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매일 사과 2개 먹었더니 한 달 후 체중 변화가? 2023.08.08해당카페글 미리보기
수박, 참외 등도 많이 먹지 말아야 한다. ◆ 채소와 과일은 무엇이 다를까? 상추, 양배추, 양상추, 오이, 배추, 샐러리, 당근 등 채소는 열량이 낮아 살이 찌거나 혈당이 치솟을 우려가 적다. 따라서 자유롭게 먹어도 된다. 하지만 과일은 단맛을 내는...
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수박·참외 자주 먹었더니, 몸속 염증·노폐물에 변화가? 2023.08.01해당카페글 미리보기
함께 갈증 해소에 좋다. 수분 함량이 90%가 넘어 땀 등으로 배출된 몸속 수분 보충에도 도움이 된다. 다만 다른 과일보다는 당 지수가 비교적 높기 때문에 혈당을 조절 중인 경우 피하는 게 좋다. 수박과 참외에 대해 다시 알아보자. ◆ 수박이 염증 예방...
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"여름 제철과일...수박과 참외" 2023.07.07해당카페글 미리보기
수박·참외는 몸속 짠 성분(나트륨) 배출과 근육 이완을 돕는 칼륨이 풍부하다. 혈압이 높은 경우 혈압 조절에 기여하나 신장...칼륨이 많은 채소나 과일을 먹기 전 의사나 영양사와 상담하는 게 좋다. ◆ 당뇨 환자라면 수박은? 당뇨 환자라면 당 지수가...
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무더운 여름철, 수분 보충에 도움되는 채소와 과일 2023.07.01해당카페글 미리보기
각종 당류·비타민·무기질과 필수 아미노산· 펙틴·유기산 등이 피로 해소에 효과가 있다. 과육엔 알코올 분해 효능이 있는 ‘아스파라긴산’ 성분이 있어 숙취 해소에 도움을 준다. 복숭아를 먹으면 항산화 효과를 기대할 수 있다. 크리스틴 길레스피...
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백두대간 월악산과 소백산권역 종주 7일차, 2023년 5월 30일 (박달령 ~ 도래기재), 5월 31일 귀경 및 귀경 후 2023.06.27해당카페글 미리보기
춘얌면 시장을 돌아다니다가 오늘 비박지로 돌아가 먹을 참외와 내일 아침에 먹을 사과를 사서 저녁을 먹으러 양평해장국 식당...들어갑니다. 저는 쌀과 밀가루 음식을 끊은 후부터는 당 지수가 높은 쌀밥은 먹지 않고 잡곡밥을 먹기 때문에 양이 많은 특...
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6월 26일 간추린 뉴쓰~~ 2023.06.26해당카페글 미리보기
새 당을 만들겠다고 밝힌 금태섭 의원과, 오늘 창당 대회를 여는 양향자 의원과는 함께 하지 않을 거라고 밝혔습니다. ● 파업 근로자에 대한 기업의 손해배상 청구를 제한하는 이른바 노란봉투법을 놓고 여야가 격돌을 예고했습니다. 국민의힘은 모든...
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2023년 6월 26일 운세 및 세상 소식 2023.06.26해당카페글 미리보기
성주 참외 12. 6·25 73주년…3만명 소년소녀병 명예선양법 통과 '하세월' 13. 혁신위 쇄신 칼날·이낙연 복귀`…격변의 민주당 14. 전승절 앞둔 北, 열병식 정찰위성 재발사 정황 속속 포착 15. 순방 마친 尹대통령, 방통위원장 지명·차관 대거 교체...
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2023.6.25. 지난 일주간 새정치 신문기사 모음 2023.06.25해당카페글 미리보기
평등지수, 한국이 세계 146개국 중 105위? 韓 AI, 글로벌기업에 투자-인력 밀려… “헬스케어 등 특화AI로 돌파” [사설]8년간 태어난지도 몰랐던 ‘유령아이들’ 2236명 [사설]“제발 최저임금 좀 그만 올리라” [단독]"기초학력 올려라"…학업성취평가...
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과일 속 당의 종류(포도당, 과당, 자당) 2023.06.18해당카페글 미리보기
ㅇ사과는 당류가 많이 포함되어 있지만, 혈당지수는 낮다. 사과는 과일에 포함된 펙틴이 포도당 흡수를 지연시키기 때문 ㅇ감과 참외는 당류가 비슷하게 포함되어 있지만, 혈당지수는 참외가 높다. ㅇ배는 당류가 비교적 조금 포함되어 있고, 혈당지수도...
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혈액암(급성 골수성 백혈병) 투병 일천열세(913) 번째 날 편지, 2(음식, 건강)-2023년 6월 16일 금요일 2023.06.16해당카페글 미리보기
생과일 형태로 먹고, 레몬의 경우 즙을 내 조리 시 활용하면 당지수를 낮추는 데 도움 된다네. 칼륨은 소변으로 배설되는데...재료의 껍질을 벗긴 뒤 채 썰어 먹고, 곶감이나 바나나, 참외, 키위처럼 칼륨 함유가 많은 과일은 과한 섭취를 피하라네. 콩팥...