지 않은 아메리카노를 마시면 인슐린 저항성이 개선되며 콜레스테롤 수치도 낮아진다고 합니다. 이는 커피에...
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노화를 가속 시키는 음식 2024.02.29해당카페글 미리보기
흡연, 당뇨, 비만, 유전, 음주, 만성췌장염 등 다양하지만 최근 식습관이 주목받고 있다. 지나친 열량 섭취(과식), 육류나 포화지방-탄수화물의 과도한 섭취가 비만을 유발해 췌장암 위험을 높이지만 과일과 채소 등은 위험을 낮춘다는 논문들이 계속...
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당뇨에 좋은 음식 ‘고지방’ 요거트? 2024.02.25해당카페글 미리보기
사진=클립아트코리아 당뇨에 좋은 음식이 다양하다. 그 가운데, 고지방 요거트가 당뇨병 예방에 도움이 된다는 연구 결과가...추적 관찰했다. 연구 기간 동안 참가자의 3.7%에게서 당뇨병 전증이 확인됐다. 연구 결과, 일반 우유와 저지방 우유를 주로...
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외국에서 당뇨예방+당뇨환자들에게 권장하는 원 플레이트(One-plates, 한접시) 식사 2024.02.15해당카페글 미리보기
강낭콩 등)* - 무가당 유제품 (그릭요거트, 우유 등) - 과일, 말린 과일* * 이 때, 당뇨 상태에 따라 조절을 해야하기 때문에, 당뇨 환자의 경우 의사선생님의 조언을 받는 것이 좋음. (고구마나 감자를 얼마정도 섭취해야 하는지, 과일은 하루에 얼마...
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우유의 놀라운 효능 5가지 2024.02.12해당카페글 미리보기
낮추고 지방 연소를 늘림으로써 체지방을 줄이는 데 도움이 된다. 당뇨병 예방에도 좋아=연구에 따르면 당뇨 전 단계에 있는 사람들이 저지방 우유를 마시면 당뇨병을 예방하는 데 도움이 되는 것으로 나타났다. 이 연구에서 639명을 10년 간 추적 관찰한...
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먹으면 약이 되는 음식/동의보감 2024.02.08해당카페글 미리보기
42. 당뇨엔 가시오 갈피를 드세요 43. 초기 위궤양엔 연뿌리 경단이 좋습니다 44. 오십견일때는 엄나무껍질을 끓여서 차처럼 마시세요 45. 요통에는 부추술과 술 목욕이 효과 있어요. 46. 신경불안증에는 멸치와 백합 달인 물이 좋아요 47. 어지럼증이...