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천식 천식에 좋은 음식 2024.07.17해당카페글 미리보기
고등어, 정어리 2. 비타민 C가 풍부한 과일과 채소 kr.freepik.com 키위, 오렌지, 브로콜리 : 비타민 C는 항산화 이 있어 기관지의 손상을 막고 천식 을 완화하는 데 도움이 됩니다. 또한, 면역 체계를 강화하여 감염 예방에도 적입니다. 대표적인 과일과...
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전복 토마토 스파게티 만들기 고급 지고 맛있어! 2024.07.17해당카페글 미리보기
이 요리는 특별한 날에 딱 맞는 메뉴입니다. 재료 전복 4개 스파게티 300g 토마토 4개 양파 1개 마늘 2쪽 올리브 오일 2큰술 백포도주 1/2컵 토마토 페이스트 2큰술 바질 잎 1/4컵 소금, 후추 약간 레시피 전복은 껍질을 벗겨 깨끗이 씻고, 굵은 소금물에...
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염증에 좋은 음식 차 염증 수치 낮추는 방법 2024.07.17해당카페글 미리보기
연어, 정어리, 다랑어, 꽁치는 오메가-3 지방산이 풍부합니다. .10000recipe.com 연어 4. 견과류와 씨앗 견과류와 씨앗은 건강한 지방, 단백질, 섬유질이 풍부합니다. 이들은 모두 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 특히 아몬드, 호두, 치아씨...
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염증에 좋은 차 4가지와 음식 7가지 알아봅시다. 몸속 염증 제거 2024.07.17해당카페글 미리보기
연어, 정어리, 청어와 같은 지방이 많은 생선은 오메가-3 지방산이 풍부합니다. 오메가-3 지방산은 염증을 줄이는 데 도움이 되는 건강한 지방입니다. .heart.org Fatty fish 견과류와 씨앗: 견과류와 씨앗은 오메가-3 지방산, 섬유질 및 비타민 E의 좋은...
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항암치료에좋은음식 항암에좋은음식 BEST 5 2024.07.17해당카페글 미리보기
종류가 있으며, 각 종류마다 영양 성분과 효능이 조금씩 다릅니다. 취향에 맞는 버섯을 골라 볶음, 탕, 샐러드 등 다양한 요리에 활용해보세요. 2. 피로 감소! 에너지 충전에 도움이 되는 식품 4. 생선: 연어, 참치, 정어리, 고등어 등의 지방이 풍부한...
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참치 및 정보 주의사항 (수은) 2024.07.17해당카페글 미리보기
식품이지만, 수은 주의사항을 기억하여 적절하게 섭취하는 것이 중요합니다. 추가 정보 참치 종류: 참다랑어, 고등어, 꽁치, 정어리 등 참치 영양: 단백질, DHA, EPA, 비타민 B12, 셀레늄, 철분, 마그네슘 등 참치 요리: 참치캔, 참치마요, 참치김밥, 참치...
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지중해 식단 이렇게 먹으면 건강에 더 좋아 2024.07.16해당카페글 미리보기
좋습니다. 요리, 샐러드 드레싱, 빵에 발라 먹는 등 다양한 용도로 활용할 수 있습니다. 4. 견과류와 씨앗을 섭취하세요. kr.freepik.com 지중해 식단에서는 건강한 지방, 단백질, 식이섬유가 풍부한 견과류와 씨앗을 간식으로 섭취하는 것이 좋습니다...
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이석증에 좋은 음식 알아봐요 2024.07.16해당카페글 미리보기
줄 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 대표적인 음식: 연어, 참치, 정어리, 꽁치, 달걀 노른자, 버섯류 등 섭취 방법: 연어, 참치...함량이 높으므로 적당량 섭취하고, 버섯류는 다양한 요리에 활용하여 섭취할 수 있습니다. 함께 섭취하면 좋은 음식 조합...
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심근경색 전조 예방법 (좋은음식) 2024.07.16해당카페글 미리보기
꽁치, 정어리, 삼치 등이 있습니다. 오메가-3 지방산은 혈관 건강을 개선하고 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다. 오메가3 지방산이 풍부한 생선 채소와 과일: 채소와 과일은 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부하여 혈관 건강에 좋습니다. 특히 녹색잎 채소...
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지방간에 좋은 음식 소개 2024.07.16해당카페글 미리보기
풍부하여 지방간 개선에 도움이 됩니다. 특히 연어, 고등어, 정어리, 꽁치 등의 생선이 좋습니다. 두부 두부는 단백질이 풍부하고 지방이 적어 지방간 개선에 도움이 됩니다. 다양한 요리에 활용할 수 있어 식단에 쉽게 포함할 수 있습니다. my-doctor.io...