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칼로리의 죽음 2019.03.14해당카페글 미리보기
80kg의 체지방은 체질량 지수 차트에 의해 과체중으로 여겨지지만 프로페셔널 운동 선수는 너무 무겁다. 요즘 괴로워하는 불안의 유일한 재발은 토리 아모스가 납치되었을 때 연주 한 노래 인 "블리스 (Bliss)"를 듣고 "대단한 노래이기 때문에 진정한...
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나도 비만일까? 계산법 2019.02.23해당카페글 미리보기
비만도 계산기 등 집에서 쉽게 비만도를 측정할 수 있지만, 이 같은 방법으로 지방량은 많지만, 근육량이 적어 체중으로만 보면 비만이 아닌 것처럼 보이는 이른바, 마른 비만인 사람을 분류할 수는 없다. 마른 비만은 피하지방이 아닌 내장지방이 쌓인...
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나는 트레이너이고, 이것은 무거운 체중이 실제로 근육을 만드는 데 필요한 것입니다. 2019.01.14해당카페글 미리보기
목표는 체지방 을 잃고 근육을 구축하는 경우 입니다. 모든 운동이 평등하게 만들어지는 것은 아니므로 전문가들은 근육을 만들고 더 많은 칼로리와 지방을 태우는 데 도움이되는 복합 운동 이라는 다 관절 운동을 권장 합니다. 마른 근육 을 만들기...
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생활과학 아이디어~ 2018.10.17해당카페글 미리보기
하면 체지방을 줄일 수 있어요 살은 부쩍부쩍 찌는데 간식이 자꾸 저를 유혹해요 고무 밴드 두 개로 다이어트를 할 수 있다고? 열이 날 때는 보냉 베개를 만들어 사용해 보세요 안경이나 콘택트렌즈 없이도 시력을 올릴 수 있다니! 어깨 결림을 단 15초 만...
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다이어트 방법 36가지 2018.07.19해당카페글 미리보기
뱃살 계산기** *복부 비만도=허리둘레÷엉덩이둘레 여자는 0.8 이상이면 복부 비만이고 0.8 이하라도 허리둘레가 32인치 이상이면 비만에 속한다. 허리둘레는 배꼽을 지나는 배의 둘레를, 엉덩이둘레는 둔부의 최대 돌출 부위를 측정하면 된다. **나의...
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혹시 높은 혈당 수치에 걱정이 되시나요? 이 9가지 식품들을 식단에 추가하세요! 2018.07.14해당카페글 미리보기
촉진하며, 체지방을 연소시키는 신체의 능력을 억제하고 비만과 당뇨병 사이의 연관성을 억제하는 주된 연료로 포도당을 태웁니다. 한편 건강한 지방은 탄수화물보다 훨씬 효율적으로 연소되므로 에너지원으로 바람직한 종류입니다. 이에 대한 희소식은...
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식이요법/餌療法 / Dietetics 2018.07.11해당카페글 미리보기
기준 체지방 15%, 여자 기준 22%로 전형적으로 의학적으로 건강한 상태를 말한다. 그래서 의외로 증량을 목표로 하는 사람들은 이 존 다이어트로 큰 효과를 본 사람들이 많다. 또 시어즈 박사의 직업이 직업이었던만큼 식이요법 임상실험의 관찰결과가...
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허리둘레÷키'더 정확한 비만 측정법 나와 .... 2017.12.01해당카페글 미리보기
WHtR은 체지방 분포를 측정하는 지표로, 허리둘레를 키로 나누면 된다. 미국 UCLA 대학교 자넷 토미야마 교수는 “단순히 BMI가 높다고 해서 꼭 건강이 나쁘지 않다”면서 “BMI가 사람의 전반적인 건강상태를 측정하는 기준으로는 정확하지 않다”고 말...