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피로 말고도… 잠 부족할 때 생기는 심각한 신체 문제들 2023.03.13해당카페글 미리보기
이상해져 만성 탈수증으로 이어지기 쉽다. ◇하루 7시간 취침, 규칙적 수면습관 형성해야하루 적정 수면 시간은 7~8시간이다...2시 사이에 잠드는 게 좋다. 잘 때는 빛을 차단하고 적정온도를 유지해야 숙면할 수 있다. 스마트폰, 전등 빛 등에 노출되면...
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경원이누나 동생은 옛어르신말씀을좋아하는데 어르신들이 잠이보약이라고했잖아요 숙면하시고건강하세요 2023.03.11해당카페글 미리보기
규칙적인 일정: 매일 밤 같은 시간에 잠자리에 든다. 차분한 취침 시간 루틴: 자기 전에 책을 읽거나 음악을 듣는 등 편안한...도움이 된다. 쾌적한 환경을 조성: 조용하고 어두운 방에서 적정 온도로 잠을 자면 숙면에 도움이 됩니다. 자기 전에 너무...
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건강한 수면을 위한 TIP 안내드림. 2023.03.03해당카페글 미리보기
취침시간과 기상시간을 규칙적으로 하시고 잠자리의 소음을 없애고 적정온도와 습도 유지 하시고 낮잠은 피하고 주무시더라도 20분이하로 주무시고 매일 규칙적인 운동을 하셔야 수면에 도움을 준다고 안내드리니 잘 지킬수 있도록 노력 해보신다고...
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안전관리계획안 (참조 추천안) 2023.01.07해당카페글 미리보기
인사의 적정배치를 한다. 2) 미숙련자에게 사고의 위험이 있는 작업을 혼자 맡기지 않도록 하고 숙련자의 지시에 따르도록 한다. 3) 매사의 작업을 경솔하게 대하는 일이 없도록 관리 감독하여야 한다. 4) 사고의 위험이 수반되는 작업을 추측으로 처리...
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* 체온으로 따져본 삶과 죽음의 거리 외 4건 [이수범회장님의 카톡에서] 2022.12.04해당카페글 미리보기
이 온도를 보인다면 살아나거나 사망할 확률이 반반입니다. 3.5도가 떨어진 33도는 동사하기 직전, 환각 상태에 이르렀을 때의 체온입니다. 헛것을 보게되고 발음을 제대로 하지 못하며 몸의 균형을 잃는다. 6도가 떨어지면 의식을 잃게되고, 7...
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9시 취침의 기적 - 김연수 2022.11.06해당카페글 미리보기
절제 습관 스마트폰 사용에 관한 엄마의 질문 4가지 우리 집 컴퓨터 사용 원칙 4가지 3. 사교육에 휘둘리지 않게 된, 9시 취침 교육의 적정 온도는 몇 도일까? 사교육보다 더 소중한 가족 모두의 성장 일찍 자는 아이가 몰입을 경험한다 한두 가지라도...
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가면고혈압에 주의 취침시 등 급상승, 건강검진에서는 모르고 2022.11.01해당카페글 미리보기
주의 취침시 등 급상승, 건강검진에서는 모르고 2022/11/1 Nikkei Plus 혈압은 끊임없이 변동하고 있다。 특히, 추운 계절에는 혈압이 상승하기 일쑤이고, 특히 급격한 한난차(寒暖差)는 큰 적(敵)이다。 1일중에서의 변동도 간과할 수 없다。 건강진단 등...
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2022.10.18(화)생활실업무보고-장명옥 2022.10.18해당카페글 미리보기
인내반 복도에 누워 TV시청하다 그대로 잠들었음, 방에서 취침 권유하자 그 자리가 좋아하여 주무시게 하였으며 방바닥 적정온도 유지하였음 -.식사 및 투약 완료 -.08:30 이규탁, 김한섭: 2명 예가원 거름 옮기기 봉사에 참여함. 일 일 업 무 일 정 오전...
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심장에 트러블을 안고 있는 사람의 올바른 에어컨의 사용법 2022.09.11해당카페글 미리보기
채로 취침하는 것이 바람직하다고 합니다。 미세한 타이머 설정이 가능하다면 기온이 내려가는 심야에는 꺼짐, 기온이 올라가는...좋겠지요。 자신이 야간에 Relax할 수 있는 환경온도를 찾아, 에어컨을 이용하고 그것을 만드는 패턴을 배우고 실천하는 것...
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지구 구하기 1일 1챌린지 2022.09.07해당카페글 미리보기
1. 안쓰는 전기 플러그 뽑기 2. 양치컵 사용하기 3. 가까운 거리 자전거 타고 다니기 4.에어컨 적정온도(열대야취침 &절전) 지키기 5.텀블러 들고다니기 6.에코백 사용하기 7.우유팩 씻어서 분리수거하기 8.비닐류 분리수거하기 9.잔반 남기지 않기 10...