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수박·참외 자주 먹었더니, 몸속 염증·노폐물에 변화가? 2023.08.01해당카페글 미리보기
변화가? 냉장고에서 막 꺼낸 수박과 참외는 시원한 느낌과 함께 갈증 해소에 좋다. 수분 함량이 90%가 넘어 땀 등으로 배출된 몸...된다. 다만 다른 과일보다는 당 지수가 비교적 높기 때문에 혈당을 조절 중인 경우 피하는 게 좋다. 수박과 참외에 대해...
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"여름 제철과일...수박과 참외" 2023.07.07해당카페글 미리보기
수박·참외는 몸속 짠 성분(나트륨) 배출과 근육 이완을 돕는 칼륨이 풍부하다. 혈압이 높은 경우 혈압 조절에 기여하나 신장...칼륨이 많은 채소나 과일을 먹기 전 의사나 영양사와 상담하는 게 좋다. ◆ 당뇨 환자라면 수박은? 당뇨 환자라면 당 지수가...
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무더운 여름철, 수분 보충에 도움되는 채소와 과일 2023.07.01해당카페글 미리보기
조사됐다. 참외 한두 개를 먹으면 우리나라 여성 1일 엽산 섭취 권장량(250㎍)이 모두 충족되는 셈이다. ‘워터멜론(Watermelon)’이라는 영문명이 아깝지 않은 수박. 항산화제인 라이코펜 함량이 풍부해 세포를 손상하고 면역체계를 어지럽히는 활성산소...
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백두대간 월악산과 소백산권역 종주 7일차, 2023년 5월 30일 (박달령 ~ 도래기재), 5월 31일 귀경 및 귀경 후 2023.06.27해당카페글 미리보기
경우에 혈당수치가 어떻게 나오는지 궁금하기도 하여 매일 측정한 수치를 회원님과 함께 공유하고자 합니다. 당뇨가 있는 회원님들께는 다음 산행후기를 참고하여 당뇨를 관리하는데 조금이라도 도움이 되었으면 합니다. 아침 식사를 끝내고 출발준비를...
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행복한 임신과 출산을 위한 6개월 프로젝트 ‘계획 임신’ 2023.06.23해당카페글 미리보기
하여 혈당을 잘 조절하는 경우엔 1% 정도로 감소시킬 수 있다고 알려져 있다. 또 계획 임신을 하는 임신부는 태아에게 영향을 미칠 수 있는 다양한 위험 요인을 미리 제거할 수 있기 때문에 마음의 여유가 생긴다. 여유롭게 아기에게 태교도 하고, 모유...
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과일 속 당의 종류(포도당, 과당, 자당) 2023.06.18해당카페글 미리보기
ㅇ사과는 당류가 많이 포함되어 있지만, 혈당지수는 낮다. 사과는 과일에 포함된 펙틴이 포도당 흡수를 지연시키기 때문 ㅇ감과 참외는 당류가 비슷하게 포함되어 있지만, 혈당지수는 참외가 높다. ㅇ배는 당류가 비교적 조금 포함되어 있고, 혈당지수도...
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혈액암(급성 골수성 백혈병) 투병 일천열세(913) 번째 날 편지, 2(음식, 건강)-2023년 6월 16일 금요일 2023.06.16해당카페글 미리보기
등으로 혈당이 천천히 오르고 포만감도 오래가고, 과일처럼 먹을 수 있는 채소인 토마토도 좋다네. 과일은 먹다 보면 계속 손이...형태로 먹고, 레몬의 경우 즙을 내 조리 시 활용하면 당지수를 낮추는 데 도움 된다네. 칼륨은 소변으로 배설되는데, 콩팥...
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살이 찌는 과일 vs 살이 빠지는 과일 2023.05.17해당카페글 미리보기
혈당지수를 높여 지방으로 쉽게 전환된다. 공복감을 느낄 때 GI가 낮은 과일을 먹어야 배고픔도 잊고,과식도 예방할 수 있다. 3). 생과일 주스와 과일 통조림은 다이어트의 적. 사 먹는 생과일 주스는 탄산음료로 만들고 설탕이 많이 들어 있다. 가공된...
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불사약ㆍ불로초인 증산(甑山) 상제님의 藥藏公事(약장공사) 2023.04.10해당카페글 미리보기
지황을 ‘지수(地髓)’, ‘땅의 정수’로 기재하고 있는데, 이는 지황이 땅의 기운을 오롯이 품고 있음을 의미한다. 지황은 가공 방법에 따라 이름과 효능이 달라진다. 생것은 생지황(生地黃), 생것을 말린 것은 건지황(乾地黃), 술 등을 넣고 쪄서 말린...
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좋은 성품(性品) 2023.04.02해당카페글 미리보기
높이기 위해 애용할 정도로 GI가 높다. 칼로리 역시 한 개에 100kcal. * GI지수: 어떤 음식을 먹었을 때 얼마만큼 빠른 속도로 혈당으로전환이 되느냐를 수치로 표시 한 것. 4)수박 ‘설탕 수박’이라는 말이 사실. 그만큼 당도가 높다. 흡수가 빨라서...