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Re: 7주차(519~582,2/26~3/2) 2024.03.04해당카페글 미리보기
벨,케틀벨 고대진자운동은 온몸의 고유감각을 총동원해야 해낼수 있는 대표적인 고유감각훈련이다 진자운동의 핵심은 달린 쿠게추의 진자의 움직임과 몸의 움직이믈 조화롭게 연동시킨다는것 코어근육의 활용이 중요하며 몸의 긴장을 계속 풀어주어야함...
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Re: 7주차(519~582,2/26~3/2) 2024.03.03해당카페글 미리보기
한다. -케틀벨의 스내치 역시 진자운동이다. 무게추만 있으므로 내팔과 몸통을 일종의 긴 방망이처럼 사용해야 한다. 핵심은 끝에 달린 무게추의 진자의 움직임과 몸의 움직임을 조화롭게 연동시키는 것이다. -페르시안 요가 인도요가들이 사용하던 가다가...
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RE:7주차(519~582,2/26~3/2) 2024.03.01해당카페글 미리보기
벨, 케틀벨] 중력에 따라 이뤄지는 진자운동이기에 일정한 시간 간격에 따라 몸 전체가 리드미컬하게 좌우 혹은 위아래로 반복...방망이를 양손에 하나씩 들고 어깨 뒤로 넘겨서 등 뒤에서 진자운동을 시킨 후에 다시 원위치로 끌어오는 것이다. 바마움...
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Re: 7주차(519~582,2/26~3/2) 2024.03.01해당카페글 미리보기
운동임. 케틀벨 -무게추만 있으므로 내팔과 몸통을 일종의 긴 방망이처럼 사용함. 끝에 달린 무게추의 짅의 움직임과 몸의...고유감각에 대한 자각 능력 향상에 중점을 두는 소매틱 운동은 마음근력을 강화해주고 정신건강 증진에도 큰 도움. 명상은 몸...
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닭 날개처럼 늘어진 팔둑살, 어떻게 뺄 수 있을까? 2024.02.11해당카페글 미리보기
매우 어렵겠지만, 그것은 운동을 제대로 하고 있다는 증거가 된다.” 스톤이 말했다. ● 근사한 팔을 위한 7가지 동작 * 삼두근...이두근 : 얼터네이팅 덤벨 컬 Q: 케틀벨을 잡고 “휙” 들어 올릴 때마다 벨이 손목 뒤를 강타해서 매우 아프다! 이것을...
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IKA 케틀벨 워크샵 3월1일 10~12시 /인원 10명 제한/수강료 6만원 2024.02.07해당카페글 미리보기
구성 방법 강사: 최두만 마스터(IKA 강서,양천 지부장) 교육인원 : 10명 일시 : 24년 3월 1일 오전 10-12시 수강료 : 6만원/ 본...최두만 https://forms.gle/cW68FMTMnJx1wk7x5 IKA 24년 3월 1일 케틀벨 트레이닝 워크샵 IKA 협회에서 주관하는...
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24.01.20(토) 21(일) 2024.01.21해당카페글 미리보기
코어운동 10분 오늘 아침엔 케틀벨이랑 불가리안백을 가지고 이것저것 해보는 날이었습니다. 근데 24KG 짜리는 정말 너무 무겁네요... 두 손 스윙은 되는데 한 손으로 하는 모든 동작들이 전혀..안 되요;;;ㅋㅋ 얼른 12나 16짜리를 사야겠습니다.. 일단은...
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수원체육문화센터에서 21시 맨몸운동 지도교사를 모십니다. 2024.01.16해당카페글 미리보기
전형방법 - 1차 : 서류전형 (개별통보) - 2차 : 면 접 (개별통보) 6. 근무형태 및 프로그램내용 - 저녁 21시 GX 강사 - 2024년...수업 / 국가 공휴일 휴강 7. 프로그램 내용 맨몸운동을 50분간 진행하는 단체운동으로 스쿼트, 런지, 등의 하체근력강화...
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천안 불당동 1:1pt샵 프리랜서 선생님 구인합니다. 2024.01.16해당카페글 미리보기
체육관련종사자 누구나 남녀무관 관련 자격증 소지자, 운동지도 경험자 재활,교정 가능한 프리랜서 선생님 - 근무 조건 1. 개인...2.5만원) - 지원방법 이력서 -> 면접 소도구(보수,모빌리티스틱,케틀벨 등)와 기본적인 프리웨이트,기구들이 배치되어...
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인디언 클럽 훈련 / 나무 위키 펌 2024.01.07해당카페글 미리보기
Sonnon)이 운영하는 RMAXI에서 개발한 CST 클럽벨이다. 그는 원래 목제인 인디언 클럽을 강철로 만들어서 클럽벨이라는 이름을 붙이고 운동방법을 개발해서 판매하기 시작했으며, 전 세계적으로 인지도가 높고 한국에서도 RMAXI의 CST 클럽벨 시스템이...