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다이아몬드 웨이트머신 17종 중고 풀셋트 염가판매! 2022.08.10해당카페글 미리보기
9. 로우머신 10. 토로소 11. 업도미널 12. 시티더체스트프레스 13. 숄더프레스 14. 어시스트친업 15. 디핑치닝 16. 케이블...드립니다 ^^ 체육관 오픈시에 합리적인 가격으로 만족할만한 효과를 느낄 수 있는 최적의 제품입니다 부담없이 편하게 문의...
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재활트레이너 레포트-조승우 2022.06.09해당카페글 미리보기
광배근 강화, 몸에 안정성 향상, 신체 밸런스 향상. 주의점: 정수리부터 발 뒤굼치 일직선 유지. 짐스틱: Chest press (체스트 프레스): 효과: 대흉근, 전면삼각근, 전거근, 삼두근, 대퇴부, 복부 강화. 주의점: 팔꿈치가 어깨선상보다 밑에 위치. Seated...
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7일차: 개똥쑥(항암일기) 2022.06.05해당카페글 미리보기
항암 효과가 있답니다." "그거 넣으면 용량초과라 짐값 물어야 돼." "짐값요. 제가 드릴게요." 동생이 애원했다. 형 건강을 애달파하는 동생을 형은 쓸데없는 짓 한다고 나무라기까지 했다. 동생, 지금에서야 생각하니 내가 경솔했다. 생각이 짧았다. 형은...
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체스트 디클라인 콤보 특징 2022.05.05해당카페글 미리보기
중량조절 2) 원터치 의자 조절 3) 가슴 전체 운동에 효과적 체스트 디클라인 콤보 기구 사용법 E콩고휘트니스 1. 먼저 발판 하단에 있는 C/D 타입을 설정해 줍니다. C : 체스트 프레스 (가슴중앙 타겟) D : 디클라인 프레스 (아랫가슴 타겟) 2. 의자 높이...
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[품절]켑 투어링 자켓. 2022.01.18해당카페글 미리보기
보온 효과도 뛰어나, 동절기 아웃도어 활동에 적합합니다. 통기 조절을 위한 측면 벤틸레이션 지퍼와 대형 체스트포켓, 스톰 후드 등의 기존 켑 자켓의 기능성과 디자인을 그대로 계승하면서, 신축성 스트레치 소재 비중을 더 높이고, 어깨와 등판 하단 등...
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2주차 헬린이 조언부탁드립니다. 2021.12.05해당카페글 미리보기
or 체스트 프레스 or 펙덱 플라이 머신(그때그때 조금씩 다르게합니다.) <등> 어시스트 풀업 10~12set + 랫풀다운 5~7set or 어시스트 풀업 5~7set + 랫풀다운 10~12set + 암풀다운(패러럴그립) , 시티드 케이블 로우 , 티바로우(자세가 잘 안나오는거...
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헬스로 자세교정 하는 법 (라운드숄더, 거북목, 골반전방경사) 2021.09.15해당카페글 미리보기
덤벨 체스트 프레스 https://youtu.be/cv4KyNhBlTY 영상에 나온대로 견갑 접어주고 가슴근육을 최대 이완 한 후 최대수축 해주는게 중요해! 팔꿈치 각도랑 미는 각도도 유의해서 가슴근육 모양대로 밀어줘 3. 어깨운동 어깨운동은 어깨를 쉐이핑 하기에...
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건강정보 2021.03.05해당카페글 미리보기
트리스탄 니콜스Tristan Nicholls의 말이다. 스쿼트와 체스트프레스, 노젓기와 이두근 끌어내리기, 스위스볼을 이용한 크런치 등...양의 근육을 만들어 줄 뿐만 아니라 유산소 운동 효과도 꾀할 수 있다. 몇 가지 근육이 운동하는 동안 다른 근육은 쉴 수...
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건강하게 장수하기 86 2021.02.08해당카페글 미리보기
운동(체스트 프레스) 1, 밴드를 어깨 뒤로 돌려 감은 후 양팔을 옆으로 쪽 뻗는다. 2, 양팔을 구부리며 서서히 제자리로 돌아온다. 뇌 노화 예방 원인 1, 8, 4 ⑦ 뇌세포 생성 운동(옆으로 들어올리기) 1, 밴드 위에 서서 밴드를 골반 높이까지 양손으로...
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70대를 30대 신체로, 손쉬운 근력강화 비법 7가지“이게 강화돼야 정력·에너지 넘쳐요!” 2020.12.17해당카페글 미리보기
단련된 사람은 헬스장 기구를 이용한 근력강화운동을 해주면 효과적인 운동을 할 수 있다. 다음은 헬스장에서 대표적으로 하는...잡고 발판에 올린 다리를 굽혔다 폈다를 반복한다. 2. 체스트 프레스 체스트 프레스(chest press) 기구 등받이에 엉덩이와...