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세계 10대 슈퍼푸드 2024.07.08해당카페글 미리보기
지방의 연소를 돕고 면역력을 증진시키며 콜레스테롤을 감소시켜 복부비만에 좋은 식품입니다. 또한 풍부하게 들어있는 칼륨은 체내 나트륨의 양을 조절해줍니다. 녹차 녹차 특유의 쌉싸름한 맛을 나타내는 ‘카테킨’이라 불리는 탄닌 성분은 몸속의 유해...
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고지열증에 좋은 음식 2024.07.08해당카페글 미리보기
#건강 ♡고지혈증에좋은음식 15가지 1.고구마 고구마에는 칼륨이많이 함유되어있어 혈액속의 나트륨이배출을 도와 혈관건강을 지켜줍니다.또 섬유질과 비타민 등 여러영양소가 풍부합니다. 2.양파 양파에 들어있는 스테로이드 프로필기이류 화합물의 유지...
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[고지혈증에 특효 음식 15가지] 2024.07.08해당카페글 미리보기
[고지혈증에 특효 음식 15가지] 1. 고구마 고구마에는 칼륨이 많이 함유되어있어 혈액속의 나트륨이 배출을 도와 혈관건강을 지켜줍니다. 또 섬유질과 비타민 등 여러 영양소가 풍부합니다. 2. 양파 양파에 들어있는 스테로이드 프로필기이류 화합물의...
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여름 2024.07.08해당카페글 미리보기
줍니다. 여름에는 땀이 나 수분이 많이 빠져나가 혈당 수치가 높아질 수 있기 때문에 수분 섭취에 신경 써야 합니다. 오이는 칼륨이 풍부해 몸 속 노폐물과 나트륨, LDL 콜레스테롤 등을 배출하는 이뇨작용을 합니다. 작지만 알찬 방울토마토 콩국수에...
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'김'을 매일 먹으면 나타나는 몸의 변화 10가지 2024.07.08해당카페글 미리보기
특히 단백질이 풍부해 마른김 5장(10g)은 달걀 1개와 맞먹는다고 합니다. 비타민A와 C가 풍부할 뿐 아니라 비타민B1·B2·E, 칼륨과 칼슘, 마그네슘, 인 등의 무기질이 가득하답니다. 알고 먹으면 놀라운 김 효능 10가지에 대해서 자세히 알아보겠습니다...
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토마토를 더 먹어야 하는 10가지 이유 2024.07.08해당카페글 미리보기
것으로 나타났다. 08. 혈당수치(血糖數値)를 낮춘다. 토마토는 심장건강에 좋다. 토마토에는 비타민B와 엽산, 니아신, 칼륨이 많이 들어있어 콜레스테롤을 감소시키고 혈압을 낮추는 효능이 있다. 이 때문에 심장마비와 다른 심장질환 위험을 낮추는데도...
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점점 볼록한 뱃살 어쩌나… ‘복부 지방’ 막아주는 의외의 식품 6 2024.07.08해당카페글 미리보기
이를 배고픔과 혼동하는 경우가 있다. 이런 배고픔을 막기 위해서는 수분 함량이 높고 포만감을 주는 토마토가 좋다. 토마토는 칼륨 함량이 높기 때문에 나트륨을 배출시켜 몸이 붓는 것을 막아준다. ◆ 셀러리 셀러리도 복부 다이어트에서 빠져서는 안...
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놀라운 마늘의 효능 15가지 2024.07.08해당카페글 미리보기
강한 항산화효과가 있어 혈액과 세포를 건강하게 지키며, 콜레스테롤을 줄여 혈액의 흐름을 좋게 한다. 또한 마늘 속의 칼륨이 피 속에 나트륨을 없애 혈압을 정상화 시키는데 도움이 된다. 2. 당뇨병치료 혈당치 개선에 효과가 있다. 특히 마늘은 인슐린...
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고혈압 환자, 보충하면 좋은 칼륨 식품 2024.07.07해당카페글 미리보기
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서로 상극인 음식 궁합 2024.07.07해당카페글 미리보기
성분이 약의 흡수를 촉진시켜 오히려 부작용이 발생할 수 있기 때문이다. 2. 고혈압약과 바나나 고혈압 약을 섭취 중이라면 칼륨이 들어있는 바나나, 녹황색 채소 등은 함께 먹지 않는 것이 좋다. 고혈압 약은 칼륨의 농도를 높이기 때문에 코칼륨혈증...