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♣ 혈관을 청소해주는 고마운 음식. ♣ 2024.08.09해당카페글 미리보기
고마운 음식. ♣ 1. 혈액의 응고를 막는 '당근' 당근에 들어 있는 비타민 C, 카로틴, 비타민 E가 혈관이나 조직을 산화시키는 활성 산소의 활동을 막아 깨끗하고 탄력 있게 혈관을 유지한다. 아침마다 사과 반 개와 당근 한 개를 함께 갈아 주스를 만들어...
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염증을 확 잡았더니 이런 일이 2024.08.09해당카페글 미리보기
지방이 많은 생선, 브로콜리, 아보카도, 녹차, 표고버섯 등 버섯, 강황 생강 정향 등 향신료, 토마토 등이 염증을 줄이는 데...관리, 염증 치료도 필요하다. 만성 염증을 일으킬 수 있는 음식으로는 설탕, 정제된 탄수화물, 트랜스 지방, 알코올 등을 꼽을...
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고지혈증 전조 증상과 치료 2024.08.09해당카페글 미리보기
관리할 수 있습니다. 특히, 건강한 식습관을 유지하고 정기적인 운동을 하는 것이 중요합니다. 포화지방과 트랜스지방이 많은 음식을 피하고, 식이섬유가 풍부한 과일, 채소, 통곡물을 섭취하는 것이 좋습니다. 오메가-3 지방산이 풍부한 생선도 유익...
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3. 7일 코스 양배추수프 다이어트 2024.08.09해당카페글 미리보기
효과적인 음식으로 사랑받는 양배추에는 필수 아미노산인 라이신과 무기질이 풍부하다. 비타민A, B, C와 칼륨, 마그네슘, 식이섬유가 많이 함유되어 있고 칼슘이 많은 알칼리성 식품으로 위암, 대장암, 폐암을 예방한다고 보고되어 있다. 무엇보다 열량이...
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커피 마시면 바로 '변' 신호가… 이유는? 2024.08.08해당카페글 미리보기
약처럼 섭취하면 안 된다. 음식물이 충분히 소화되려면 일정 시간이 필요하다. 커피 성분에 의해 소화 과정이 빨라질 경우, 음식이 제대로 소화되지 않아 위장에 부담을 줄 수 있다. 또한 커피 속 카페인과 지방산 등 물질이 위장을 자극하고 염증을 유발...
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신앙: 6부 - 몸과 영성의 관계 2 2024.08.08해당카페글 미리보기
포화지방산으로 몸에 나쁜 LDL 콜레스테롤을 혈관에 쌓이게 해 동맥경화, 고지혈증 등 성인병의 원인이 되는 것은 잘 알려진...하는 유럽과 미국인들에게 대장암, 췌장암, 간암 등이 많은 것으로도 짐작할 수 있는 사실이다. 동물성 지방의 과잉은 물론...
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깻잎에 삶은 돼지고기-생선회 싸서 먹었더니… 몸에 변화가? 2024.08.08해당카페글 미리보기
있다. 음식으로 꼭 먹어야 하는 단백질 구성 성분인 필수 아미노산도 8984㎎ 포함돼 있다. ‘고단백’의 상징 닭가슴살의 단백질은 22.97g이다. 고기를 구워 먹으면 국제암연구소(IARC)가 1군(Group 1) 발암 물질로 분류한 벤조피렌 등이 생성될 수 있다...
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콜레스테롤에 좋은 음식 2024.08.07해당카페글 미리보기
좋은 음식 ☞ 양파 ☜ 양파의 효능혈액 속의 불필요한 지방과 콜레스테롤을 녹여 동맥경화와 고지혈증을 예방 및 고혈압 예방과...좋다. 지방의 함량이 적고 채소로서는 단백질이 많은 편이라 다이어트에도 좋다. 칼슘과 철분의 함량이 많아 강장효과를...
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음양탕(생숙탕) 2024.08.07해당카페글 미리보기
수행하며 많은 에세이집을 남기셨던 분이셨는데 말입니다. 헌데 그분에게는 평소 좋지 않은 습관이 있었지요. 그것은 바로 새벽에 눈을 뜨면 냉수 한 사발을 시원하게 마셨다고 합니다. 그리고 수행(修行)의 한 방법으로 냉수마찰을 즐기셨지요. 예전 즉...
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무기력증 극복 방법: 무기력 이겨내기 2024.08.07해당카페글 미리보기
무기력증은 많은 사람들이 경험하는 일상적인 문제입니다. 이것은 무엇보다도 우리의 일상 생활과 생산성을 저해하며, 때로는 우리의 정신 건강에도 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 무기력증은 우리의 일상 삶에 의미와 목표를 잃게 만들며, 이로 인해...