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돌나물 2024.07.30해당카페글 미리보기
수박보다 수분의 양이 더 많은 식품으로 알려져 있다. 특히, 갱년기에는 에스트로겐이 감소하면 좋은 콜레스테롤 수치는 낮아지고 나쁜콜레스테롤의 수치는 높아지게 된다. 그래서 그 전까지 남성보다 4배나 낮던 심장질환이 갱년기 때는 오히려 남성보다...
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생강을 ‘이것’과 함께 먹으면 몸속 염증을 잡아준다 2024.07.30해당카페글 미리보기
몸에 좋은 영양소를 흡수할 수 있다. 2. 대추 ‘대추를 보고도 안 먹으면 늙는다’라는 속담이 있을 정도로 노화 방지에 탁월한 효과가 있다. 특히, 사과의 15배 넘는 비타민 C를 함유하고 있어 체내 활성산소를 제거하고 노폐물과 독소를 배출해준다...
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혈관은 생명줄! 2024.07.29해당카페글 미리보기
원활하게 하여 발기를 도와주는 「천연 비아그라」라고 할 수 있다. 운동 중에서 걷기는, 악성 콜레스테롤인 LDL은 줄여 주고 혈관 건강에 좋은 HDL 수치는 높여서 혈관 노화방지에 좋다. 혈관에 좋은 식품 혈관에 좋은 아보카도(사진 위)와 장어. 혈관에...
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복숭아의 달콤한 효능 2024.07.29해당카페글 미리보기
Ⅱ 수치를 낮출 수 있다고 지적한 바 있다. 3. 비만 합병증 위험 감소 2012년 ‘Texas AgriLife Research’의 연구 결과에...복숭아에 포함된 화합물은 심혈관 질환에 관련된 나쁜 콜레스테롤의 산화를 감소시키며 항비만, 항염증 등의 특성이 있다”고...
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︎ "고령인'의 건강 관리" 2024.07.29해당카페글 미리보기
적절히 높게 관리하는 것이 오히려 유병률이 낮아 진다고 합니다. 2016년 국민건강 영양 조사를 보아도 75세 이후엔 콜레스테롤 수치를 적절히 높은 수준 으로 유지하는 것이 좋은 것으로 나타났다고 합니 다. 🔸️콜레스테롤은 혈관 벽의 주요 재료임으로...
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복숭아에 숨겨진 놀라운 건강 효능 2024.07.29해당카페글 미리보기
포함시키기 좋은 과일입니다. 이번 기사에서는 복숭아가 제공하는 다양한 건강 효능에 대해 알아보겠습니다. 사진 출처: 언플래쉬 1. 비타민과 미네랄 복숭아는 비타민 A, C, E, K 및 다양한 비타민 B군을 포함한 많은 비타민이 풍부하게 함유되어...
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식습관 하나 바꿨더니…혈액-혈관 좋아지고 살 빠진 이유? 2024.07.29해당카페글 미리보기
왜 그럴까? 뱃살이 나오면 핏속에서 중성지방과 LDL 콜레스테롤 수치가 상승하기 때문이다. 고칼로리 식사를 하면 몸속에서 총...빼면 혈관 건강도 좋아진다. 비만 예방-조절, 혈관에 좋은 식습관에 대해 알아보자. 고열량–고지방–고탄수화물 섭취...
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오늘까지 살아 있음에 감사하며 2024.07.29해당카페글 미리보기
혈압, 콜레스테롤수치를 정기적으로 체크하는것 은 물론, 비만·당뇨 가족력 등이 있으면 혈당치도 정기적으로 검사를 받아야한다. 과격한 운 동을 할 사람은 반드시 심전도를 찍어봐야 한다. 2)70대 - 치매 노화의 정상 신호인 기억의 착오에 대해 너무...
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고지혈증 유발하는 최악의 식습관 4가지는 꼭 피하세요! 2024.07.29해당카페글 미리보기
지방 및 트랜스 지방이 많은 음식 섭취 사진 출처: 언플래쉬포화 지방과 트랜스 지방은 '나쁜' 콜레스테롤(LDL) 수치를 높이고, '좋은' 콜레스테롤(HDL) 수치를 낮출 수 있습니다. 이는 고지혈증뿐만 아니라 심혈관 질환의 위험을 증가시킵니다. 포화 지방...
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카레와 커피… 노인을 위한 식품 2024.07.29해당카페글 미리보기
지고, 콜레스테롤 수치가 개선된 것이죠. 심장마비와 뇌졸중 사례는 30%나 감소했습니다. 올리브오일은 식초와 함께 다양한 색깔의 채소에 뿌려 샐러드로 먹는 게 가장 바람직합니다. 3. 강황 카레에 주로 들어가는 강황은 생강과에 속하는 여러해살이 풀...